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北京相关部门1972年版眼保健操进行了修订。《2008年新版眼保健操》在2000所中小学内推广。值得注意的是，新版眼保健操已经增加了脚趾抓地的动作。 有关青少年近视的方法？应该引起重势，据北京中小学生视力不良率统计高达53.98％，有一半人以上都带上了眼镜。甚至，现在小学生带眼镜的也很普遍。就象你们讲的，这成了家长们的一个大心病。看看自己的孩子，学习成绩是上去了，却脸上挂着副眼镜，多么不方便啊！ 我认为青少年近视，问题还是发生在脊椎上，眼睛近视只不过是脊椎的局部表现。中医认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致。肝开窍于目，主筋、藏血，也就是说，青少年近视与筋和血都有联系。而肝肾的经络都是由脚趾而起，通过脚趾扳动经络，能加强脑部和眼血流速度。不仅使学生全身得到放松，而且对改善学生视力、缓解眼部疲劳有明显的效果。 我的文章中讲得很多，只要按“血流动力科学健身”方法去锻炼，视力一定能提高和改善。八节动作，十分钟就能完成，都有扳脚趾的动作，只需做一遍。主要是第七部“伸筋转体松颈部”就是上面九张图片。（图一、手指相互交叉，紧贴身体。图二、当头往前伸，眼睛往前看。图三、头慢慢向下压，眼睛往下看。图四、向左转动腰部，眼睛跟着往左下方看。图五、头慢慢往上抬，眼睛跟着往上看。图六、向左转动腰部，眼睛跟着往上往左看。图七、头慢慢向左按，眼睛跟着斜着看。图八、腰部慢慢向左转，头慢慢向右转，眼睛就微微闭住。【向右方向同样做一次】）但一定要配合扳脚趾动作，不妨可以一试，在还没做之前先测试一下视力，做完以后再测试一下视力，有效没效一试就知道了。 |
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