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荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。 1.常食荔枝能补脑健身，补血健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食，开胃益脾，有促进食欲之功效。
2.荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 适合人群：适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。 温馨提示： 1.不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。
2. 假如荔枝吃多了，可吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。 3.俗语谓：「一啖荔枝三把火」，荔枝是补血、壮阳火之物，上火者、皮肤病、口干舌燥、失眠者不宜吃。 - 4.痛风、糖尿病者不宜多吃。 5. --实热或阴虚肝火旺之人，切记少吃荔枝为佳，多吃不妙。体质平和或虚寒者，能饱享岭南佳果而无后顾之忧。  |
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