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高跟鞋怎么穿才能越穿越气质
有人说真正的女人都至少有一双高跟鞋。高跟鞋不仅仅是增高的功能，还可以给女性平底鞋所不能衬托的气质。但气质的前提必须有正确的穿着习惯，看看高跟鞋怎么穿才能越穿越气质！
4~6cm的高跟鞋：
4~6cm的高度是大多数女性可以接受的高度，受众也是最广的。美国专家发现这个高度的鞋子穿起来可以帮助女性减肥，因为这个高度的鞋子可以促进腹部脂肪的消耗和新陈代谢，使腹部变得平坦。但是这个高度的鞋子在穿起来的时候会使背部的压力增大，容易令背部酸痛，缓解的办丽是将睡觉的床垫换软一点，可以舒缓背部。
方跟、坡跟鞋：
这类型的鞋子可以有更强的稳定性和平衡性，穿上时不会有眩晕感，对健康影响要小一些。但是因为这类鞋子的鞋跟比较重，会对脚背造成压力，常穿导致下肢水肿发胖。穿这类鞋子要注意按摩腿部经脉，让脚部腿部的压力舒缓。
6~8cm的高跟鞋：
这个高度是时髦MM的选择，白领们很难拒绝这个高度。但是这个高度的鞋子会对健康造成很大的影响，尤其对于经常看电脑的白领们。这个高度会使身体重心在走路时上移，导致脖子的压力增加，走上两小时的时间，就会增加脖子的僵硬度22%。如果真的要穿最好在走两小时后让双脚休息15分钟，晚上睡前对脚部的涌泉穴按摩15分钟，缓解疲劳。
8cm以上的高跟鞋：
恨天高虽然迷死了万千女性，可是能驾驭的人却很少。尽管好看，但是也要知道，高跟鞋的高度越高，女性穿起来的身体重心就会越往上移。所以如果经常穿超过8cm的高跟鞋，会出现神经性的头痛、眼睛痛、视网膜压力等症状，出现这些症状的比例要比不穿的女性高出25%。如果要经常穿这么高的鞋，建议通过为身体补充维生素A来养护眼睛，在每天有空的时候做一到两次手指练习，提升小脑神经细胞的专注力，提高平衡感。
NG站立姿势：
1、很多女性都有内八的坏习惯，脚掌向内，久而久之令双腿外扩，本来处于后侧的肌肉向左右两侧生长，令双腿的骨骼呈O字形，这就是我们常见的O形腿。同时，也会引起骨盆不正，下身水肿等问题
2、由于高跟鞋会令脚掌后半部分抬起，从而重心容易前倾，加上双肩不自觉地向前收缩，站立时经常弓着背，这样还会令着地的前半脚掌出现疼痛问题。
3、骨盆前后失衡，上侧向后仰起，而下腹则向前凸出，上身向后压，但双肩下垂向中央收缩，通常是由于骨盆附近的肌肉肌力下降而造成的。
4、虽然我们强调要抬头挺胸收腹，但姿势太过度会有反效果哦！例如上身过分后仰，臀部翘得太厉害，导致腰部过分弯曲，腹肌肌力也会下降。
完美站立姿势：
双腿要好好收拢，保持脚趾、脚踝、膝盖3点连成一线，能矫正O形腿与X形腿。骨盆作为连接上下身的中转部位，正确地打开，不前后倾，保持左右平衡，臀部与腹部肌肉收紧，上身挺直，与下身保持一条直线，并垂直于地面。双肩自然垂下，肩胛骨自然打开，抬头挺胸，全身重心要落在正下方。
完美走路姿势：
跟站立姿势一样双腿并拢，保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地，这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。
NG走路姿势：
1、脚掌内八地走路，脚趾从外向内切入，带动整个腿部，膝盖向内指向，腿部后侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降，造成臀部肥大，双腿水肿等问题。
2、走路时双脚过于施力，并且双膝处于弯曲的状态，高跟鞋碰击地面的声音就会变得很大，久而久之便会出现足部疼痛等问题，以正确的走路姿势步行时，高跟鞋发出清脆并轻松的“嗒嗒”声为佳。
3、检查自己高跟鞋的鞋跟位置，穿了一段时间是否会出现较严重的磨损情况呢？这是因为平时走路时上身前倾，并且双腿不直，双脚落地的姿势太随意，这样不但造成弓背，还容易扭到脚。
从鞋子磨损判断NG姿势：
A.鞋跟内侧的磨损，通常是由O形腿的站立与走路姿势造成。
B.以内八的姿势走路，一脚的脚趾向另一脚前方切入，容易令前掌内侧磨损。
C.脚尖或鞋底尖有磨损，多数是由于脚跟过于抬高，以前掌施力并首先着地而造成。
D.高跟鞋底内侧的磨损是由于内八的走路姿势，或脚拇指外翻等问题造成。
E.O形腿站立与走路的姿势会令高跟鞋底外侧出现磨损的迹象。
F.若鞋跟有磨损或易断，是因为身体平衡感低下，关节的转动出现问题，或脚跟用力着地而造成的。
你的穿鞋站姿、走姿都正确么？如果不正确就速度纠正吧！用正确的行走姿势，做气质的女性。你还在等什么？驾驭高跟鞋绝对没问题。 |
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