多流汗少癌症？多运动重要！
问：最近网络上流传一篇文章，标题为：「为什么马拉松选手不会得癌症？」，文中比较汗水和尿液中，重金属离子的含量，差别非常大。所以该文认为，马拉松选手的排汗量大，排毒强，所以才不会得癌症。不知道这样的说法，是否有医学根据？（锺先生，35岁）
答：身体里的毒素多半是靠着肝肾代谢，排不出去就会累积在肝肾中。
基本上汗水的成分多半是水分，经由汗水中排除的重金属非常微量，甚至于尿液中排出的重金属量都比汗水要高。因此医界常会鼓励每人每天要补充足够的水分，让肾脏充分做工。特别是服用感冒药、止痛药的人，更要多喝水排毒。
至于常运动的人多半比较健康，就像常游泳不容易感冒，因此我认为，跑马拉松的人之所以比较不容易得癌症，应该不是流汗，而是因为规律运动习惯，一方面提高免疫力、也促进心肺功能、肌耐力等，让身体维持在较佳的状态，否则做SPA也会大量排汗。
会不会罹患癌症，其实跟免疫力有很大的关联，每周固定运动2到3次，每次30分钟，搭配充分休息、以及健康的饮食、远离烟酒等，对人体的免疫系统有绝对的帮助，比起不少人迷信的健康食品效果更好。
在抗癌来说，应该是运动比排汗还要重要。
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