瘦身营养师 / 减肥与习惯 / 睡眠和减肥有什么关系?

0 0

   

睡眠和减肥有什么关系?

2012-02-12  瘦身营养师

 

       只有以健康、提升身体能量为前提才是减肥的根本,只是中国女人应有更适合自己的方式,特别推荐的就是暖身养生减肥,这种理念和方法特别针对和适合中国女性的身体特质,还有相应的生活条件和基本生活方式。

  为什么晚上要睡觉?因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经等经络,静卧则血归于肝,所以人在睡觉的时候血气会静静地滋养这些经脉和脏腑。为什么人体的血会越来越少?这是因为造血的时间不够,也就是休息不好造成血会越来越少。造血是在特定的时间里才会完成的,世界上任何地方都是以当地天黑到凌晨1:40分为造血时间,违背了这个规律,你的造血时间是不够的。在特定的造血时间里,每周一定要有12~14小时的深度睡眠时间才能完成工作。所以睡眠是造血的时间,不能随便占用它。而12小时造的血与维持身体的日常行为只是一个持平状态,14小时才略有上升。你可以细心观察一下,总上夜班的人通常脸色很难看,身体各项指标大多不正常。你自己也可以试验一下,第一个星期每天晚上十点睡早上六点起,第二个星期每天凌晨两点睡次日中午十二点起,分别感受一下自己的身体状况。你会很明显体会到不同。

  气血不足,身体就没有能量来运送体内的垃圾,因而造成肥胖;睡眠不足,人体的气血就不足,所以就会恶化肥胖。实在不能坚持早睡又想美丽苗条的建议若不能保证每天晚上11点之前睡觉,那就要每周用两天在天黑7点就睡觉,以保持12~14小时的造血时间。熬夜与癌症近日由英国科学癌症研究中心(iid)公布的数据表明,癌症与熬夜有着密不可分的关系。研究中心还发现,随着年轻人作息时间向后推进,癌症患者年轻化的趋势也越来越明显。可以断定,熬夜已成为患癌症的基本根源。专家建议不要轻易熬夜,最多不要超过凌晨休息。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多