八、十八在诀 九诀之八
掤在两臂，履在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，退在卷肱，顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横，滞在双重，通（逼）在单轻，虚在当守，实在必冲。
注释：
“掤在两臂”：掤劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上，这种支撑力，在任何动作中，都须主动使用。
“履在掌中”履是破掤的手法，在履开对方防御的，掤左以后，随以挤手进而攻之；搭手要用手和臂加在对方的空隙点上挤按之，如两手合用可增加击力。
“按在腰攻”按是以两手推出之势，发出进击的力量，全以腰部为主。
“采在十指”采是用手抓实，所以十指之力，用力箝牢。
“挒在两肱”挒式是取对方的全臂，用我一手抓住对方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋带之手法，两肱就是两臂。
“肘在屈使”肘是用肘力发击对方，不论进攻与反击，在用肘要屈小臂，以肘尖顶撞或横击。
“靠在肩胸”靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。
“进在云手”云手的手法，在太极拳里占一个“进”字，就是要向对方进入手法，云手是其一。
“退在卷肱”在太极拳里面“倒卷肱”的击法占一个“退”字。就是在闪避对方来势和不及还手时使用，是退的方法之一。
“顾在三前”顾是照顾和防护的意思。就是和对方接手时先要把自己的眼前、手前、脚前三个方面照顾好，以免被对方击中。
“盼在七星”盼是注意看望，也可说是警惕的意思。七星是指身体上主要部分的七个所在：肩肘膝膀头手足。这七个部位，在于对方接手时，不论是在静中或动中，都要时时刻刻地小心照顾到。
“定在有隙”定是找对方的空子。在和对方交手时，不可冒进，得到进手的机会，就立刻不停地发手，达到先发制人的目的。
“中在得横”中是击中。要想将对方击中，必须得到对方的横，横就是在和对方交手时，我转身找对方的侧面，对方的侧面在我面前叫做横，得着对方的横，立即发着进击。
“滞在双重”双得是两方的重心相遇，就是力与力争了，这样不能闪、转、腾、挪的灵活变化，故要避免双得。
“通在单轻”单轻就是避重就轻的意思。也就是进用单重才可以使对方失掉抵抗能力。
“虚在当守”虚是在和对方交手时，在不得手或得不到机会进攻的时候，应当取防守之势。
“实在必中”实是在和对方交手时，已经得手了，可以乘虚而入，在这时即立刻冲击，这叫得实。
九、五字经诀 九诀之九
披从侧方入，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功。歉含力蓄使，
粘沾不离宗，随进随退走，拘意莫放松。拿闭敌血脉，扳挽顺势封，
软非用拙力，掤臂要圆撑。搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，
撮点致命攻。坠走牵挽势，继续勿失空。挤他虚实现，摊开即成功。
注释：（这是二十个字冠顶之诀，每五个字一句）
“披从侧方入”披是经过对方的侧身进势进着，也就是找对方的横线，以我的竖线（正身）进着攻击。
“闪展无全空”闪是闪开的意思；展是转变我的身法手法。闪和展都是不得手而转移的办法，可是在闪展的解手时候，要有后式接应，或者闪展里面藏着手法，这样的闪展应付，才不致于落个“全空”，在技击上是不能有全空现象的。
“担化对方力”担是负担的意思。就是用我的臂膀的弹簧力化开对方的来势，使对方失去中心和重心，以便我发手进着。
