朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要
第5讲：春季常见病症的防治
皮肤过敏 打嗝 肋间神经性痛 头晕 头昏 头痛 多梦
春季是一个很重要的季节，对人来讲，它是一个舒展胸怀、激发情智的季节，在一年当中是非常重要的一个开端。但是，如果在春季过于生发，人会患上很多疾病。下面我们就说一下春季常见病症的防护和治疗。
一、皮肤过敏
在春季，很多人易受皮肤过敏的困扰，皮肤过敏有的时候是春风引起的，我们说“避风如避箭”，是有道理的。春季最怕风，春风一吹，很多人的脸就会干燥起皮。再一方面，青春痘也容易在春季发生，一些青少年发育成熟了，也容易起青春痘。
青春痘很普遍，青少年十个人恐怕有七八个都会长，有的人结婚以后还长。其实，结婚了长的青春痘和未婚青年长的青春痘是不同的，不同在哪里呢？
结了婚的人长青春痘一般有三个原因：
第一，内分泌不正常（失调）；
第二，内热太盛；
第三；夫妻生活不正常。
也就是说青少年和结婚之后的人长青春痘的内因是不同的。内因既然是不同的，防治的方法也一定不同。
青少年应这样预防青春痘：洗脸的时候尽量少用肥皂，尽量用水洗，如果讲究的话就用茶水洗，再进一步用菊花水洗。用菊花水洗时，用棉花蘸着水往脸上擦就可以了，这是预防青春痘的方法。
出现青春痘后，千万不要用手挤或者用针挑，用手挤是非常有害的，因为一旦造成感染，青春痘就会密布脸部，所以年轻人要注意。对于春季青春痘的问题，要想办法缓解，千万不要挤、捏，因为这都是很不正确的方法，手并不卫生，万一手上细菌感染伤口，那造成的后果就比较严重了。
春季在饮食方面也要特别注意，尽量不要吃过敏性的东西，蛋白过敏比较多的主要是虾、海螺和蛤蜊，这三种食物是很常见的过敏原。至于鱼类，尽量不要吃无鳞鱼，要吃带鳞鱼，带鳞的鱼感染度要比不带鳞的鱼轻得多，特别是鳝鱼、鳗鱼，这两种鱼很容易导致过敏。
另外，春季容易得传染病和感染性的疾病，一定不要吃海参的肠，因为海参肠是大发物。除此之外还有香椿、芫荽（香菜），也是发物。吃这几种食物，都是在春季容易导致发病的。所以在吃菜的时候，对于这些菜，要适当地根据身体情况，重视宜忌。中医很讲究宜和忌，一种东西吃了以后，对身体有利或者是没有害处，那么就是“宜”；吃了对身体有害，那就是“忌”。凡是忌的东西不注意，吃了之后，就很容易诱发某种疾病，或造成某种疾病复发。
治病要寻求致病因素、发病诱因。研究中医学基本的知识、基本的理论，一定要重视病因和诱因。有的时候忽略了病因，不但没有得到效验，反而适得其反，产生了反作用，道理就是在于忽视了宜忌问题。相比中医学，养生学当中的宜忌就更多了。如在吃某种汤药的时候，医生叮咛，吃药的同时要忌口，哪些东西不能吃。我的观点是除了有特别犯克的，特别犯忌的不能吃之外，别的都可以吃。因为人需要营养，营养来自于食物，人得了某种病以后，很多东西不吃，营养怎么吸收？不能吸收广泛的营养，身体又怎么来抵御外邪的侵袭？所以这就是个对立统一的问题。
现在社会上流行的“美容”，在道家养生学文化上讲叫玉容，意思是面貌像玉石一样洁白、光滑，所以叫玉容之美，就是面孔像玉石一样的美丽。人与人接触，往往首先看到的是脸，是容颜。容的意思是要舒展，别人一看你面容舒展、面带微笑，心情就会愉悦，也会带一种喜相；如果这个人愁眉苦脸，而且一股凶相，大家就会反感，就会犯忌。从养生学角度讲，人的容颜、面孔是至关重要的，懂得养生的人和别人一接触就会给人留下一个好的印象。
从医学上讲望、闻、问、切，医生一见到患者先望，而且很多时候是在望患者的面色，面色能反映身体的健康状况。面色发青说明肝有问题，假如正是春季，就说明肝不健康。养肝的同时要养色，为了要养色首先要养容颜。如果一个人的上额光亮（叫天庭饱满），说明这个人身体很健康；如果上额发黑（叫天庭发乌），证明这个人身体不够健康。
我们常说这个人“细皮嫩肉”、“皮肤光滑”，光滑说明什么？就是不粗糙，说明肉很细腻，细腻给人一种健康的感觉。你的脸不光滑，可能是因为：第一，睡眠不好；第二，操心过多；第三，劳累过度。这都体现了你在养生方面还做得不够全面，还需要进一步来保养自己。
我们在养生学当中首先要从脸开始重视，脸养好了以后，身体的其他部位才能养好。
二、打嗝
有的人吃饭之前，或者吃饭之后总有嗳气，就是“打嗝”的意思。产生嗳气的主要原因是肝气不舒，肝气不舒产生嗳气怎么办？我的主张是不到万不得已不要吃药，可以用养生的方法来解决。养生学保健有几个字，第一个叫做“推”，第二个叫做“点”，第三个叫做“按”，第四个叫做“揉”，第五个叫做“和”，这可以当做解决嗳气的一些具体手法。
肺经有云门穴（正坐位，以手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的中点处取穴）和中府穴（云门下1寸）两个穴位，是手太阴肺经的起穴，用食指和中指点掐，嗳气一来，马上点上，徐徐地呼吸，呼吸五六次就开始揉动，边揉动边呼吸，揉动呼吸也是五六次，揉完了之后看嗳气能不能缓解。
