☆ 女人怎样在婚姻中拥有自我
“闪闪星1978的个人图书馆” 整理＆收藏，http：// www.360doc.com/userhome/2206147
女人往往会被归于弱势的群体，确实，因为我们自己都认为自己很弱，我们都自动的放弃自己的权利，让别人去为我们的幸福快乐做主，但是最终却发现，我们失去了自己。
社会文化教育我们要弱一点，自己也自动的弱一点，结果我们就真的弱了。软弱的不敢去表达自己的看法，不敢去违逆先生的意见，哪怕他无理取闹的说“你是神经病”，“你就爱没事找事”，我们往往也会在清楚的知道自己没有错的情况下，怀疑自己的判断，开始认为自己真的错了。
但是正因为我们一次又一次的示弱，隐忍，导致了男人的嚣张，不尊重，可是当我们想要再次争取自己权利的时候，却又要进行一段长时间的斗争了。但是请相信，这种斗争并不可怕，在你寻找自我的路途中，这只是在帮你搬走影响你们婚姻的石头。
明确女人可以做到的：
1、完全和丈夫沟通自己的情绪是不可能的事，但是放弃尝试，基本上等于放弃彼此的爱。如果你决定放弃表达意见的权利，放弃被满足的需要，你就不可能拥有真正的亲密感情。
男人和女人不同，不喜欢没事拿出自己的情感讨论，但是不代表他不爱你，不会尊重你，不会满足的你的需求。但是你不说，别人永远也不知道，也自然不会做。
2、男人不善于去沟通情感是他们的天性。而女人就需要教会这个男人平等、妥协、合作——这些不是他天生的具有的态度和行为。他们需要学习这些技巧，以便于人建立相互尊重，更有意义的关系，但是男人为了维护自己的自尊心，想要维持现状，拒绝改变。而作为他的妻子，就只有慢慢的教给他这些。
如果你不教给他，他永远不懂，而且很多研究发现，只要你愿意教，有耐心，男人都会改变。重点在于你是否可以勇敢的表达意见。
沟通中男人无意间伤害女人的行为：
男人不懂得怎么沟通情绪，他们容易将情绪藏在冷漠，谦逊，幽默或讽刺中。但是他们的这种行为又会伤害到你，所以在这里我们需要了解男人的哪些行为伤人，而你又需要如何应对。
1、批评。
许多男人都感觉自己有权利批评自己的女友，妻子。有些时候他们还会借用“帮助”之名，和女人分享他们的经验或“优秀知识”。但是这些只是男人隐藏在内心深处的不安感在作祟，他们借由这样的方式，在感情中建立自我优越感。
无论他批评你的方式多有隐秘性，如果你继续容忍，基本上就是同意了你们的不平等关系，这样一来，你不可能被尊重，无法拥有相互依存及互惠的关系。清楚的告诉你的伴侣：你这种行径是在批判我，而我不喜欢这样。
2、嘲弄，讽刺
许多男人都喜欢利用幽默，巧妙地搓你的锐气。这么做的原意一部分是习惯——男人经常相互嘲弄，另一方面是他们可以借此占得优势。但是这些行为却对女人导致了伤害的感觉，因为女人天性敏感可以察觉幽默背后的敌意。
如果你男友，丈夫“幽默”的挫伤你，就明白的告诉他，并解释你受伤的原因。如果他想一笑了之，盯着他的眼睛，说：“我是认真的，那样的评论很伤害我。请不要再对我说这样的话。”
3、傲慢
许多男人从小就被教育他们高女人一等，他们可以傲慢的对待女人，长大后，总觉的自己比女人强。绝对不要容许男人傲慢的举动，无论任何时候。如果你容忍他，就是默许他继续以这种行为和态度对待你。
你可以对他说类似这样的话：“你知道你说这话听起来多骄傲吗？”或“我确定，你心底里不是真的认为我比你差，但你说的话却给我这种感觉。”
4、小看你说的话
