每个女人都有自己的基础体温曲线，这个具有月节律的体温曲线能够反女人身体里的不少秘密。 你做过这样的检查吗？或者，你做过这样的记录吗？ 所谓基础体温即机体在静息状态下的体温，测定方法很简单，一个体温表就可以搞定。如果早上起床第一件事是睁开眼睛，那么第二件事就是拿起放在床头的体温表（前一天晚上记得要甩到35℃以下，）放到腋下，十分钟后取出即可读数记录。 女人由于其特殊的生理特点，卵巢排卵形成黄体，下丘
每个女人都有自己的基础体温曲线，这个具有月节律的体温曲线能够反女人身体里的不少秘密。
你做过这样的检查吗？或者，你做过这样的记录吗？
所谓基础体温即机体在静息状态下的体温，测定方法很简单，一个体温表就可以搞定。如果早上起床第一件事是睁开眼睛，那么第二件事就是拿起放在床头的体温表（前一天晚上记得要甩到35℃以下，）放到腋下，十分钟后取出即可读数记录。
 体温表
女人由于其特殊的生理特点，卵巢排卵形成黄体，下丘脑体温调节中枢在孕酮的作用下，使体温升高，这种升高是有节制的，不会升的太过分，这是生理性，非病态的正常的体温变化。这样的体温升高也是必须的，反映我们卵巢是有排卵的。
要如实记录我们身体的基础体温，比较准确地预测一些情况，我们还得有一张体温图，这张图我们可以到医院拿，也可以用excel打印。
首先打开Excel，设置列宽为1，行高为10，在页面设置下的工作表菜单下，找到打印一栏，勾上网格线，就可以用打印机打印出我们需要的表格啦，颜色随意换，方便快捷。
长轴作为X轴，标记日期，短轴作为Y轴，标注体温，体温一轴要将36-37℃之间十小格标注清楚，这一段是我们记录基础体温的重点区间，36以下和37以上只需一带而过。
这样我们就可以每天记录我们的基础体温了。
 基础体温
女性的正常基础体温曲线有两相，高温相在37℃附近徘徊，低温相在36℃附近波动。
从这个曲线图上，我们可以搞定三件麻烦事：
第一， 预测月经来潮
基础体温从高温相回落到低温相，提示月经即将来潮。如果某一天早晨测基础体温的时候，发现体温较平常的陡降，这时候我们就可以这方面的准备，有效防范，不再措手不及。
第二，避孕
一般基础体温升高前后2-3天为排卵期，这几天为受孕最易最佳时期，可以大体指导避孕或者受孕。 值得注意的是，这种自然避孕法受到情志，环境各方面的影响，会有一定的风险。
第三，预测妊娠
高温相持续时间在12-21天之间，如果小于12天提示黄体功能不全，多表现为月经先期，周期过短，小于28天。若大于21天则有妊娠可能。
|
体温表
基础体温
