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四个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)

2012-03-04  jdw688
 
四个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)
 

4个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)

图一
 
        想要瘦身必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在,揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重。
 
        一、7:00至9:00:含钙食物。摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。 图二

4个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)

  图二
 
        二、10:00至11:00:杏仁。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。图三

4个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)

图三
 
        三、14:00至16:00:蜂蜜。蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。图四

4个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)

图四
 
        四、20:00至21:00:椰子。椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。图五

4个时间段 吃饭不胖反而瘦(图)

图五
 

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