有些男人不重视女人的话，因为他们认为女人在智能、才干、权利和成就上不是与自己相等的成年人。而你的任务就是让生命中的男人知道，你有思想和意见，你期待他能倾听，尊重你所有的想法。
如果发现他并不听你说话，或者当你一说话他就转移话题，可以温和的告诉他：“我真的很享受你稍早听我说话的样子，我想，你也有一大堆好主意。现在，如果我们回到我刚才谈的话题，请你听听我的意见，我会非常感激。”
5、打断你的话
对许多男人而言谈话就是为了讲赢对方，这意味着，他可以打断对方说话，提高嗓门将对方的声音压下去，或者怀疑，推翻对方的话。
如果你还没有机会说出想法，他就和你争辩，你可以停一分钟不说话，然后说：“我真的很喜欢这样和你辩论，很刺激。但是，如果你能停止打断我的话，那会更有趣。”
如果他继续和你争辩，再度停止谈话，直盯着他的眼睛，说类似这样的话：“我一直听着你说话，完全没有打断，直到你把意见说完。现在，我期待你也能倾听我的意见，不要打断我。”
如果他继续打断你的话，先停下来，然后告诉他：“看来争到赢为止似乎是你很看重的事情，而我希望的只是能有个热烈的讨论，所以还是等你下次更有心情倾听时，我们再谈好了。”
6、找借口指责你
男人自卫心理很强，他们很会为自己的行为找借口，有些是他们逃避责任的方法，有些只是情绪发泄的词语。
无论听起来多么冠冕堂皇，不要相信他们说的：“你不讲道理”，“你太歇斯底里了”，“你在制造麻烦”。这只是他们指责你的借口。
声明你不喜欢被这样批评，嘲弄或侮辱，事实上，他无动于衷的方法对待你，才是“不讲道理”。而说你歇斯底里，制造麻烦是希望你可以事事顺从与他，好让你彻底闭嘴。所以请不要相信男人的这些借口。
沟通中女人需要做的：
1、重视并说出自己的意见，信念和认知。
男人其实内心是非常脆弱的，所以当你说出你的想法和观念的时候，他们很容易联想到你想控制他。所以在坚定表达完自己的想法之后，记得给人家吃一颗安心丸，你可以说诸如此类的话：“希望我们能同意，大家可以有不同的意见。不见得每次都是我对，相信你也不会是永远对的那方。”或者：“我喜欢辩论，你不也是吗？那很刺激，事实上，辩论会引发我谈话的兴趣。”
但是控制欲强的男人是根本不允许女人有自己的想法和意见的。他希望你完全同意他的想法和做法。可是亲爱的，如果你真的这么做了，他不会尊重你，更不会爱你，你会在失去这个男人的同时，还失去你自己。无论你遇到的是什么样的男人，优秀，强势，普通，轻柔，你都需要有自己的想法，观念，你也必须在你们的关系中保有你的想法，观念和地位。别害怕，做你自己，只有做你自己，你才能拥有一段健康的关系，爱你的丈夫和你自己。
2、说出自己的需要。
勇敢要求另一半满足你的需求，不要以为他能猜出你的需要。不要暗示，不要含糊其辞或者试探，这些都会让男人感觉你在操纵他们。你需要的，直接清楚、明确表达你的需要，诸如：“要是下次不回家吃饭，请给他打个电话，我才不会担心和做多饭菜。这样我会很感激。”
3、说明你在爱情中承受的痛苦
有些女人自尊心弱，不认为自己有权利说出自己的感受，不认为自己有权埋怨，以为自己小题大做，自动的将男人的行为合理化，说服自己相信对方不是故意的，或者情有可原。有些女人非常依恋爱人，害怕被抛弃，所以也不敢指正他们错误的行为。可是结果还是被伤害被抛弃，所以请不要抑制你的情绪，在每次发生事情之后，尽可能诚实的说明苦衷。但是不要中伤他，也不要使用一下字眼：“你”“老是”和“从来不”，诸如：“你从来不问我的感受”或“你老是以为都是我错。”相反地，要以“我”字简单表明，例如：“如果有时间问一下我的感受，我会很高兴”，或“我不喜欢你无端指责我”。
