女性健美:8种瑜珈动作使你身心愉悦(组图) 平坐的状态下,交叉双腿,尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。 能加强,臂,手腕,腹部,臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果 刺激脊椎,促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨,使肩变的更柔软,同时可刺激肚子和大腿的肌肉,使其变的更柔软。 动作虽然难做,但可以给内分泌系统提供新鲜的血液,防止肩和脖子的硬化。 称为女王的姿势。能得到心灵的和平,有利于身心健康。这个动作使血液逆流,运动全身。 |
|