艾宾浩斯记忆曲线

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4． 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

19.*list9-10 list23-24

20.*list11-12

21.*list13-14

22.*list15-16

23.*list17-18

24.*list19-20

25.*list21-22

26.*list23-24

艾宾浩斯记忆法背单词

  1、复习的原则 

  时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 

  重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 

  2、复习点的确定 

  人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 

  第一个记忆周期是 5分钟 

  第二个记忆周期是30分钟 

  第三个记忆周期是12小时 

  这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 

  下面是几个比较重要的周期。 

  第四个记忆周期是 1天 

  第五个记忆周期是 2天 

  第六个记忆周期是 4天 

  第七个记忆周期是 7天 

  第八个记忆周期是15天 

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，我是两个多月背下来的考研5000个词，能严格坚持下来的话效果很好的。

面谈谈我是怎样背诵英语单词的。
　
　　第60天复习一遍。
　　曾叔叔让我根据艾宾浩斯遗忘曲线来记忆单词。德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物的遗忘是循序渐进的，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
　　用这个遗忘曲线来记忆单词并不是他的独创，市场上早已有许多软件根据这个曲线来进行设计。有心人随便到书店里应该都能买到这类软件。我也使用了某套软件来进行辅助，确实很方便。软件的名字这里就不提了，免得有瓜田李下之嫌疑。
　　根据遗忘曲线的理论。制定一个时间表严格执行复习频率，就可以战胜遗忘。假设，你早上10点新学了30个单词，会读会拼写。那么大约在相隔4个小时之后再复习一遍，如果其中有一部分忘记的，马上再补回去。然后在晚上睡觉之前，再全部温习一遍。
　　第二天早上起床后，把这50个单词复习一遍，晚上7点钟复习一遍。（也有人只需要在晚上复习一遍就可以了，因人而异）
　　第四天复习一遍。
　　第七天复习一遍。
　　第14天复习一遍。
　　第30天复习一遍。
　　第60天复习一遍。
　　一般来说，做到最后一个步骤之后，绝大部分单词都接近长久记忆了。假设这时候你的脑海里已经有了3000个单词量，不妨分成三组，每组1000个单词。以后每60天复习其中一组，按照这个频率下去保证在学习中再也不会忘记了。具体的频率和增减慢慢地自己会明白的。

一般来说，做到最后一个步骤之后，绝大部分单词都接近长久记忆了。假设这时候你的脑海里已经有了3000个单词量，不妨分成三组，每组1000个单词。以后每60天复习其中一组，按照这个频率下去保证在学习中再也不会忘记了。具体的频率和增减慢慢地自己会明白的。

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　　不过不同人有不同的记忆特点，最好根据软件提示的熟练程度来灵活调整复习次数。对于总是容易忘记的但是，就缩短复习间隔时间。具体的各人慢慢随意调整。
　　如果是一般的中学生小学生，除非刚开始追赶学业，否则是不必每天50个那么多的。持之以恒的话，每天30个新单词就足够让自己单词这部分轻松无忧了。
　　对于刚刚知道这套方法的朋友，可以先每天20个试试看。到了寒假或者暑假，利用这套方法打一个大决战。比如初一的孩子，利用寒假中的15天，按每天70个单词把学校一年级到初二的英语单词全部拿下。并不困难。
　　我一开始也是忐忑不安，曾叔叔让我从每天30个单词开始练手。两天后我就发现原来不难做到。第三天他为了让我增强信心，提出让我试试看一天拿下100个新单词，只是好玩试试看的。
　　我把100个单词分成3组，每组33个来，学完第一组33个，休息两个小时，玩别的，放松大脑。然后搞定第二组，再休息两个小时，然后搞定第三组。到了下午4点，100个单词就全部会了。当然，这个过程中要记得根据几个小时复习一次的规律严格执行每一组的复习频率。到了晚上睡觉前，全部100个复习一遍。第二天，依照上面的规律复习一次或者两次就行了。
　　开始时我试验了两天每天100个的。简直自己都觉得像是神话。以前不知道时根本无法想象能够这样，背单词会这么简单。信心一下子就起来了。几天后曾叔叔叫我不用冲刺，放慢来，每天还要学别的，搭配着来。一天新增30个单词，跟玩似的。主要是心理对英语的恐惧大大减少了。

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　　后来要考雅思了，单词量需要短期内新增6000个，我就试过完全放下别的功课，全天候专心背诵单词。经过之前的训练，早已经对这套方法有心得了，更轻松。
　　我把每组分成50个单词。一天搞定4组，就是每天200个单词。曾经为了挑战我的极限，尝试过一天搞定250个新单词。不过没必要这么赶路，试过了就放慢下来，按照一天200单词递增。大家按照这个递增规律去制作一个表格，就知道大概到了第12天附近，每天的任务是最重的。那时每天新增的单词加上要复习的单词有1000个。咬牙坚持住，挺几天高峰也就过去了。你们别以为那是神话，试过了就知道并非想像中那么困难。
　　曾叔叔让不同年龄的孩子用这套方法记单词，只要自己肯学，没有一个不轻松的。对于不自觉的幼龄孩子，每天10个单词的进展，只要注意方法，也跟玩似的。我看他指导小学三年级的学生用这套方法，一个学期就把学校阶段的单词全部拿下了。就可以腾出许多精力去学别的，比如看课外书或者打球活动。
　　他说，方法是死的，肯定行。关键是人们做事要坚定，坚决按照这个规律来执行。关键是行动上一丝不苟。态度要坚决，意志要坚定。稳步递进，坚定前行，会有惊人的效果。
　　这个问题具体的我不多说了，因为不是曾叔叔独创的。虽然方法没有版权，可是市场上随意可以搜索到的，就不用我费劲多介绍了。不过，我自己的亲身经验以及亲眼看见不同年龄层的孩子都轻松使用这套方法解决记忆单词的问题。请你们放心且不必怀疑。
　　想知道更多细节的人可以去找《17天搞定GRE单词杨鹏完全版》来看，这本书里面就有一些更详细的介绍。结合软件来用，告别背单词的痛苦吧。