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一念心清净，莲花处处开。一花一净土，一土一如来。
静坐观心，让你的心慢慢敞开。一呼一吸，注意一呼一吸中间的停顿，让它无限延长。那是你的真息！感觉整个世界都在你的面前。这个世界充满了和谐、宁静，和你的心一样的安详、和平。没有缺陷、没有不满，因为你的心此刻清净、无染。十方三世无量诸佛都在你的面前，为你灌顶、加持。这是一个无穷无尽的华严世界，此时此刻你会感觉我们是一个整体。没有分别、没有执著。我们身上散发着爱和慈悲的金光，我们的光芒渐渐融为一体。一呼一吸，注意一呼一吸中间的停顿，让它无限延长。那是你的真息！静坐观心的初步就是观照五蕴皆空，先空掉你的妄念，你要知道快乐和痛苦，烦恼和满足没有一个能永远停留！都是你的颠倒妄想！空掉你所有的客尘污染，业力习气。还原你本来的面目。我们毕竟的生命不在生死流转、不在快乐悲伤、不在颠倒妄想。没有形象的分别、没有本质的分别、没有等级的分别，我们是一体！
这时轻轻地感念：顶礼观世音菩萨摩诃萨！顶礼观自在菩萨摩诃萨！顶礼你自己！因为我们是一个整体！从心底生起清净的念、感恩的念！你会发现有一尊本体佛轻轻在心中升起。那是你祛除颠倒妄想后的本来，那是你拨云见日后的光明所在。一呼一吸，注意一呼一吸中间的停顿，让它无限延长。那是你的真息！无始以来的颠倒妄想、业力习气促成因果轮回的流转。无量众生辗转流离！是我们自己的业力习气转动这个轮回！是我们的执著、分别演变不同的世界！是我们的是非、得失分开你和我！战争、杀戮、饥饿、贫穷、狭隘、伤害、仇视、憎恨、愤怒、贪婪、愚昧使我们离自己的本来越来越远，使我们的隔离越来越大，使我们的轮回无穷无尽！现在我们轻轻地放下！从此刻起，放下你的执著；放下你的分别；放下你的自我；放下你的一切！一呼一吸，注意一呼一吸中间的停顿，让它无限延长。那是你的真息！
我们可以改变周遭的世界，我们可以改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切！为一切苦海中的众生祈祷！他们的痛苦就是我们的痛苦！因为我们是一体！请敞开你的心胸，放宽你的心量，让你的心包容一切！一呼一吸，注意一呼一吸中间的停顿，让它无限延长。那是你的真息！现在你能感觉到心中的温暖，那是你慈悲与爱的流露。现在你能感觉到心如止水澄波，整个华严世界都在你的面前。一道灵光闪耀在你的心头，那是你的智慧之光！你轻轻走出根尘所在，脱下了业力习气的色壳，挥去了生生世世的轮回！一切的文字、思想显得多余，我们不用说一句话就可以交流，因为我们是真常一体！
无始以来我们的本心从没有半点污染！一直圆满、清净的端坐在这里！当懂得了离开颠倒妄想、离开分别执著、离开是非得失、离开客尘处界，我们就能见本性大光明！我们和佛是一体不二！从没有离开他半步！我们一直都在这里！没有变动、没有生灭、没有染着！一呼一吸，注意一呼一吸中间的停顿，让它无限延长。那是你的真息！圆观自在就是圆满观照众生一体的本心！
一念心清净，莲花处处开。一花一净土，一土一如来。
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