第二周第一次课
班级 人数 时间 教学内容 学习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动 教
学
目
标 1、认知目标:了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标:通过学习与练习,掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点 各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学难点 上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制。 教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法 课的部分 时间 教学内容 教学组织与要求
开
始
部
分 一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××--学生
○○—体委
▲▲--教师
教法:
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:快、静、齐 准
备
部
分 1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列练习——立正、稍息、看齐。
立正:两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分开约一脚之长;两腿站直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线,后列人员对正,看齐。看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,要立即以碎步调整。
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:认真练习,动作规范。
组织:四列横队听口令练习
教法:
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求:认真听教师讲解动作要领及要求,集中注意力练习。 基
本
部
分 预备节
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前)
3-4两臂头上交叉两次(左手在前)
5-8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。
示图:
第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平屈
3-头左转90度
4-头还原
5-8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立
示图:
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反
第四个八拍同第二个八拍,但方向相反
二、伸展运动
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4还原成直立
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举
6-还原成直立
7-左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧举(眼看左手)
8-还原成直立
示图:
第二个八拍
1-2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈
3-4两臂侧上举,稍抬头
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧
8-还原成直立
示图:
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
三、扩胸运动
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)
3-4还原成直立
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举
6-右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)
7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)
8-身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)
示图:
第二个八拍
1-3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举,后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)
4-身体直立,两臂成前举
5-提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左转90度
6-同4
7-8还原成直立
示图:
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
组织:四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
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教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。:练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。:
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、扩胸动作充分到位。
2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。:强调用胸背部发力,结合上肢的摆振动作,加大扩胸幅度。侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。
课的密度 课的密度70%—77%
练习密度30%-35%
最高心率140次/min
平均心率110次/min 课后作业:复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思:
讲解过于琐碎不够精炼,影响学生抓住动作要点。
注意示范特别是镜面示范,以及提示示范时动作的规范性。
时间
心率
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