百科全说：王连清 治疗失眠、抑郁“安睡灵”
五步按摩法、催眠法、感冒久咳不愈芥未膏
关节寒冷生姜膏、小孩偏食健儿粉 花椒姜枣茶
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzM0NTc4NzY0/v.swf
今天做客湖南卫视百科全说的王连清，中国中医科学院知名专家、主任医师，香港保健协会医学顾问，现在还在做香港李嘉诚先生的保健医生。她介绍的一些秘方非常有效，以前从未对外公布过，今天她将为大家带来特别的红墙内的保健秘方。
王连清，今天80岁，行医至今58年，今天王老师为大家带来四个秘方。
一、根治顽固失眠症——“安睡灵”：王老师用此方治好了很多失眠患者，还包括抑郁的治疗效果都挺好的，是在这个方子的基础上加上一些其它的药物。
现在的人，压力大特别紧张，很多人都失眠，首长们也失眠。因为这个方子就是在首长身边时知道的。
回顾：有一个首长失眠特别严重，整天吃安眠药，一天可吃不少了，副作用很大，整天沉默寡言，一点都看不见他的笑容。她的主管大夫说：“得给他解决解决”，就请了中医顾问袁鹤齐（有名的老专家，在清朝时是太医院的御医，是慈禧随身的医生，）那个时候差不多快80岁了，袁鹤齐随手就开了一个方子：炒枣仁30克、炙远志10克、莲子心5克，打成粉，一天一次吃6克。一天两次，上、下午各一次调成糊状给他吃。
首长吃了一段时间后，确实睡觉特别好，特别踏实、安静。
现在失眠的人特别多，尤其是成功人士，压力太大，工作特别紧张。
举例：有一个女老板，失眠不敢吃西药，怕伤肝伤肾有副作用，就找王老师看了，王老师给她针炙，但她老出差，三天打鱼二天晒网，所以疗效也不好，王老师就想起来袁老的这个方子了，就按照这个方子给她弄成胶囊，好让她方便出差时也能用药。女老板用了以后说特别好，有时都起不来床。她让王老师给多做点药，她要给她的哥哥和朋友。医馆给这个方子起名叫：“安睡灵”。
枣仁，补血安神药；远志，可让人的心能定下来，不那么急躁，思维就能够很有头绪了，所以也是个养心安神的药；莲子心，清心火而安神的药。这三味药在一起主要是又养血又安神，又能定志。
所以“安睡灵”对于现在特别劳累、非常紧张、耗心伤血很厉害的人这类人群的失眠效果是很好的。
如果说在这种状态下还不能够镇静下来的话，可以加上4克的琥珀粉，琥珀具有镇静安神的作用，这个方子具有催眠的作用。
到了晚上思想还特别活跃的人，中医讲是阴阳不平衡了，人体阴阳不平衡是失眠的重要原因。
为什么会不平衡呢？
是阴虚。因为血是主阴的，往往就是因为人耗神伤血太厉害，造成失眠，所以我们要养血安神，镇压它一下，就能睡好。
安眠药是强抑制性的，副作用很大，不但伤肝伤肾，第二天都头晕晕沉沉的，可慢慢减掉不用。
安睡灵，一般情况下一天吃二次，中午和晚上饭前服用。严重的时候可一天吃三次，中午和晚上还有睡前服用。每次吃6克，冲水服就可以了。
心情抑郁，不开心的时候，也可以吃。
总结一下：根治顽固失眠症——“安睡灵”见图片
注意事项：脾胃不和的人需要加服“保和丸”。为什么呢？
中医讲：“胃不和则卧不安”，凡是脾胃有毛病的人，一般睡觉都不好，甚至于失眠，有的人就是睡着了都要做恶梦，所以脾胃不好的人，像有食滞、胀气可以用点“保和丸”，当然他要再有别的毛病，比方说，消化道溃疡或者其它病再进行调理。
二、改善睡眠的五步按摩法：此法曾经为陈赓做过失眠保健的治疗。
陈赓大将第一次得心梗的时候，要求他卧床休息不让他起来，他就接受不了这种管制，没办法，医生就从外部限制不让人进来，只有他的警卫在门口，他的夫人在里面陪着他。结果他白天睡觉，晚上睡不着。王老师就改变了方法：让他的夫人和警卫晚上给他泡脚，然后王老师过去给他按摩，这样能促进他的睡眠。每次陈赓都会讲两个故事给王老师听，王老师给他做完五步按摩法后一般10分钟后，陈赓就开始迷糊想睡觉了。
马大夫现场教大家五步按摩法：
1、理前额、按太阳：两手曲着用手指理印堂三遍；然后两手在中间固定，然后往两边拉至太阳穴，在太阳穴处旋转几次，然后慢慢放松，做三到五遍。
2、抓头皮：站在侧边，用五指抓头，头部有很多的穴位，都给他刺激到了，改善头部的血液循环。
3、按、提头皮：抓完后，开始点穴，五个手指按头部穴位，然后再提头皮。
4、胡噜头：方法基本上跟2的方法差不多，沿着头皮往后抓、往后顺，只是动作是轻柔的，越来越轻。
5、最后再住后胡噜头皮。
家里有老人的，晚上兴奋不能入睡的，儿女可以为老人做做，可以让他平静下来，放松了有利于睡眠。
自我催眠法：失眠的人要学会自己放松，怎么放松呢？
