拍打足三里 祛病又健体 拍打疗法 | 39康复网 | 医源世界

• 拍打足三里治愈冰冷症

  每日早、晚各拍打百余次足三里，接着拍打小腿肚百余次，最后拍打膝盖32次；揉搓膝盖左、右各32圈、微压膝；右腿向前跨一步，双手用力在膝盖上向后压，左腿向前跨一步，用同样方法压膝，各32次。每天坚持拍打足三里，不仅能增强体质，免疫力和抗病力也会随着增强，腿脚更有劲了，特別对手脚冰凉症的防治特别有效。手脚离心脏较远，容易供血不及时，尤其有末梢血液循环不良、体质虚弱、营养不良、贫血等症状的人，手脚常会冰凉。要改善这种症状，有多种方法可供选择，如：甩手、快走、走鹅卵石路等运动疗法；穴位按摩、热水泡脚、搓揉手脚、勤晒太阳等保健疗法；避免吃寒性食物等饮食疗法。“足三里”是胃经要穴，又被称为强壮要穴。拍打“足... >> 详细

• 按摩减肥法

  (1)按摩腹部可按摩中脘(腹正中线脐上4寸处)、水分(腹正中线脐上1寸处)、气海(腹正中线脐下1．5寸处)、关元(腹正中线脐下3寸处)、天抠(脐左右两侧各旁开2寸处)、水道(脐下3寸处关元左右两侧各旁开2寸处)，按摩时，患者仰卧且放松身体，采用自然呼吸，用拇指依次按压以上穴位，呼气下按，吸气抬起，下按动作宜缓慢有力，应以稍有酸胀感为度，每穴按压3-5次，每天按摩1—2次，按压后，若能在脐周围腹部用精细盐或盐水饱和溶液(约1份盐溶于2-3份水中)先顺时针，后逆时针做些按摩效果会更好。一般逆顺各30-50圈。(2)手部按摩可采用梅花桩强刺激三焦区、胸腹区，每手每穴5分钟，每日二次，梅花桩可用3—5... >> 详细