快樂宣言

快樂宣言 ◎文／游乾桂2011-11-28 10:42誰快樂？
這話有些無厘頭，卻反映了現代人的真實情況，愈來愈不快樂；百分之二十的小孩想過自殺，百分之五十的老師好憂愁，百分之八十以上的媽媽覺得好苦，百分之七十的爸爸，苦不堪言……。
誰快樂？
答案令人氣餒：誰都不快樂！
如果不快樂，還有什麼？我覺得什麼也沒有了。
朋友問我，幹嘛年紀輕輕便賦閒在家，我的答案很簡單，為了快樂一點。快樂一事，在我看來是一個人存在的理由。
如果人生可以選舉？我投選快樂一票。
如果嫁的定義可以擴大？我想嫁給快樂。
從事臨床多年，當過精神病人的護持者，親子工作者，婚姻諮商者，發現快樂真難，嫁人的人不幸福，工作狂嫁給工作也不快樂，學生嫁給學業還是不愉悅，那麼嫁給快樂吧，就這樣突兀的想起快樂。
幹嘛嫁給快樂？理由無它，因為人生太苦了，我不想苦上加苦，我想離苦得一點樂。讀書很苦，這一點沒有人敢否認。至少我書讀得不算太差，至少我考上的是國立政治大學，大學的學業總平均有八十五分，但我卻常常做噩夢，夢見我的聯考，英文只考七分，數學十二分，……等到汗涔涔從夢中驚醒，才發覺全是夢，顯見讀書多麼折磨人，直到中年，噩夢仍難消。
出了社會還是苦，老闆要求加班，老母要我賺錢，自己想要房子……一連串的慾求，叫人忙昏了頭，終至忙得要死、忙得要命，有了銀子、沒了健康，得不償失。結了婚，有了孩子，人生又從頭開始，由被逼著讀書的人，搖身成了逼人者，這麼一來，自己又疲又累不開心，孩子也苦不堪言、煩不勝煩，簡直兩面不討好。算一算，年紀也四十好幾，甚或半百老翁，但連一點點、一絲絲、一毫毫的快樂時光也沒享受過，你說說看，這樣的人生是好或壞，或者不提也罷吧。
老何為？哎，老了很後悔吧。
只是這一天到來時，卻也代表人生即將鳴金收兵了，哪有什麼快樂的。
現代人演的人生都是這種格局，翻了翻、看了看，沒有一個喜歡的，或者根本很討厭。我想變變格局，至少讓它看起來更像人。
更像人？是的，但這話說起來很悲哀，明明是人，卻又只能很像人，表示我們全都醉生夢死，演成豬狗牛馬了。
忙，是元凶，但幹嘛這麼忙，因為有些人以為錢等於快樂，事實上有錢卻大大不樂。
中了樂透的人，幾乎很少有人是快樂的，多數活在恐懼中，怕左鄰右舍知道，慌張出門、害怕回家，簡直水深火熱。
有錢人的子女多數有著豪門恩怨，天天為了家產吵得不可開交，兄告弟、母告子，兄弟鬩牆，族人各領一把戈，砍了起來。

富有不樂，至窮也很悲哀，有一點錢、有一點閒的人才爽。
明朝《醉古堂劍掃》中有一句話，我一直銘記於心-
「少年人要忙，忙則攝浮氣；老年人要閒，閒來度餘年。」
但，真的必須等到老年嗎？
不！人生待足何是足，未老得閒始是閒，果真是妙解。
閒的意思，至少是閒裡窺月。清閒少事，用來美化人生，何樂而不為。閒的人，據說壓力少一點。
可是，當人有了閒之後，卻又不由自主地慌了起來，恐懼因閒帶來的自在，有了時間反而不會利用時間，沒有時間，卻又大剌剌地浪費。
消費最樂也是誤解，在心理學家眼中，那代表自卑、空虛或者寂寞，藉由消費打發心中的愁緒。消費主義很容易上癮，如果戒不掉便成了消費癖，接踵而來的會是一連串的付出償還，苦不堪言。
