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甲状腺功能低下是由于甲状腺素的製造减少所造成的。由于甲状腺素调节我们身体每一个细胞的新陈代谢，缺少甲状腺素实际上会影响身体所有功能，其症状可从最轻的几乎无任何异状(subclinical hypothyroidism)到最严重且会致命的黏液水肿症(Myxoedema)。对于甲状腺功能低下的诊断有很多争议。在血液检查发明之前，医师利用基础体温及脚跟反射来诊断甲状腺功能低下。血液检查进步之后，就没有人再利用这种方法来诊断。但是，目前血液检查被认为诊断轻微甲状腺功能低下的敏感度不够。而轻微甲状腺功能低下是最多的，广大轻微甲状腺功能低下的人口并没有被诊断出来。甲状腺功能低下的症状是慢慢的，不知不觉中出现的，有时候荷尔蒙变化会激发甲状腺功能低下症状显现，如青春期、使用口服避孕药、接受荷尔蒙疗法、怀孕、停经等。甲状腺功能低下可能是一些疾病导因，如果没有解决甲状腺功能低下的问题，可能无法根治这些疾病。如皮肤乾燥、脱皮可能是锌、维他命A或必需脂肪酸的问题，但若是甲状腺功能不足，既使补充了上述配方，仍无法根治。又如整日觉得疲惫无力，没有任何营养补充剂可以改善，直到他的甲状腺正常为止。 基础体温 基础体温可能是测量甲状腺功能最敏感的工具。你的体温反映了你的代谢率。测量基础体温，你需要将体温计放在床边，早上起床时马上将体温计放在腋下10分钟或舌下三分钟或用耳温枪直接测量。你尽可能不要移动。记录体温至少连续三个早上 (经期妇女可在月经第二、三、四天测量)。正常体温是36.5 C + / - 0.2 C 或 97.6 F - 98.2 F。体温较低很常见，可能代表甲状腺功能低下。 基本症状 1. 无法顺利减重，无论多努力的减少食量或做运动。 2. 疲倦，无精神，嗜睡。 3. 忧鬱。 4. 四肢冰冷。 5. 水肿，尤其是眼睛四周及眼皮。 6. 心跳慢，高血压。 7. 三酸肝油脂及胆固醇高。 8. 头髮乾燥，皮肤及指甲薄而脆弱。 9. 经期及荷尔蒙问题，如经期过长或月经量过多。 10. 乳房纤维囊肿，卵巢囊肿。 11. 不孕或容易流产。 12. 记忆力差，缺乏集中力。 13. 容易感冒、感染和过敏。 14. 可能伴随甲状腺肿。 15. 声音低沉。 为何有许多人会发生甲状腺功能低下？ 放射线很可能是製造甲状腺功能低下和甲状腺问题最大的环境因素。氟也是一个重要的因素。另外肉类、乳品及蛋裡的人工荷尔蒙也有问题。使用口服避孕药和荷尔蒙也会抑制甲状腺素的释放。过度摄取omega-6多元不饱和脂肪酸及碘会抑制甲状腺。然而碘不足也会造成问题。汞会抑制非活性甲状腺素(T4)转变成活性甲状腺素(T3)。 碘与酪胺酸 甲状腺荷尔蒙是由碘和酪胺酸结合而成的。缺乏碘将造成甲状腺肿大，但现在的食盐都添加了碘，因缺碘而造成的甲状腺肿大已很少见了。 甲状腺肿大剂 有些食物被称做甲状腺肿大剂，因为它们抑制了碘被利用。这些食物包括：萝卜、高丽菜、芥末、番薯、大豆 、花生、松子和小米杂粮等。煮调会使甲状腺肿大剂失去活性。不饱和油如大豆油、红花油、玉米油和菜籽油应该避免。 你应该怎麽做? 如果你怀疑自己甲状腺功能低下的问题，你可以检查你的基础代谢率(如上述测量体测之方式)。这可以提供给你的医师参考，也可作为治疗效果的指标。锌，维他命A 和 维他命E 会在身体许多生化反应中共同作用，包括了甲状腺素的製造。若其中一种营养缺乏，就会影响到甲状腺素的生成。维他命B群 和 维他命C也是製造甲状腺素所必需的。必需脂肪酸会让甲状腺运作得更好，但尽可能避免大豆油、红花油、玉米油和菜籽油。蛋白质很重要，尤其是鱼。鱼对甲状腺很有帮助。增加含碘丰富的食物，如昆布、菠菜、洋葱和大蒜。其他可以刺激甲状腺的食物如西洋菜、海产、蛋黄、小麦胚芽、啤酒酵母、蘑菰、西瓜、热带水果和椰子。避开糖和精製碳水化合物。最好可以避免刺激物如咖啡。避免接触氯及氟，确定你喝的是过滤及煮沸的水。不要过量摄取甲状腺肿大剂的食物，如果你症状严重，你应该避免它们。运动可以促进甲状腺及我们的代谢。有些国家使甲状腺粹取物来治疗甲状腺功能低下(需医师处方) 硒和穀胱甘(Glutathione)可帮助T4转换成T3。 |
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