《养生》十要十忌十伤十多十少

《养生》十要十伤十多十少              十要： 　　头要常梳、面要常擦、 目要常转、耳要常揉、 齿要常叩、津要常咽、 腹要常摩、腰要常动、 足要常搓、肛要常提。          十忌： 　    忌晨裸头、忌湿地久坐、 忌汗出扇风、忌冷着汗衣、 忌憋尿便、忌烫澡、 忌蹲便、忌独脚穿裤、 忌头部急转、忌熬夜不眠。        十伤： 　　久视伤眼、久行伤筋、 久坐伤腰、久卧伤气、 忧极伤心、多食伤胃、 久立伤骨、遇悲伤肺、 暴怒伤肝、久听伤神。          十多十少： 　　少肉多菜、少说多做、 少盐多醋、少糖多果、 少衣多浴、少酒多水、 少食多嚼、少车多行、 少虑多笑、少药多练。