成就是一種快樂，大約也是自欺欺人的行為。不必詭辯，人人都是心知肚明的，夜闌人靜時，這種人往往苦得不得了，哪有快樂可言，他們只是機器，一再輪轉，做出一種產品，再等明天上工，繼續製造生產而已，也許連享受成就的機會也無。
多數人都明白這個道理，但又害怕沒成就帶來的寂寞感，難道這是藏存在心靈深處的基因，教人以忙碌、疏離、無依、飄泊為樂？
這些悲情是社會的實錄，真的需要破解重組，否則內化進入生活，便更不快樂了，英國詩人史蒂文生說：「未得快樂的人生即是一無所有。」
我完全同意這種想法，但多數人還是不懂得如何獲取快樂，這正是本書想談的。工作萬歲的謊言別再引為藉口了，它只是一種生不帶來、死不帶走的東西，真正的快樂在每個當下。

嫁給工作，真的不如嫁給快樂吧。前不久，與一群老友攀登大屯山時，有人大喊，我們嫁給山水了。
嫁給山水？多美的詞彙，我心裡便盤算著：下一本書就以它當書名好了，我們的確在山水間，找回生命中活著的理由。
感謝生命，給我快樂這份好禮物，至少不必浪費一堆時間於悲悲悵悵中，於是多出幾分閒情。這本書在快樂中起草，歡喜中結語，揮揮灑灑幾個月，試圖替不快樂的朋友找出活水源頭，也替快樂的朋友找著另一扇更快樂的窗。但盼每個人都很快樂的走過人生的每一寸縷，天天有話聊，人人有回憶，快樂得不得了，在笑聲中寫盡風華。
人生以快樂為目的呀。快樂萬歲！
請大聲與我一起高喊：快樂…萬…萬…歲。
利慾薰心
不貪，其實不難，只要少一張卡；多一張信用卡，並不代表信用多一成；有了它，反而使人更缺少信用。佛家說，貪、瞋、痴、慢、疑、不正見是人生六煩，也是不快樂的理由，貪念排名第一。為何會貪？
我猜是以為人可以長命百歲，歲歲年年，永遠不死，所以才想積累財富吧。否則只有一輩子，何必要那麼多。或者相信，有錢就富貴，富貴就有福。
實際上，根本不是如此。太貪的人，最後只是以勞苦、憂鬱、乏力告終。
理智上，人只有三十年的精華時光，以目前的一般收入而言，年薪百萬算是高收入者，三十年也只能賺上三千萬吧，表示人不必擁有三千萬，超過三千萬的想法即是奢望，會使人一輩子充當錢奴，努力工作只能償債，沒有品質可言。
有個人已經很有錢了，又想更有錢，便集資做生意，金額三千萬，但一個月的房租便要十萬元，人事開銷五十萬元，一年大約需要一千萬，這種大生意，如果營業額沒有五千萬，實在不划算。他努力了三年，散盡家產，欠了一屁股債，如今正用力還錢，以他目前的小本經營，大約得用五十年才能還得完。
賠了夫人又折兵是他的寫照。但，人生有幾個五十年呢？如果不貪，他絕對可以活得好。有位不算熟識的朋友，喜歡玩六合彩，輸多贏少，還是迷得很，幸運中了一百多萬元，他竟全數押寶，結果輸得精光，問他還想再賭嗎？他說：不囉。為什麼？終於明白九賭十一輸是什麼意思了。如果不貪，他可以有一點點錢。不貪，其實不難，只要少一張卡；多一張信用卡，並不代表信用多一成；有了它，反而使人更缺少信用。
以前，信用卡必須經過嚴格的徵信手續，現在金卡、銀卡、白金、鑽石卡滿天飛，這也意謂著，沒有信用的年代來臨了。
