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中医提出，头发像皮肤一样，需要养护，而除了使用发膜、发蜡保护头发外，最重要的是通过吃以及从日常的蔬菜水果中找一些原料。在家DIY，就可以为自己的头发保健了。头发保健应从饮食开始，不吃辛辣、不吃大鱼大肉很简单，关键是看你能不能坚持。 方法1 每天吃个生核桃 每天吃1到2个生核桃。之所以强调生核桃，是为了区别于琥珀核桃或是其他的椒盐纸皮核桃，从中医的角度来说，吃生核桃能达到治疗的效果，而带味的核桃只能是起到解馋的作用。 方法2 黑色食品长期吃 坚持多吃黑色食品。黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等。如果你不习惯端着一碗黑米饭吃，可以在煮米饭的时候，抓两把黑米放进去也可以。吃这些东西也是个长期的过程，不能今天饱吃一顿，以后一个月都见不着黑色食品的面。这样的饮食习惯对于养头发没有好处。 方法3 护发来点调味品 如果你想给头发补充营养，牛奶、酸奶、醋、橄榄油都是不错的选择。目前，我们洗澡时多采用淋浴方式，这样，洗后再用脸盆盛稍热一点的水，加入一些白醋，用来浸泡头发可软化发质；在洗干净的头发上均匀抹一些橄榄油后，再用温度较高的湿毛巾包头，套上塑料头套，捂10分钟左右，也可增加头发的水润效果。 |
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