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几种常见花茶 最宜春季养生

 金边春兰 2012-02-17
春季养生宜饮花茶。
 
      玫瑰花茶:
玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。
 
 
(1)玫瑰花红枣茶
材料:干玫瑰花5朵、红枣2粒、热开水400毫升蜂蜜适量。
作法:杯内放入玫瑰花和红枣加入400毫升的沸水,盖上杯盖焖5分钟,加入蜂蜜即可饮用。
花茶小语:玫瑰花红枣茶补中益气,养血安神,有暖胃驱寒得作用。

(2)玫瑰蜜奶茶
材料:玫瑰花3-5克,蜂蜜适量,牛奶/奶粉,红茶一包。
作法;将红茶与玫瑰花直入杯内,以300毫升热开水冲开。待花茶(红茶+玫瑰花)泡开后加适量蜂蜜。最后加上牛奶/奶粉即可饮用。
花茶小语:玫瑰奶茶可舒缓紧张得情绪,缓解压力。

 
  金银花茶:
 清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮。
 
  枸杞茶:
 能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月见效。
 
 
茉莉花茶:
  常饮茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛风解表、降血压、强心、抗衰老之功效。
 

  茉莉花茶的几种泡法:

  (1)茉莉花茶

  材料:茉莉花1茶匙,适量冰糖。

  泡法:取一茶匙茉莉花,放入壶中,用沸水冲泡(饮水机的水温一般不适泡茶,以下相同),根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

  功效:安神、缓解头痛。

  (2)茉莉荷叶茶

  材料:绿茶适量,茉莉花适量,干荷叶一张。

  泡法:

  ①将干荷叶切成细碎状,以便冲泡;

  ②将干荷叶与绿茶、茉莉花放中锅中,并加适量清水,煮约5分钟,即可。

  功效:能有效消除多余热气,也能改善春季头晕胸闷的症状。

  2.菊花茶

  《神农本草经》认为,“久饮菊花茶,能够利血气,使身体轻盈,能耐老而延寿”,又云:白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”《本草经集注》云:“菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。”

  菊花对中枢神经有镇静作用,对神经性头痛、头晕有显著疗效。菊花有极佳发散解热之效,因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期应状,预防感冒也很有效。另外,菊花含有丰富的维生素A原,是维护眼睛健康的重要物质。整天与电脑或电器用品为伍的人,因接触辐射较多,眼睛会特别疲劳,若是常饮菊花茶,再放置一盆小雏菊,眼睛的疲劳就会得以缓解,血压也不会上升,心情会更加稳定。

  菊花茶的几种泡法:

  (1)菊花茶

  材料:菊花、冰糖(或蜂蜜)适量。

  泡法:将菊花洗干净放入锅中,放入适量清水煮沸后加入冰糖即可饮用。

  功效:具有清肝明目,镇静解热扩张动脉和增加冠脉流量,减慢心率,降低血压的作用。

  (2)菊花龙井茶

  材料:适量龙井茶叶、菊花、冰糖。

  泡法:将茶与花放入杯中,以沸水冲泡,加入适量的冰糖调匀饮用。

  功效:菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用还能帮助身体消除多余的体热防止肝火过旺。

  (5)菊花麦冬茶

  材料:菊花、麦冬、金银花适量(1:1:1)。

  泡法:菊花、麦冬、金银花洗干净,放入茶杯,以沸水冲泡即可饮用。

  功效:具有清热解渴的功效。可以改善咽喉疼痛缓解发炎症状。

  (3)菊花枸杞茶

  材料:杭白菊、枸杞子适量。

  泡法:杭白菊、枸杞子放入茶壶,加入热开水,10分钟后便可饮用。

  功效:疏风清热、解毒明目。大剂量菊花还能降低血压,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。

  小提示:脾胃虚弱者注意,在泡茶时可放上几枚大枣,以达到健脾的作用。

  (4)三花清肝茶

 
  材料:菊花、金银花、茉莉花适量。

  泡法:菊花、金银花、茉莉花放入茶壶,加入热开水,5分钟后便可饮用。

  功效:养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛常深得热、视觉模糊,心情不畅者。


 专家最后提醒,个人体质存在差异,并有虚实寒热之分,因此不能仅根据自己的喜好随便服用花茶,否则可能因为体质与花茶的药性相悖,损害身体。建议个人在选择花茶前,最好先向医生咨询,请医生根据自己的体质提出建议,再决定喝什么花茶,该用多少量。

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