信用卡缺乏信用，表示有賊會爛用我們的信用，這又代表欺騙的時候到了，人人是騙子。有位朋友，連一張信用卡也沒有，全用現金，但並未因而失去尊貴，反而使人覺得踏實。名牌代表身分尊貴的迷思，也可以打破了。智者注意腦袋裡的東西；愚者在乎腦袋外的，我的一位朋友說得好，名牌是叫得出名字的廢料，多毒的一語，卻很真實。名牌不止虛假，而且是負擔，你必須用盡力氣，才能支出開銷，最後弄得精疲力盡，哪有閒功夫快樂一下。
有些批評家便直稱這些戀名牌癖的雅痞是膚淺的享樂者。心理學家拉比爾就說，他們要求東西又高檔又好，哪管它實不實用，反正只是代表身分而已；這些人往往是勞碌地工作，但不見得懂得享受與品味，通常好以價代質。
有人說，投資，是最佳的迷幻術，常使人賠了夫人又折兵。
投資無疑是為了賺更多錢，但有了錢，又換不來美好，有時只惹家人嫌。
何況不投資，便不會賠錢；不賠錢，便可以留住剩下的錢，更重要的是，便去了野心，得了寬心。
減少投資，等於減少油盡燈枯的機會。
或者根本減少消費，該花得花、能省得省，就不貪了。
嗯！這樣就不至於那麼不快樂了。
快樂的人格
人生裡，多一個朋友不算多，少一個朋友便很少。
人生很不公平，因為氣質是天定的。有人生來就比較快樂，有些人比較不快樂；有些人看得開，有人看不開；有人善處順境，有人善處逆境。
我的一個朋友說，以他的童年經歷，按理說，是該得精神病，但他還是很快樂，少有憂傷。
我提醒他，該謝謝上帝。因為他擁有一份好氣質，可抵擋心病，但並非人人如此幸運，多數人是過不了關。
A 型性格的人，怎麼做都很憂傷、不悅，超級不爽，是一種令人心煩的怪人，龜毛到不行。
B 型性格則有點接近工作狂，具有如下的特質：
＊堅不度假。
＊害怕退休。
＊討厭無所事事。
＊好鬥。
＊體力充沛。
＊再晚睡都早醒。
＊邊吃邊工作。
C 型性格也很麻煩，常與癌症掛勾，它的特質有：
＊愛做白日夢。
＊行為反常。
＊不信任別人。
＊幻想。
＊菸酒不離手。
如果你具有這樣的性格特質，更需找著救援之道，比方說：窩心的伙伴。現代人該好好捫心自問，到底交過幾個好朋友，若是根本沒有、只有一個，或少得可憐，那就該好好檢討了。
我的好朋友屈指數不完，他們全樂意：
＊撥出時間。
＊完全投入。
＊溫柔、體貼、關懷。
＊有長期抗戰的準備。
＊不是廣播電台，隨處播送消息。
心理學家迪尼強力主張，一個人的一生之中至少該有一個知己、三個好朋友、無數友誼。
據說，英國有位知名的心理醫生，每次一早開門，便已大排長龍，熱鬧得不得了；反觀隔街的心理醫生便是門可羅雀了，記者問他，會有這麼大的差異，究竟是為什麼？
他答得可妙：「別人當他們是病人，我當他們是朋友。」
還有一個關鍵是：「我洗耳恭聽。」
傾聽是關鍵。在心理治療的學派中，具有四百六十八種方法，最為人熟知的還是宣洩療法。宣洩的意思是必須有你說我聽的人，而朋友正具備了這個條件。把心中的委屈說給一個最值得信賴的人聽，研究指出約有百分之七十以上的減壓效果。
紐約州溪流谷的生物反饋減壓中心主任琳達．薩帕丁博士表示，人是天生的社會性動物，需要伙伴的支持與親密關係。
我猜這正是朋友的好處之一吧。
友誼的好處當不止這些，至少可以：
＊降低焦慮。
＊添加生活情趣。
＊增長壽命。
＊提升免疫功能。
＊增廣視野。
＊強化表達能力。
