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「自信力」的七个好习惯！
AM8:30，一进办公室，老板就破口大骂，周末加了2天班的提案全部重写。
AM10:00，下午2:00 要开会，到底要简报什么，脑中还一片空白。
PM3:30，向客户简报，刁难的大客户总经理又批评得一文不值。
PM8:30，窝在家里疗伤，居然被椅子绊倒，跌了一跤……。
职场中天天都是打击，自信指数直落冰点，2012 年，你要如何有自信的面对新的一年？很多人都以为自信的建立需要从内在做起，但是如果你能善用外在的自信强化循环，21 天一样可以练出自信。
如果内心没把握，我们的行为看起来就没自信。心理学家认为，外在的一言一行反映我们内心所想。很多人会认为自信要从了解内心开始，找出自卑原因，想办法解开心结。但这件心理工程费时浩大，有时候来不及应付生活的需要。行为心理学派直接从矫正行为下手，从外而内针对特定场合去调整，这是短期速效的方法。
21 天如何练出你的自信？首先，你可以从行为中找出没有自信的原因，之后连续21天，开始做外在自信训练，包括肢体及声音。很多人一碰到问题就双手交叉，自信马上打折；或是立刻澄清都是别人的错，快速逃避问题；因为内心没把握，说话总是「可是，可是……」。如果你真的要脱胎换骨，你要找一个人多的场合，用自信的肢体及说话，真正的演一次，你会发现，所有人的目光都会开始转向你。
这样由外而内，变成一种习惯，演久了自信自然就会跑出来。外在强化是一种手段，21 天后，因为外在自信行为建立后，它会转化到内在。因为有愉悦的经验，很容易变成「自信的卓越区」，内化的自信也会愈来愈让你吃惊。
自信是成功的关键
前Google 大中华区总裁、创新工场首席执行官李开复认为，成功的关键是自信。他在《做最好的自己》书中说：
一个充满自信的人总会在面临挑战鼓励自己：「嘿！我能行，我一定行！」
自信就是相信自己能够成功，并因此形成坦然面对一切艰难险阻的心理状态。
自信是对自身能力的正面评估，是一种健康、积极的个人质量，也是成功的关键。自信的人勇于尝试，会比别人更早发现自己的兴趣与才华，敢做没人做过的事情。自信还可以带来快乐的人生，也能更接近自己认为有意义的「成功」，李开复说。
很多成功的人都同意，自信是人生最重要的事。问主持人陶晶莹，如果可以给她小孩人生礼物，她会选择的3 项礼物，其一就是「自信」。她认为，自信，会让自己拥有独特风格，喜欢自己，人生会更快乐、更丰富。在快速变化的世界，竞争激烈的职场中，现在很需要学习「自信」这门课。但是该从何下手？没有这项人格特质的人，真的有机会扭转未来，让自己脱胎换骨吗？
没自信会出现的5 种行为
21 天如何练出自信？有两个关键，第一个先看看自己的行为。
人的很多行为中，潜藏了很多「信心危机」的讯号。
观察你自己或周遭的朋友，这些现象是不是很常出现：
都是别人的错：每次事情出包了，总是责怪别人或推卸责任，透过贬低别人来提升自己。其实骨子里这是对自己没有信心，不肯承认自己应该要负责。
不敢做决定：害怕被批评，总是不敢明确的表达意见，这可能是因为对自己的能力缺乏信心，或者是太过完美主义，希望无论什么时候都是「正确的」、「100 分」。
伪装的自信：喜欢自吹自擂，炫耀自己或用物质来凸显自己价值的人。这种人内心有很深的「不如」别人的感觉，才会想在外表的保护下，让别人看不到真正的自己。
不跟别人打交道： 没有好朋友的人通常不喜欢自己，所以宁可选择独处。有时候这类人会出现爱批评、挑衅强势的相反行为，其实也是为了掩饰内心的自卑感。
不相信自己做得到： 因为对自己的能力超没自信，却透过装可怜来引起别人的关注跟同情。把自己总是归类在弱势的一方，久而久之他们认为自己无能为力，只能依赖别人。 | 