“搓磨试其功”搓磨是和对方交手时，先要不丢不顶，不丢是顺随对方来势，不顶是对方的来势不用力拒阻，在粘沾之中，试出对方的虚实情况。
“歉含力蓄使”歉是不足的意思。含是力储在内，含而不露，蓄是积聚的意思。这是和对方交手时，先用一部分力量作试探，保存着大部分的后援力量，等到试探出对方有机会进着的时候，再把蓄积的含力，全力发出，这就是蓄力待发的意思。
“粘沾不离宗”粘沾是沾连不离，就是说和对方交手，用粘沾的方式粘着对方，进退周旋，使对方想进不得手，想退也不得脱，以不即不离的方式为宗旨。
“随进随退走”随是跟随，就是用粘沾的方法，随着对方的进退而进退，对方如前进我即后退，对方后退这即前进，可以随势之中寻找进势出而击之。
“拘意莫放松”拘是抓拿的意思，就是在与对方进退周旋，施展粘沾里面，时时要有抓、捋、采的方法做准备。如果得着用手的机会，就可立即使用抓拿的手法以捋带之。
“拿闭敌血脉”拿闭是武术技击上的擒拿手法之一，如果对方来势阴毒时，就可用拿闭的手法，使对方被箝制，或者叫他窒息失去他的活动力。
“扳挽顺势封”扳是反转制阻，挽是拘住不放的意思。我如将要遭到对方扳挽手法时，要顺着来势封闭他的来手，不让他得逞。
“软非用拙力”软是外似绵软不硬，而刚实蕴于内。太极拳中讲的软，并非是不用力和没有力的软，而是不用拙力的柔。柔在前，可是刚紧随在后，为的是以柔在前便于试探对方的来势，一旦得机，再用刚劲发手。
“掤臂要圆撑工”掤是掤手，用时臂膀要圆撑起来。
“搂进圆活力”搂进的力量，以圆活为主。圆活力就是横竖皆有力的混元劲，也就是横竖上下左右，各方面都有 含蓄力，否则有横力无竖力，或有竖力无横力，都容易被人所制。俗说：太极拳以球作例，要有混元的沉力，此力如环无端，也就是刚柔不现端倪的意义，在运用上要不偏不倚，圆整灵活。
“摧坚戳敌锋”摧是拒拦，就是要所对方坚锐的来势戳闭，不叫他 攻进来。
“掩护敌猛入”掩护是用方法遮避敌锋，先求保护自己，再说寻机进袭。
“撮点致命攻”撮点是用手指戳点的意思。此句是说如果对方恶毒进攻我不及掩护时，就可用戳点致命的手法，以避其凶。
“坠走牵挽势”坠是由高下落之势。此句说明，如果我的手或臂被对方抓捋住的时候，对方必用牵挽的手法来牵倒我，或是扳折我臂膀，这是不可用撤手还式）击）的手法来解除，要用沉肩坠肘和坠身退走的式子来应付。
“继续勿失空”此句接连上句是说在退走的当时，要乘机用手法进击，也就是粘沾不断，式式不空的意思。
“挤他虚实现”挤是挤法，这里说明了用挤法的时候，含有引逗的意义。用挤法来迫挤对方，使他现出虚实来，以决定我应付的着法。
“摊开即成功”摊是撒开的意思。就是用挤法逼出对方的空隙后，就急速用撒开的着手进击。摊开也就是在舒大展，直发到底的手法，使对方不得还手，一举成功。
附：五字经浅解（根据王高生老师生前解释整理）
披：分、开、裂也。在太极拳中由侧方进入曰披。此手法太极拳中较多，十三式中较少。拳经：披从侧方入。
闪：亸避也，侧身避之谓闪。在太极拳中不顶而侧让，不丢而粘之为闪，非全空也。拳经：闪展非全空。
担：负也、任也。负任担荷。在太极拳中，任敌袭击，待其将着身时，负其攻势，下松以化其劲曰担。并非担挡敌人之击，或担出（击）敌人之手足也。拳经：担化对方劲。
搓：手相磨也。在太极拳中，我之手、腕、臂、肘下敌之手、腕、臂、肘相磨擦，试其劲之去向粘沾不脱，含圆滚之意。拳经：搓磨试其功。
歉：不足也，能仄不盈，出手不可太满，总要留有余地，有一定之展寸，否则一发无余，非太极也。拳经：歉含力蓄使。
粘：沾也、染也、相著也，胶附曰粘。在太极拳中缠绕不脱，不即不离，人背我顺，随机变化。拳经：粘沾不离宗。
随：从、循、顺也。在太极拳中，敌为主动，我为背动，循其后而动，所谓亦步亦趋。拳经：随进随退走。