怪不得俄國作家布高斯基會說：「能與你共享經驗的，非朋友莫屬。」
施耐庵也說：「快意之快莫若友，友之快莫若談。」
的確如此，人生裡，多一個朋友不算多，少一個朋友便很少。
好友難找，也不難找，只要-
＊加入俱樂部：
俱樂部的形式多得很，不必固定樣貌。獅子會、青商會、登山協會、野溪協會、淨山、慈濟、佛光山……等民間社團，都像俱樂部，依你的興趣決定，其中一定有幾位是你志同道合的朋友，可以結成人生盟友。
愛玩的人，有志向的人，慈悲的人，積極參與的人……多半比較樂觀，與這些人在一起，比較不會愈弄愈糟。
已經不太樂觀的人，千萬別加入悲觀俱樂部或生離死別協會。並非所有好事，人人都能做得了，有些做得了、有些做不了，可得量力而為哩。
＊參與假日活動：
翻開星期五的報紙，很容易在休閒版中找著假日的活動，荒野保護協會、自然步道協會、野鳥協會、登山協會……人人搶著帶你去遊山玩水，只要撥出時間、點個頭，就有機會結識好朋友。我常在週日早上七點，等著健行隊、登山隊開拔，我只是跟班，卻也跟出快意。
只要看得懂字，願意走到戶外，不怕累，便可以參加了。
＊經常聚會：
將朋友組織在一塊，定期聊聊天，也有紓解壓力的功用。
最近借著演講之便，返鄉時特地抽空見見老朋友、老同學，除了一點懷舊的味道之外，還想找回些許的童年時光。年輕不再，有時也是壓力的來源之一，透過類似的聚會，可以找回一點童年光景，何樂不為。
將聚會的組織擴大，愛山的人參加登山社，可以結交許多山友；愛海的人，可以參與浮潛，結交海友；愛溫泉的人，常常上山泡溫泉，理論上也可以結交許多同好；打球的人上球場，可以交上許多球友。
喜歡藝文的呢？常常聽演講、音樂會、逛展覽，也有機會認識很多藝文界的朋友。或者加入讀書會，趁空讀點書也不錯。
＊尋找宗教依歸：
研究顯示，信仰的確是一種無形的力量，可以寬心、解憂、去愁，但不可能得財，它將幫助一個人創造對抗壓力的緩衝系統。
美國馬里蘭州克洛克山國家健康照顧研究協會的拉森醫生說：「信仰是一個錨、一塊岩石、一處堡壘、一座風雨中的庇護所。」
宗教是個好醫生，它強化人的心靈韌度，讓紛擾的心靈更平靜，聽說平靜的人比較長命。
研究指出，常去佛寺、清真寺、教堂、猶太教徒聚會場所的人，的確減少許多精神壓力，但著了迷則反而不好。
信仰是好事，但能從中學習更好。不要只是一味的膜拜，想從中得些翻本的私利，而是真心地學習慈悲喜捨。
別問我信什麼教？我是個學習者，做晨禱，打晚禪，行功德，很慈悲，有愛心，懂喜捨，但不信怪力亂神。
＊暢絡社會關係：
調查顯示，暢行的社會關係，也是很好的心理醫生，比方說，參與自己喜歡的社會團體就是其中一項。
有個朋友便很開心，他天天早起，跟著一群早覺會的老人登山健行，再一路撿拾垃圾下山。或是常相約泡湯、喝午茶、看星，活得很有意思。
你想怎麼擴展你的社會關係呢？
佛教徒參加慈濟、法鼓山、佛光山的義行善舉；天主教徒參與送炭到泰北的活動；一般人參加飢餓三十，都會有些心境上的體會。
或者愛山的人多參與山的約會。
愛水的水加入水的誓盟；愛海的參與海泳隊。
愛鳥的人賞鳥；愛濕地的人保護濕地。
愛樹的人參與檜木救援行動。
這些有意思的社會關係，將使人無暇有壓，常常不煩。
