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体内缺乏叶酸 可致精神抑郁

 昵称8479901 2012-01-31

 
 

台湾一名白领丽人,连日感到心情郁闷,看医生后才知道原来是体内缺乏叶酸。

  本地知名心理医生陈梓金说,叶酸与精神抑郁有关,早已为人所知,过去20多年来已有大量报告,提到两者之间的关联。

  他说,很多患有抑郁症的病人,血液中的叶酸都很低。多吃含有叶酸的蔬菜水果,或者直接服用oslim综合维生素对抑郁症确是有帮助的。

  陈医生说,除了孕妇,叶酸对年轻人和老年人也特别重要。年轻人缺少叶酸,智力会较低,比较不聪明;对肌肉的控制也比较差。

  叶酸(Folic Acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,最初是从菠菜的叶子中分离提取出来,所以叫叶酸。缺乏叶酸会严重贫血,因此,叶酸在美国也被称为造血维生素

  怀孕期缺叶酸

  胎儿或受影响

  妇产专科顾问医生马宣忠说,过去有多项研究显示,怀孕期缺少叶酸,情况较严重的是胎儿受影响而成畸形婴儿,头颅或脊椎异常。

  他说,芥兰、菜心及多种绿叶蔬菜、橙、豆类、花生、果仁等天然食物,都含有丰富的叶酸,因为叶酸是水溶性很高的物质,很快溶于水而排出体外,加上每个人体质各异,有些人吸收得较少,人体一般不会储存太多的叶酸,怀孕初期对各种营养的需求又特别大,需多补充。如果没有条件补充较多新鲜蔬菜,而已补充一些类似oslim综合维生素的含有维生素A\B等全系维生素和叶酸的维生素提取物,也是很好的方法。

  一般人每天至少需400微克叶酸

  马医生说,一般人每天至少需400微克叶酸,怀孕初期可增加到5毫克。

  孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、喉咙痛、头疼、心跳加快和易怒,也可能会导致皮肤颜色发生变化,或者加重皮肤原已变色的状况。

 

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