说明你的立场，且坚持立场，不要退缩，不用因为挑起问题而道歉，已经说出口的话，没有必要争议。如果他开始自我防卫，仔细听他说，然后回答：“我了解你不同意我的看法，你有权利表达意见。但是，如果你能想想我所说的这些话，我将会很感激你。”如果他做了你想要他做的事情，记得及时鼓励他。
4、说了之后，等待结果
站稳自己的立场，清楚表达想法，如果让步或屈服，下次他再以同样的不恰当的行为对待你时，当面和他冲突都没有用。所以你必须始终如一，贯彻你曾经说过的话。但是请不要威胁，别说了又不做，那么他更会瞧不起，认为你只不过会唠叨而已。如果不愿意采取行动改变情况，那样，就不应该口出威胁。威胁爱人如果不按照你的要求做就要离开他，但却没有采取任何行动，只会消弱自己说的话和地位。如果真的不想结束这段感情，只是想试着让他改变，就不要威胁分手。问问自己，你在这段感情中需要什么？如果得不到，是继续和他交往还是分手？
女人在沟通中需要注意的：
1、不要发牢骚，嘀嘀咕咕埋怨。
男人讨厌女人发牢骚，可是女偏偏喜欢这样做，而这样做的后果是让这个男人更加自大和不重视你。有事情有意见说出来，而不要自己埋怨个不停。当然你可以去找你的闺蜜们抱怨个够，但是爱人就免了！
2、不要让问题积累下去。
沉默会让对方以为做了不恰当的事情没有什么关系。许多女人为了维持和睦，长期忍受对方的行为，直到再也忍受不了，才长篇阔论大骂对方，最后情绪失控，这恰恰给了男人指责你的机会：“你不讲道理”或“你疯了，歇斯底里”。你应该在每次发生状况的时候，就表达出怨气和需要，要以“我”字述说原为。这会让男人指责你唠叨个没完，但这将使你因为替自己说话，而心里好过一点。
3、不要期待他会认错或道歉
如果你要求男人认错或道歉，只会让他更加防卫，而且会增强他的控制感，因为他认为他道歉你高兴，他不道歉你生气，是他在控制你。所以不需要他口头的道歉，可以要求他更适合你的行为。
4、不要为了维持和谐，而将过错揽在自己身上
这会姑息他或替他编造借口。很多女人怕自己不屈服男人会发脾气，会抛弃自己。但是你觉得自己没错反而认错，伤害会更大。你会怀疑自己，最后以为真是自己错了，进而失去他对你的尊重，而让他在情绪或身体上虐待你。
5、不要尖叫，嘶喊。
当男人忽视。贬低你的话，或骂你是疯子，失去冷静是完全可以理解的。但是你开始对他尖叫，嘶喊，只会恶化整个谈话气氛，还会给他借口，控诉你疯狂，情绪化或歇斯底里。如果挫折，愤怒需要尖叫发泄的地步，进卧室用枕头盖住头再尖叫。或者冲个澡，尽情发泄所有怒气。
6、不要害怕生气
愤怒是强大的触动器，给我们很大的力量。他不会让你变得极端情绪化，而是让自己可以更清楚的思考，通常有助于缓解害怕被抛弃的心理。但是请记住，不要让愤怒积累到你不可以控制的地步。
7、不要允许他虐待你
言语上的虐待包括轻蔑的称呼，或者说你很笨，很丑，很肥或神经病。情绪上的虐待则是试图让你认为自己是疯子；如果不听他的话，便威胁你要分手；如果不闭嘴，就威胁要打你。身体上的虐待则包括殴打或拖拽拉扯，也包括破门而入，用拳头打穿窗户，摔破盘子或向你丢东西。所有恐吓都是虐待的手段，即使他没有在身体上碰触你。不要忍受这些，直接告诉他们，这样是在虐待你。
