我是如何走出抑郁的

我是如何走出抑郁的 本来想了很长的一段话，想详细解释一下我生病的过程和原因的，可是不知道为什么我的电脑要登录开一个新贴非常困难，在等了很长时间后，我脑子里想说的话都不见了一半！讨厌！ 要不我直切话题，简单的列一下我对抑郁治疗的一些想法与心得吧。、 1、        我前后得过三次抑郁症，第一次不知道自己得的是抑郁症，但是当时还年轻，在经历了大约一年的时间后，在亲人的支持下慢慢康复了； 2、        第二次抑郁与崔永元一样，是缘于严重的失眠，在抗争了一年无果后，心理防线彻底崩溃；中间曾经看过心理医生，没有任何帮助，吃了大约半个月的黛力新（好像叫这个名字）。没有帮助，后来又是在亲人的支持下，用了大约二年半慢慢恢复了； 3、        第三次，也就是最近一次，病症来得很突然。当然有一些很重要的外部诱因，但是那些外因很早就存在了，在发病前，我虽然间或想起来会觉得不高兴，也能够自我调节。所以对于这次我为什么会再次陷入严重的抑郁状态，我一开始觉得有点不解。 4、        为了与抑郁抗争，我看了一些抑郁的文章，我认为抑郁某种程度其实是件好事，真的！它揭示了你内心存在某种非常不健康的思维方式，如果你不能及时更正，那么一旦外部环境有所变化，你就会无法适应你的人生； 5、        多看看佛家和道家的书籍，一定要明白这个世界上，我们命运其实早已溶入万物运行的法则中，该来的总是会来，不来的无需担心。 6、        坚信抑郁症是可以治好的。（我身边有两个女同事都曾得过抑郁症，她们没有就医，后来靠自已的力量慢慢走出来了，她们现在离当初分别为四年后和七年后，中间没有再得过，生活得很好） 7、        心理治疗很重要，但是当你已经完全陷入严重的抑郁状态时，讲道理是没有用的，完全没用： 8、        当讲道理没有用的时候，靠什么呢？呵呵。。。以下是我个人的经验，我的病就是在我开始采取以下两种方法后很快好转了：第一、我这个人最大的优点是非常有耐性，我抑郁中除了心情不好之外，最大的问题在于不可抑治的恐惧，没有原因的恐惧和恐慌，手都是抖的。对于这一点，我采取的方式就是忍！我就不停的告诉自己，我现的感觉是假的，是非真实的，就像哈利波特里的提到的摄魂怪一样，我只是碰到了一只摄魂怪，我虽然拿它没办法，但它也只能把我这样了。我不怕它，它爱拿我咋办，它就咋办吧。我正常的去做任何事，无视自己的感觉，反正我就贱命一条晚上我经常就静静的躺着任由自己恐惧，在一席一席的浪潮中，我一般在四五点中都会安静的睡着，不做恶梦，就是早上起来的时候比较痛苦； 9、        第二条个人经验是做好锻炼身体，在抑郁中我想到一个问题，既然心理问题我无法解决，生理问题总是好办的。我不管我有多么提不起精神，我每天都勤快做家务，健康饮食，多吃素少吃肉。晚上就自我按摩。我爸爱看中医书，其中一本书提到怒伤肝，恐伤胆，而肝为心之子，肝胆不和，则心思不宁。所以我就重点按摩我的肝胆位置，反正晚上也不方便出去锻炼的，我也不懂手法，我就用手轻轻的在反复在肝区按摩，然后是尽可能的按摩自己的后脊椎骨，我发现一按就很舒服，我也不管，一边恐惧和悲伤着，一边就按，后来按着按着我就兴奋起来了，想起很多与抑郁无关的事，最后一下就睡着了。醒来以后，发现我的抑郁就像是做了一场梦，它已经结束了。对于这一点，感觉真是非常奇怪的，好像自己一度是被鬼上身了，现在那只鬼又跑了。 10、        最后，我现在发现抑郁症其实就像是感冒，每个人都会得，人生每一段时间都可能得，只是疗程不一样。另外，抑郁症是无药可治的，所谓的药物都和感冒药一样是治标不治本的。但是抑郁症绝对是可以治好的，关键是要自己积极打开自己的心结，不要放弃。 11、        抑郁症不会复发，因为感冒之类的病是不会复发的，只是如果你受了风寒，不注意保养，就会再得了！ 祝各位早日安康！ 收藏 分享 评分
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2# 发表于 07-3-26 15:44 | 只看该作者 谢谢楼主与大家分享经历。 人，最大的障碍是自己。 快乐的最高境界，是内心的平静。 幸福的唯一途径，是活着的感觉就很好。 其实就想说一句话：你的心情就是世界的全部。