如果用上述方法嗳气依然不缓解，还有一个办法：用手掌心按住膻中穴开始呼吸，呼吸三五次之后揉动膻中穴，然后再按住膻中呼吸三五次，继续揉动，做完了以后放松，看看嗳气能不能缓解。
如果用以上两种方法，发现嗳气仍然不能缓解，还有第三个方法：攥拳，先吸气，两拳相对，拳眼对着身体，呼气，两臂伸直，两拳拳眼相对，重复几次。如果缓解了，就说明是起到作用了，停止嗳气之后，停一段时间再做。早、中、晚各做一次，如果很严重，那么一天就做五次，分别是早晨一次、上午一次、中午一次、下午一次、晚上一次。
三、肋间神经性痛
肋骨之间叫肋间，肋间神经性痛很常见，这个病是很疼的，而且是传导性的疼痛。特别是在夜间，如果发生肋间神经性痛，千万要重视，这时候应赶快坐起来，首先用两只手按摩肋间，一边呼吸一边按摩，看肋间神经痛缓解不缓解。如果还不缓解就用点穴的方法，用拇指点住章门穴（位于人体侧腹部，当11肋游离端的下方），中指点住中脘穴，吸气，然后憋住气不要呼。如果肋间神经疼痛缓解了，不要立即睡觉，要慢慢地躺下自然呼吸，预防心脏病。遇到肋间神经性痛的情况，最好第二天到医院去检查一下会不会造成其他疾病。如果单纯是肋间神经性痛，容易解决，一旦引发其他病症，则既要预防，又要治疗，要尽快到医院去做检查。
四、头晕、头昏、头痛
春季的肝气太盛，会引发头晕、头昏、头痛等现象。如果有此种情况，能不吃药就不吃药。养生学认为：养生当论食补，救急方用药攻。
如果头昏，可以利用头维穴，头维穴在头的前额和头颞部交叉的三角处。
具体做法是，两个中指点住头维，闭上眼睛，开始前后揉动（不是左右揉动），开始吸气，呼气，呼气要大呼，再揉。头维穴点完以后，为了巩固疗效，再点率谷穴，两个中指点到率谷穴揉动，一边呼吸一边揉动，自然呼吸。如果头维穴和率谷穴点完之后，感到效果还可以，也不要掉以轻心，还要继续点，一天点三次或者五次。这两个穴位是治头晕、头胀用的穴位。
如果头痛，可以利用合谷穴，针灸歌上有“头项寻列缺，面口合谷收”之说。
用拇指点列缺，用中指点合谷，两个穴位同时进行。如果头痛得厉害，使劲按，用力按，急促呼吸，再轻轻按揉，再慢慢呼吸。
五、多梦
春季的晚上多梦，如果一宿都在做梦怎么办？从养生学角度来讲，需要进行调节。怎么调节呢？
在睡觉前推太溪穴，睡眠之前脚心相对，拇指按着两脚的太溪穴，闭着眼睛，开始轻轻地按，不要用力，接触到皮肤就可以了。因为按摩切忌用力，凡是用力按摩的，都必须领悟按摩的玄机。按摩的玄机不是越用力越好，而是轻微柔和地沉入，深入到穴位上。一边呼吸，手一边往下沉，接触到皮肤的表皮，按到真皮，往下按，按到比较深的地方，再慢慢抬起来，做三到五次，然后推太溪穴。这种方法，对安定睡眠、镇静睡眠、缓解睡眠时的多梦，有一定益处。
如果点了太溪穴之后，晚上还做梦怎么办？
耳朵包括耳轮、耳垂、耳尖等，上边有个三角形的窝窝，在医学上叫做三角窝。用拇指点住三角窝，食指按耳尖，然后拇指和食指顺着耳尖、沿着耳轮到耳垂，揉动耳垂，不要用力，要慢慢地揉动，再回到三角窝捏住耳尖，顺着耳轮再往下推，推到耳垂。这对于安静睡眠有相当的益处。
如果还是多梦，可以在晚上的时候盘膝，不要单盘也无需双盘，就是自然盘膝，双手拇指分别按住对侧手的内劳宫穴，手心环抱，两个拇指顶着两个内劳宫穴，前边形成一个太极图的样式。这是道家练功做的手势，放到肚脐下关元穴的部位，闭上眼睛，开始吸气的时候往下按，呼气的时候轻微揉动，次数是男八女七。用过这个方法之后，多梦症状会有所缓解。
当然，多梦不可能调节一次就好。医疗问题上，每个人的体质不同、生活习惯不同、营养情况不同，所以完全用同一种方法，百人兼医，是不科学的。这个方法对你来讲可能有效，对他来讲可能无效，具体情况具体分析，所以你做完以后，感到有效了就再做，没有效就换方法。除了上文说的点穴法，还有食疗方法、食药方法，也可以几种方法都用，这是一种综合的保健法。
还有一个方法，就是晚上用摄氏三四十度的水，慢慢地浸泡双脚。浸泡以后，用一只脚的脚跟，对着另外一只脚的脚心，脚跟往上推脚心，推完了以后，再用另外一只脚的脚跟，推对侧脚的脚心，推完了以后，脚伸开。
除了上文说的点穴法，还有食疗方法、食药方法，也可以几种方法都用，这是一种综合的保健法。
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第1讲：一年之际在于春
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第2讲：春季日常保健良方
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第3讲 春季养肝护肝妙法
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第4讲：春季养肝如何来保护肝脏
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