积极参加身体锻炼有效预防癌症
积极参加身体锻炼有效预防癌症,你不必做运动员需要完成的体格训练,但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。实践证明,运动不仅使你有个好心脏,运动还是抗癌防癌的良方。
运动何以能防癌?据癌症专家研究认为,其奥妙在于:运动能增强人体免疫功能,抑制功能性和病毒性感染,增强免疫细胞的活力,有效降低肿瘤的发病率。
运动能调节内分泌环境尤其是性激素水平。现已证实雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物,有促使乳腺癌发生的作用,而这些活性产物的生成与体内的脂肪量相关,脂肪越多,这种致癌性物质生成越多。通过有规律的运动可以大大减少体内多余的脂肪,而且能使体内的雌激素减少,甚至不生成活性产物。
运动能使人体体温升高,可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。科学家们发现:癌细胞对热的承受力远不如正常细胞,容易被杀伤。运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。吸氧量的增加,气体的频繁交换,可使体内的一些致癌物质排出体外。
运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明:“运动会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,使白细胞数量增多,存活时间延长,增加吞噬细胞的能力。”运动使人体大量出汗,汗水可以把体内的一些致癌物质如锶、铅、铍等及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。
运动能改善人的情绪,消除忧愁烦恼。肿瘤专家指出:“癌症是免疫功能的失败,而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的”。运动能增强体质,增进健康,为预防癌症提供物质基础。运动还能锻炼人的意志,提高战胜癌症的勇气和信心。
天津最好的肿瘤医院:www.tianjinbio.com
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