快樂的準備：健康至上
人與大地一樣，都該回歸最自然的本質，享受過程，不該只在乎結果。
《聯合晚報》曾刊登著名的紙業鉅子，永豐餘的老闆何壽川先生的故事，他原本是個標準的工作狂，經歷一場肝疾之後，使得他對「自然」兩字體會更深，並且滋生出「有機」的概念，他認為人與大地一樣，都該回歸最自然的本質，享受過程，不該只在乎結果。
美國心理學家約翰．蘭根的研究證明這一點。他發現身體健康的人比較快樂；身體微恙，心情就變得陰晴不定，很火爆。
如何更健康？
順應自然吧！
白天工作是對的；晚上工作則不自然。
早上喝杯咖啡，不妥；下午喝杯下午茶，頂自然的。
這又談何容易，多數人都是背道而馳的，白天像黑夜、黑夜似白天，於是不健康。明明知道吃過飯後一小時內不該打球，但我們多半是等到打完球、腸胃出毛病之後，才懂得悔恨。
我便是這種人，現在不得不提醒自己，不差這一小時。
我們對於健康一事，往往少了預防、多了治病的概念，於是得不償失。
天天做運動

我在很多書中都提過運動，這項叮囑源於發現現代人的運動習慣確實很差，只有百分之十的會這麼做，怪不得百病叢生。有個醫生朋友告訴我，有運動的人，都不一定健康，不運動保證更是不健康，這話給我很大的啟示。有動總比沒動好，運動是好事，我一向不喜歡病入膏肓時，才想到良醫。
中醫的養生觀與西醫的對抗醫療明顯有差異，我一向喜歡中醫的道理，預防勝於治療，教人凡事別等到來不及，再做復健。
日本醫學家研究長壽村的老人家，找著一個有趣的結論，他們發現，長壽村的長者都喜歡：
＊簡單的飲食。
＊愛勞動。
＊自在恬雅慾求少。
＊不常吃藥。
＊水質佳。
＊森林多。
＊氧氣足。
向來四肢不勤、五體不動的人，活不長久哩。
勞動不僅是長命的處方，更是安心的法寶。
調查報告指出，喜歡拈花惹草、種菜栽果的人，心情比較愉悅。
身忙心閒果真是個妙學問。
＊一週動兩次：據研究指出，一週運動兩次的人，每次二十分鐘，至少可以保有體力，意思是說，體力不會隨著老化，急速下降。
四十歲像四十歲本來就是實情，不可能像十五歲的年輕人，體力充沛；但千萬別讓四十歲時，體能非常六十。
＊一週動三次：一週運動三天，每次二十至三十分鐘的人，有機會使沈睡的免疫系統復甦，自癒力增強，身體壯壯。
每個人的身體都是一個戰場，經常發生免疫系統與入侵病菌對抗的戰役，我們個個都是統帥或將軍，帶領大軍應付敵人，自癒力不佳的人，則就是常敗將軍了。
如何復活自癒力，最佳的方式之一便是一週三次來運動。
＊天天動一動：最好的運動法則是，天天動一動，身體活一活。要活要動，不僅是研究，也是實情。調查指出，天天有運動的人，多活十五年不難。
＊有動就好：運動不該分等級，重點在於堅持或有恆。
找一個你喜歡的運動，努力實踐之，千萬別一曝十寒。
散步是個好運動，散步十年則是健康運動。
慢跑也是好運動，慢跑十年則好健康。
騎腳踏車不錯，騎上十年則有益健康。
運動不該是一門功課、或者工作，而是習慣。
每天給自己三十分鐘的人，也只花了一天的四十八分之一，但所獲得的效用，卻遠遠大於此。醫學家說，你給我一年運動，我讓你四十八年健康，大約就是這個意思吧。
我們天天浪費掉的時間，遠超過好多次半小時哩。
