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高血压是中老年人的常见病，多由于血管硬化使血管内壁的压力高于正常值所致(高压18．7千帕，低压12干帕)。因血压升高使病人头晕、头胀、耳鸣、心悸、烦躁、乏力、失眠、四肢麻木等。长期高血压会引起多种并发症，甚至引起脑溢血。
高血压病人一定要终生遵医嘱服用降压药，平时每日摄盐量不可超过5克。少吃动物脂肪，多吃蔬菜、杂粮，以保持大便通畅。生活要有规律，劳逸结合，参加适当的体育锻炼。
验方法
★鲜山楂10枚，冰糖适量。
将山楂捣碎，加入冰糖，水煎服。
★鲜芹菜500克，蜂蜜50毫升。
芹菜用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜调匀。每曰1剂，分3次饮服。
药膳法
★鲜西红柿1～2个。
每天早晨空腹时吃。1 5天为1
疗程。
★醋浸花生仁7～10粒。
每晚用醋浸花生仁，次晨喝醋吃花生仁，连吃15天。
★黄豆500克，醋1000毫升。
先将黄豆炒熟，冷后及时装入瓶内，浸于醋中，10天后即可食用。可随时吃黄豆，不限量。
★黑木耳6克，冰糖适量。
洗净，清水浸泡1夜。放锅中煮0．5～1小时，再加冰糖适量。每日1剂，睡前服。
★绿豆、海带各i00克，大米150～250克。
先将水煮开，放入绿豆、海带，再放入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。
★香蕉适量。
每日3次，每次1～2条，连吃一段时间。
★苹果适量。
经常食用。
★柿饼10枚。
水煎，1日2次分服。
外用法
★吴茱萸适量。
研为细末，用醋或凡士林调成软膏，敷足底涌泉穴。
按摩法
★在手大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转动揉搓。然后，以柔软的指腹自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去(勿用力过度)。吸气时放松，呼气时施压，左右大拇指各揉搓5分钟左右。尽可能于早起后、午间、就寝前做3次，这样可使血压下降。
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