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喝酒不醉的生活小窍门 1、不要空腹喝酒，由于空腹时酒精吸收快，人轻易喝醉；最好的预防方法就是在饮酒之前，先行食用油质食品，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食品中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透渗出胃壁。不要空腹喝酒，这是喝酒不醉的主要诀窍。由于这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在喝酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、因为酒精对肝脏的伤害较大，饮酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5、酒醉后最好不要喝浓茶可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。假如有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些生果，或者喝一些果汁，由于生果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。良多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些轻易消化的食品，好比来一碗面条就非常好。 6、宜慢不宜快。喝酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。喝酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会泛起醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。喝酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是由于其营养丰硕，而且由于猪肝可进步机体对乙醇的解毒能力，常喝酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰硕的食品，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加生果。喝酒后立刻吃些甜点心和生果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的生果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。因为脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。 |
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