长筋术

长筋术 详细?

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今天向各位师兄，供养一个立刻降伏性冲动的法宝，经本人亲身经历，可以立刻降伏，大家不妨一试
一次，我睡的很晚，因为昨晚看了一个好电视，呵呵。早上将要犯梦遗时，我用锁法及时将元精锁住，但是阳举性冲动的很厉害，有夺关而出的气势，起初我用提肾法，平日里缩提几下便可见效，但今天太强了不行。情急之下想起长筋术可以降伏性冲动，一试果然2下就降伏了，特感神奇不可思议。
对于阳举我以前一直用站桩法，但是群中的好友都反映难度大，操作烦，我一想也是这个理，有什么方便法门呢试了好几个方法，终于长筋术我觉得最佳最方便。另外提外肾法可以对付一般力度的性冲动。
需要注意的是，阳举时，本人是反对用内丹气功的采药法和转周天法来回阳，除非您有名师的真传，一般人我见意，慎重。

长筋术
一、简介：长筋术很简单功效很多，如固肾、节欲、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋，尤其对睡梦遗精及各种性功能障碍独具功效。
长筋术在性冲动强烈时操作可以立刻降伏冲动，功法简单易行，不出偏。是传统养生法中的一种。
长筋术使整个腰脊得到伸展和强壮，从而恢复精力，它增强脊柱的力气和弹性，使双腿、腹部肌肉结实，对健美也有独特效果。
二、本功最好在睡前和早晨睡醒时做，练法如下：
1、坐于床上，挺直上身，要放松，两腿并拢向前伸直勿屈，脚尖朝天，两手掌搭在膝盖上。舌抵上腭，面含微笑，呼吸匀称细微，心神宁静。
2、两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。
3、将两拳放开，掌心朝上，经两耳向上直托，如举重物。两臂伸直勿屈，两手背覆盖头顶，两眼仰视两手背。
4、低头弯腰，同时将伸直的两臂向前向下运动，使手指碰到脚趾上，前后阴同时紧缩，如忍大便状。
5、再回复到直身正坐，两手搭膝的原状。整套动作完毕。
以上动作，如此循环反复操作
三、在性冲动强烈时操作可以立住
三、在性冲动强烈时操作可以立刻降伏冲动。
群号89803281
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治遗精病的特效法-长筋术(陈撄宁)
　遗精这件事有生理关系和病理关系之不同，年轻人半月一次，中年人一月一次，这是生理上常有的现象，不能说它是病。若一星期有数次之多或无力、滑流不禁者才算是病态，急须要治好，否则身体永无健康之望。
　　因为神经衰弱，性器官无控制力，所以常患遗精病。因为泄漏太多，神经缺乏补养之源，遂致更加衰弱，此两者互为因果，遗精病若不治好，神经衰弱恐难收全功，所以又附录此一法，使动功和静功相辅而行，是法始称完备。
　　静功疗治神经衰弱，虽大有效果，但对于防止遗精尚无显著的功效。气功有时虽能治遗精，有时亦不起作用，假使做得不好，遗精反而加甚。唯有此处所说的运动法个个有效，此法要在床上做，床要一头高一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床皆嫌太软，不合用。静功也需要这样的床。
　　这个动功是专门锻炼腰肾和精窍部份，每天要做两次。一次在晚间就寝，拟用睡功，尚未卧下时；一次在早晨睡足将要起身，尚未下床时，先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿曲，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为预备姿式，然后分成三个动作：
　　（1）两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。
　　（2）再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手背覆盖头顶，两眼仰观两手背。
　　（3）再低头弯腰，同时将两臂向上伸直的姿式改为向下向前直伸，使手指碰到脚趾尖，再回复到身体正坐、两手搭膝的原状。
　　是为一遍运动完毕，第二遍仍如原法。初做以十遍为度，可以多练几天，等到做熟以后，即逐日增加一遍。做到二个月以后，可以每次做六十遍，连最初的十遍计算，计七十遍。如果身体衰弱，气力不足做七十遍，也可以减少次数，或五六十、三四十也无妨，但至少每次要做三十遍。若问每遍动作快慢如何？最好宜慢不宜快，一分钟最多只许做五遍，六分钟做三十遍。
　　做这个功有一件事须要注意：当低头弯腰，手指与脚尖接触时，两腿要伸直，不可弯曲。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚尖距离数寸之远，很难碰到一处，但也无妨。只要每日照样做，总有一日能够碰到。
　　正当低头弯腰手指攀脚尖时，两腿如果十分伸直，丝毫不屈，后腰部和两腿弯必定发酸，肾囊后和肛门前必定拉紧，会阴部必定和床褥互相摩擦；这些就是治遗精病特效的作用。要稍为忍耐一点，不可畏难终止，但也要依次前进，不可蛮干。每次无论多少遍，做完之后需要休息，即在床上静坐三十分钟，勿急于下床。
　　此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的白昼滑精，或早泄，也能够治愈。若已婚的男子，不住医院而在家中，正当练功的时期，务必分床独宿，禁止房事三个月（能多几个月更好）。否则，今日尚未将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永远练不好的。
　　另有呼吸升降作用、意识导引作用，都是身体内部的事，若能同时和外部的运动并做，效力会更大更快，在短期间就可以紧闭遗泄之门。但因做法复杂，纸上写不清楚，而初学又不容易做得合法，不合法就要出毛病，今为避免困难起见，所以此处不谈。普通患遗精病者，仅做外部简单的运动已够用了。如果每天不断的做去，两三个月之后，必有良好的成绩表现出来，足以增加自信。

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