学习声乐能治疗打呼噜和咽喉疾病

学习声乐能治疗打呼噜和咽喉疾病

(2010-12-08 09:13:20)

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学 习 声 乐 能 治 病

杨树国

一、学习声乐能治疗打呼噜和咽喉疾病

什么是咽喉疾病？

咽喉疾病包括：咽炎、气管炎、声音嘶哑、声带小结、声带息肉和咽喉白斑等疾病。

咽喉疾病的症状是什么？

咽喉疾病是因为嗓子发炎而造成的，首先表现为嗓子疼痛，有时也会痒，咳嗽一般伴有粘稠物出来，嗓子发炎如果不及时治疗，炎症会向下发展导致咽喉炎、气管炎或肺炎等。

导致咽喉疾病的原因有三大类：

第一类是由于气候造成的。由于恶劣天气导致的严重的感冒；未能及时治疗而导致咽喉疾病。这类咽喉疾病经过一段时间的吃药打针消炎或针灸治疗是能够治愈的。

第二类是由于环境造成的。由于长时间在污染严重的环境下工作而导致咽喉疾病。这类咽喉疾病只要做好防护工作或远离这这种环境并加以治疗也是能够治愈的。

第三类是由于不科学用嗓造成的。这也是本文要重点阐述的问题。嗓子是我们人体的重要器官发声器官，嗓子学名叫声带，是我们人类表达情感语言交流的法宝。摆在我们面前的问题是如何保护好嗓子和利用嗓子，让它在我们的交流中发挥好它自身的作用，从而为我们人类创造更多的价值是至关重要的。

首先我们来了解一下声音产生的原理，大家都知道声音是两个物体相互作用而产生的，那么导致两个物体相互作用的就是动力。人的嗓音则是气息从肺部冲出时与两片声带相应闭合阻气而产生的，产生嗓音的两片声带是两个相互作用的物体，而气息则是能够使声带相互作用的动力。在我们生活当中每个人的声音都不大一样，有人声音清脆明亮，有人声音暗淡嘶哑，而这些都与气息的强弱和声带相互闭合拉紧的程度有关。声带拉紧与强气息的冲击会产生清脆明亮的声音，声带松弛与弱气息的冲击会产生暗淡嘶哑的声音，这些与人们的说话习惯及其相关。

那么哪些人是由于说话习惯不当而患有咽喉疾病呢？这些职业包括（教师职业、企业的销售员、声乐学生、喜欢大声的喊叫儿童和管理层人员）等。以上这些职业是患有咽喉疾病的高发人群。这些人用嗓子比其他人多，又由于不懂得如何科学用嗓，长时间的透支自己声带的能量，使之总是处于疲劳状态，久而久之造成气息过浅、气道狭窄，最后导致了严重的咽喉疾病。一般由于不科学的说话习惯而导致的咽喉疾病，采用打针吃药或针灸等治疗手段效果都不是很理想，即使当时能够缓解一下，过几天又会出现此症状，况且是药三分毒，用药对身体的其它伤害也很大，我们也不可能像大夫说的那样得了咽喉疾病要少说话或者不说话，因为我们选择了这个职业。作为教师就要给学生讲课，销售人员就要不断的向顾客推销自己的产品，声乐学生就要长期使用嗓子，儿童的天性比较顽皮喜欢喊叫，管理人员就要不断地向下属们去说，这一切都得利用嗓子来完成。除非我们放弃这份工作或所从事的职业。

如果我们不能放弃这份工作或所从事的职业，又希望自己不得咽喉疾病，那么我们就得寻找一种方法从根本上来解决这个问题，我们不但要用桑而且要使自己的嗓音好听而耐用。接下来我将用我多年的教学经验告诉大家，要想使自己的嗓子发出好听的声音并且经久耐用，一定要做到以下几点：1、在说话或唱歌时不要向前抻着脖子，抻着脖子姿势是一种喊叫的状态，要学会从脖子到头同时向后靠保持与身体形成垂直姿势，用我的话说姿势决定状态，状态决定声音；2、气息要沉要深，也就是所谓的深呼吸，人们在说话时对肺活量的使用只有三分之一左右，也就是说用肺活量的三分之一能够维持正常的说话是没有问题的，可是说话过多或用桑过量的话，三分之一的肺活量就就不够用了，因为气息是产生嗓音的动力，动力不足会透支声带的能量，从而导致咽喉疾病的发生，从事歌唱事业的人士如果没有掌握正确方法，得了咽喉疾病是很平常的事，唱歌时要求声音洪亮有力度，有些声音要拉的很长，要想得到好的声音效果三分之一的肺活量显然是不够用的，只有把整个肺都充满气息才能获得最好的声音效果；3、共鸣腔体要最大限度的打开，共鸣腔体主要包括：口腔、喉腔、气管和支气管，只有这些共鸣腔体充分打开，再有强有力的气息支持才能发出动听悦耳的声音。如果做到了以上三点，我们就杜绝了因用嗓不当导致的咽喉疾病。

重点强调一下，在从事歌唱事业的人士中有95%以上都有不同程度的咽喉疾病，这主要是由于训练方法错误或不够科学而长期透支声带的能量导致的。同时也证明了因为用嗓不科学有95%从事歌唱专业的学生或演员而放弃歌唱梦想而改行去从事其它工作。

二、学习声乐能治疗打呼噜

打呼噜在我们的生活当中是常见的事，几乎每个人都有过打呼噜的经历，多因睡觉姿势不当或某些疾病而导致的。这些疾病包括：肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下、肢端肥大症等内分泌系统及神经系统疾病；更多的是由咽部窄小或阻力增高引起的打呼噜，如鼻中隔偏曲，鼻息肉,扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀,颌面部发育畸形，如小颌畸形等。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大 。

打呼噜的发病主要在嗓子眼儿那，也就是我们张开嘴能看到的小舌和软腭部位，小舌两侧及前上方叫软腭，由于由于导致小舌和软腭部位脂肪堆积过多，使得小舌和软腭下垂堵塞气道，使之气流不畅，人在睡眠时全身放松，如果有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下。经常会由于呼吸不畅而憋醒，也有严重的由于长时间缺氧而而导致死亡医学界一般打呼噜多采用打针吃药或针灸治疗，这些方法治疗效果都不是很理想，严重的要采用手术来切除气道狭窄部位多余的脂肪和息肉已达到气息通畅的目的，但手术治疗也不是永远的改善这一症状，时间长了脂肪还会在此堆积又造成气道狭窄而旧病复发。

据世界卫生组织统计，全世界每年因打呼噜疾病直接死亡人数有十万人之多，由于打呼噜而导致其它综合症而死亡人数超过三十万以上。

科学的发声练习能够从根本上解决打呼噜的问题。

在歌唱训练中科学的发声方法要求的就是要求共鸣腔体的充分打开，其中就包含喉咙打开，喉咙打开的过程首先要做的就是要软腭抬起、小舌上提，再加共鸣腔体的充分打开使之呼吸道畅通，这种训练坚持一段时间使小舌及软腭周围的脂肪逐渐燃烧而转化为有韧性肌肉组织，从而从根本上解决了打呼噜的问题。在我的声乐教学过程中就有很多明显的例子，效果还是相当不错的。