拘：执也、取也。在太极拳中乃趁势拘住敌人之手、足、臂、腕而？之也。拳经：拘意莫放松。
拿：擒也、牵引也。在太极拳中，攫点敌人脉穴亦曰拿。顺势攀引亦谓之拿。拳经：拿闭敌血脉。
扳：挽也、援也、牵引也。在太极拳中以挽住敌人各部为扳，顺势牵制敌人各部亦曰扳。拳经：扳挽顺势封。
软：柔也。在太极拳中，不许用拙力，而听其天然之粘沾力，用以化敌人劲之谓也。拳经：软非用拙力。
掤：捧也、架也。掤劲如流水负行舟，先实丹田力，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间。拳经：掤肩要圆撑。
搂：曳也、持也。在太极拳中握持或曳抡敌人手腕、臂膀，使不得脱曰搂。拳经：搂进圆活力。
摧：折也、挫也。在太极拳中能摧刚为柔，乘势以挫敌锋，陷其中坚而折之，亦曰摧。拳经：摧坚的敌锋。
掩：遮也、盖也。在太极拳中遮避之而袭敌曰掩，闭守敌攻复获以化其劲，亦曰掩。拳经：掩护敌猛入。
撮：聚也、采取也。在太极拳中，以手指取敌各部或点其穴，皆曰撮。拳经：撮点致命攻。
坠：落也、陨越也。在太极拳中处处要坠，即为敌所牵挽，我沉肩坠肘，如万斤重，再乘隙袭之无不应手奏效。拳经：坠走牵挽势。
续：连也、继也。。在太极拳中，能懂劲始可言续。粘沾不脱，式式贯串，其劲似断而意仍续连也。拳经：断续勿失空。
挤：？也。直接单纯意延合一动中，间接反应力。如球撞壁，又如金钱投鼓。拳经：挤他虚实现。
摊：开也、展也。在太极拳中有开合之劲，合而不开其劲究窄，放手亦嫩是为太极之病，故一开无一不开，不唯吐放舒展且可坚实着力。拳经：摊开即成功。
《五字诀浅释》是初识二十字诀和五字经理论以实践理解之。这仅是初步的探讨，待有识之进一步的研究，更能悟出玄奥之妙意。
望读者口诵心解，得出更好更多的新经验以互为交流，发展太极拳之妙。
附：乱环诀释义：
乱环术法最难通，上下随合妙无穷
"乱环"表示拳路没有固定之招式,在摔技的应用上,是以不特定的圆圈.弧线或螺旋线为主.
圆圈有大圈.小圈.平圈.立圈.斜圈.正圈..等等,甚至 再分有形圈与无形圈,圈圈都是变化不定的;原则上以小圈克大圈,以斜圈克正圈,以无形圈克有形圈.以无力克有力,以慢打快.
何谓无形圈?
就是在出手的动作中,会使用到自己无形中已练出来的螺旋力量.此种力量在外表看起来是直进直出的,但只要碰触到对手的相关部位,便会显现出此种螺旋力, 这种力量,可以手脚上下相随,左右相合,随机而动,避实击虚.
陷敌深入乱环内，四两千斤著法成
将对方诱进我的无形圈内,待其受制我乱环螺旋力的牵制之后,只要以"四两"之劲,即可拨动对方"千斤"之力.也就是以乱环之法,"滑走"并"黏跟"对方之来力,同时也会让对方失去第一阶段的平衡,紧跟在后的四两之力,就足可翻摔对方.
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手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空.
在黏住对方的力 量 之后,所按发之 反攻之力,可分"全力"与"局部力",全力是手脚并进,力透脚心涌泉穴,贯穿经过腰部,发劲於牵制对手之点. "局部力"就是四肢单发的力量,也就是"四两力".
横竖找就是向对手的横侧进击,可使对方失去重心.以竖击横,以横击竖.
欲知环中法何在，发落点对即成功
究竟如何运用乱环之法,才能心手相应呢? 例如当我向对方之横侧身攻击时,感应(听劲)到对手的力点大小.方向.性质,要找准对方的体势重心点,以直力或螺旋力,放劲击出,
就可获全功.
附录：
八法劲决：
掤劲命门找环跳，
捋劲食指画眉毛，
挤劲夹脊找前脚，
按劲凭栏楼下瞧，
采劲玄关找肩井，
挒劲意在蹬后脚，
肘劲劳宫肩井合，
靠劲玉枕扛大包。