是一种意念放松。从头开始，百会放松、耳朵放松、脖子放松、肩放松、然后手放松、同时侧面一直放松到脚下。想三遍，意念要从两侧同时放松。
然后，开始想后面背面放松，还是从百会开始，后脑放松、后脖子放松、后肩放松、后背放松、腰放松、臀部放松、就想着这股气一直放松到脚底，也是三遍。
最后，反过来，再意念从前额放松、两眉、脸、下颌、脖子 胸腹 一直放松到脚趾尖，也是三遍，尤其放松到脚趾尖的时候要停留 停留 停留慢慢就睡着了。
这是让睡眠的感觉慢慢侵占你的身体的一种自我催眠法。
三、治疗感冒后久咳不好的小方子：芥未膏
这个小方是针对感冒以后咳嗽长时间不好，甚至于一冬天都咳嗽下来了。长时间的咳嗽就会变成慢性支气管炎，再发展下去就是哮喘了。所以感冒引起的咳嗽危害也是挺大的。
这个方子学来是有故事的：王老师跟克林姆林宫的专家学康复，因为苏联特别寒冷，所以咳嗽的人比较多，专门有一种叫芥未纸的东西（就像砂纸）上头是一层一层的芥未，是干的。用时拿芥未纸放在50度水里泡一会儿就拿出来，就贴在孩子或大人的背部，到5分钟左右，他的背部就红了，就觉得后背、肺区特别刺，一片都特别红的，本来这孩子一夜就咳嗽的睡不着觉，但是贴了这以后就不咳嗽了，就这么立竿见影。
王老师想中国没有这种芥未纸，就回来自己做，因为芥未太刺激，王老师加了面粉，与芥未粉1：1，调成糊状，然后摊在一张宣纸上，为什么要用宣纸呢？因为宣纸可以渗透，可以将药的成分渗到你的皮肤上。
具体方法，现场马大夫为大家演示：
水不要太烫，以免烫熟了。芥未粉和面粉1：1，加水调成糊状，一般情况下，是将一张宣纸对折，然后摊上调好的药糊，大约摊成三到五毫米的厚度，然后对折好，把它贴在患者的肺部在后背影射的位置上（就是肩胛骨两侧），两边都要贴，然后用保鲜膜包上，以防弄脏衣物，再加上毛巾被盖上保暖。要是冬天，上面还要加上一个暧水袋。大人的话，用二张宣纸，一张上面摊上调好的药糊，再用另一张盖在上面就可以了。
功效：是让肺部血管扩张，对里面起到温的作用，把寒气拔出来。小孩子用的话，时间要短，一般两三分钟的样子就可以拿下来了。拿下来就辣了。也不会灼伤皮肤。
注意事项：发烧的人不可以用。
小结一下：治疗感冒后久治不愈的“芥未膏”：见图片
膝关节寒冷小方：
可以用姜粉和面粉1：1，调成糊状，摊在宣纸上，然后敷在发凉的关节上面，10到15分钟，治寒湿。
四、“健儿粉”治疗小孩偏食厌食
小孩大部分是撑的或是着凉，就这么两个病比较多。王老师在临床中发现，现在小孩虽然生活条件都很好，可是照样营养不良，为什么？偏食、挑食、喂养不当伤了脾胃了。还有疏菜不吃、水果不吃、粗粮不吃，只吃喜欢吃的那些高热量的，吃得挺多的，结果热量特别高，形成大便干燥，不吃饭。
举例：前天，还看了一个4岁的孩子，都不吃饭的，什么都不吃就喝奶，一天三遍奶，那怎么行呢？这不仅影响孩子发育，除了大便干燥，大肠与肺相表里的，跟着就是扁桃腺炎，发烧，这样的话就更影响到孩子的发育了。吃东西不好，个儿也不长，像小豇豆似的，还容易发烧、生病、感冒、便秘。根据现在这种情况，王老师就用中药来给她调理，效果很好。
马老师为大家介绍“健儿粉”调理小孩偏食、喂养不当。
五味中药量相当。每味药各100克，共500克。将它们打成很细很细的粉用温开水，如果孩子大便干燥的再加上蜂蜜来调成糊状，让孩子吃下去。一天三次，早、中、晚，饭前服用。像咖啡的味，孩子也爱吃。
注意事项：根据不同的年龄，克数上有所增减，如果孩子才三、四岁，但体重比较大，药量可以加一点。大人、老人也可以，只要胃口不好，伤了脾胃的都可以。
小结一下：“健儿粉”治疗小孩偏食等诸多症状的方法：见图片
百科全说养生菜：“椒姜枣茶”可祛宫寒、下焦寒湿。
肾为人体的先天之本，是生命的原动力，肾阳不足，就会造成下焦寒湿，今天陈允斌老师教大家一个女性养生的好方法。
陈允斌：传统中医认为，人体的下焦特别重要，下焦就在人体的腹部的位置，有我们1个最重要的器官就是“肾”，对女性朋友来说就更为重要，因为这是人体阳气生发的地方，如果女性阳气虚弱的话，肾阳就不足，气血就会跟着虚弱，并且下焦就会有很多寒湿、瘀阻。今天介绍的这道菜是源自古代宫廷的妇科圣方：“花椒姜枣茶”
做法：锅中放上水，再放入十几粒花椒，大枣掰开放进锅中盖上盖，煮开后小火再煮10分钟关火，放进红糖搅匀就可以喝了。
这是一道帮助女性祛除下焦寒湿的，对于宫寒的女性以及虚寒体质的女性特别合适。
注意事项：但是如果阴虚火旺的人，要注意少喝。如果是产妇正在喂养宝宝的时候也不适宜。孕妇也最好少吃花椒，尤其是在孕期后半段，会加重内热的情况。