運動只有兩個堅持，一是持之以恆；二是汗流浹背。
好好睡個覺

睡覺真的有學問。這話我信得很，太多現代人連睡覺一事都懂得甚少，所以睡不好、活不長，即使活很長，也活不好，活得有氣無力，極不悠閒。
失眠的症候像洪流一樣，開始襲捲二十一世紀的忙碌人類。
為何不睡？
除非你相信人可以活三千歲，擁有的一切可以悠悠長長享用，否則幹嘛這麼累？別忘了，再不睡，搞不好，一次睡個千百萬年囉。
休的觀念，我一提再提，並非為了騙騙稿費，而是它真的很重要，非講不可；該休一定得休，別老找一堆藉口，別忘了，命是自己的，誰都幫不上忙。
休，近似戲曲中的龍套者，串串場，讓人生大戲更活絡。
午休，串連了早上與下午之間；夜眠，串連了今天與明天之間；有了休做為一天的中場，可以得到復原與復活。
因為，休養可以生息咧。
少了休的觀念，天天疲倦、常常無力、月月無神、人生不長。
休，更像媒介，教人如何通往美好。
十一點了？
該睡了呀。
真的別當夜貓子。
慢慢吃頓飯

吃的學問更大，它絕不是開口與閉口之間的活動，或者像是儀式，反正時間到了便吃了。
吃，其實是活力的來源，生命接續的功課，明天會更好的保證。
吃，該好好想一想。
＊吃多快？：合宜的飲食時間，一天至少應該有一小時又五十三分鐘，接近二小時，這對忙人來說，簡直是天方夜譚。
我的朋友們大約都是二十分鐘快速扒飯一族，三餐合起來，根本少於一小時。
飯吃得太快，壞處不少-
容易嗆到。
可能消化不良。
造成腸胃負擔。
慢的好處也不少-
食之有味。
氣氛佳。
腸胃零負擔。
＊怎麼吃？：八成蔬果是必要的，肉儘量少吃，因為菜果消化快，肉食消化慢，會囤積的較多。
吃飯這件事，我堅信，過程比結果重要，不是用它來飽食而已。想想看，你吃飯像吃飯嗎？
或者只是勉強把它塞進腹中的一種動作？
以上多種訣竅全做了，健康便到了。
快樂的行動 ：加一點幽默
不幽默的人通常在順境中也會見著逆境；
但幽默者則在逆境中也見著順境。
幽默可以紓解壓力、帶來快活，關於幽默的研究也指出，愈是幽默的人愈快樂。研究主持人葛德曼博士解釋：「它是一種人對事件的解讀能力，你怎麼看待現實、做出反應，勢必影響壓力是否會造成的損害。」
幽默者具有那種輕描淡寫的能力，不過分認真去解釋某一件事，也不刻意閃躲，它是回應生活問題最健康的方式之一。他指出，中國人所謂的「一笑解千愁」的觀念是正確的。
幽默與健康的實驗的確指出，幽默是生活中必備的快樂處方，因為它至少可以帶給人心情的好處：
＊遇上壓力來襲時，有幽默感的人比較能化險為夷，少出現負面情緒，降低焦慮的威脅。
＊幽默用以因應氣憤、沮喪、悲傷等情緒，特別有用。不幽默的人通常在順境中也會見著逆境；但幽默者則在逆境中也見著順境。
＊調查發現，幽默與免疫也有關，愈幽默免疫力愈強。
＊幽默可以讓其他人更接近我們，進而伸出援手。
＊溫和、戲謔的方式，會使問題變得更迎刃而解。
我在門診時看過幾次因青春痘引來的自信不足症，他們把很多時間花在臉上的幾顆痘子，忘了還有更重要的事要做，以致於工作也做不好，差點被老闆炒魷魚。但有個高中生就讓我印象深刻了，他是朋友的兒子，正值青春，滿臉有痘，他卻能幽默以對地說：「這樣就不必出門買紅豆餅了。」說完，自己笑得比誰都開心。我不信這個孩子完全不在意自己的「面子」，但他的應對卻讓自己少了很多不必要的麻煩，快樂多一些。
有一位胖姐也很有趣，人家說她，為什麼愈長愈胖，她一點也不以為忤，還說想回家問問爸爸，小時候是不是下錯藥，添加歐羅肥餵她。
她一臉無辜的說：「我家不是養豬戶啊。」
不用分說，她是個快樂的人，至少不至於常被這些突如其來的蠢問題干擾著，受困其中。
誰有幽默感？人人都可以擁有，但必須培養。
先檢測一下你的幽默指數，請用力配合回答這些問題：
＊經常可以在周邊環境中發現令自己暢笑的事，或者懂得開開玩笑，即使情況很煩人的時候。
＊遇上痛苦的事時，還不忘幽默一下。
＊處於緊張之下，還能鎮定。
＊處在哭笑不得的情形下，選擇笑。
＊認為幽默是解決問題的最佳方式。
＊相信幽默使生活更有意義。
如果答案全是肯定的，那麼你的幽默感十足；如果肯定的答案低於三個，你就不太幽默了，應該再加強。
為何要幽默？我的答案很簡單：不想讓生活變得如此愁苦不堪。你不覺得現代人，麻煩已經夠多了，不必再加一項啊。
幽幽怨怨與妙語如珠，我寧可選擇後者。我是個演講者，我有理由相信，聽眾喜歡幽默、風趣、有深度的講師，他們不是來聽訓的。
天生會搞笑的人太少了，多數人得自練習，重新建構一組人生觀，比方說：
＊專看好事：人生不免有些憾事，不必斤斤計較。如果麻煩同時會發生在別人身上，我便不在意，表示那是常事，或者普遍的問題，這些共通點都要煩的話，那就無所不煩了。
好與壞鐵定同時出現，我愛看好的一面；壞的，就讓它擦身而過吧。
車子發生一些小擦撞，我通常一笑置之：「這年頭連車子都這麼色，當街親吻起來，對不起呀。」錯如果在我，我認錯，賠錢了事。錯在對方，他認錯，他賠；他不認錯，那就算了，各付各的呀。
＊裝瘋賣傻：幽默大師說，學學孩子，就很幽默了。孩子有很多斷章取義、無厘頭、跳躍式的思考，都會令人捧腹大笑，用他們的方式講話，便有笑果。
兒子做了一件錯事，媽媽很生氣的說：「早知道不把你生出來。」
兒子說：「那妳把我放回去呀。」說完，做勢往媽媽的肚皮衝，兩個人笑成一團，原本的爭執付之一笑。
有個爸爸罵女兒，簡直是豬頭。
女兒拿鏡子讓爸爸照一照。
「幹嘛？」
「看看你自己是不是豬頭呀，要不，怎麼會生一個豬頭女兒？」
爸爸被逗笑了。
出門演講時，媽媽總會再三叮嚀，衣服穿好一點，出門要小心，問得人好煩，又不忍頂撞她的愛心。只好委婉地把一粒未剝皮的蛋放在她跟前，輕輕地說：「吃蛋要剝皮哦。」
她懂我的意思，笑得好開心。
＊幽默加料：幽默最怕沒料，你必須時時提醒自己加點佐料了。
讀一點幽默的書；看看笑話集。
閱讀報章雜誌的有趣點子；竊取周圍朋友的笑話。
或者動動腦子想一想，鼻子長在頭上，耳朵生在嘴上，腳是手，手是筷子……這樣的人好不好笑？
＊博君一笑：我算是家中的跳樑小丑，常常不修邊幅地演些滑稽的動作，博君一笑，讓他們笑撲倒地最好。
開門入內，我先來一小段芭蕾，作勢請大家鼓鼓掌。
「誰要安可？」
弟弟率先發難：「我們都鼓掌了，請別再跳了，可以了，可以了，我給你上茶好嗎？」
人該放鬆，讓幽默在你的生活中傳達出來，給人歡笑，也可以讓自己快活一些，何樂不為呢？