健康密码：我眼里的健康人生

健康密码：我眼里的健康人生

洪昭光

正文

• 1 健康的四大基石(1)
• 1 健康的四大基石(2)
• 1 健康的四大基石(3)
• 1 健康的四大基石(4)
• 1 健康的四大基石(5)
• 1 健康的四大基石(6)
• 1 健康的四大基石(7)
• 1 健康的四大基石(8)
• 1 健康的四大基石(9)
• 1 健康的四大基石(10)
• 1 健康的四大基石(11)
• 1 健康的四大基石(12)
• 1 健康的四大基石(13)
• 1 健康的四大基石(14)
• 1 健康的四大基石(15)
• 1 健康的四大基石(16)
• 2 保持健康的生活方式(1)
• 2 保持健康的生活方式(2)

第二讲 健康基础知识

• 1 有一半的死亡是可以预防的
• 2 兔子、鸭子遗传基因
• 3 锻炼心理承受能力
• 4 生活方式决定你的健康状况
• 5 1元钱大于90万
• 6 四种人构成健康金字塔
• 7 健康要从娃娃抓起
• 8 恐慌比病毒更可怕
• 9 智者长寿“智”惠百年
• 10 健康人更应该被关爱
• 11 60岁开始人生第二个春天

第三讲 中年人健康方案

• 1 健康是节约
• 2 中年是关键
• 3 中年人健康必须抓住四句话
• 4 中年人应该坚持四个八
• 5 学会慢生活
• 6 不要透支健康，不要死于无知
• 7 把握好人生关键的20年
• 8 像心脏一样工作
• 9 像蜜蜂一样生活(1)
• 9 像蜜蜂一样生活(2)
• 10节 对比不攀比，适度不过度
• 11 英年早逝错错错(1)
• 11 英年早逝错错错(2)
• 12 学习心脏和蜜蜂

第四讲 老年人健康方案

• 1 老人也有自己的心理需要
• 2 给老年朋友的健康留言
• 3 老年人更应该普及健康知识
• 4 暗示效应不是“练功不吃药”
• 5 要长寿，就得心理健康
• 6 饮食要讲究，不能瞎凑合
• 7 老人膳食三注意(1)
• 7 老人膳食三注意(2)

第五讲 男性健康方案

• 1 压力和责任让男人远离健康
• 2 男人更需要关爱
• 3 男人长寿四大障碍
• 4 文化高了，寿命短了
• 5 男女有别
• 6 40岁——男人健康的关口
• 7 追求事业成功
• 8 男人健康的出路——女人和书
• 9 男人如何吃出健康
• 11 男人的性健康(1)
• 11 男人的性健康(2)
• 12 男人日常生活的忠告(1)
• 12 男人日常生活的忠告(2)
• 12 男人日常生活的忠告(3)

第六讲 女性健康方案

• 1 家庭健康的核心是女性健康
• 2 女人如花全靠男人和家
• 4 健康家庭的三个关键
• 5 女人远离三"不"经营健康之家
• 6 女人如花花如梦 男人护花花常红
• 7 水星女人最可亲 金星男人最可信
• 8 做演艺明星，更要做健康明星

第七讲 公务员健康方案

• 1 公务员慢性病预防并不难
• 2 公务员平均“老”5岁
• 3 关爱自己才能颐养天年
• 4 65岁以下"中年人"应该健康并快乐着
• 5 你可以把自己的生物钟“拨慢”
• 6 你比美国总统还忙？
• 7 没有健康这个"1"你的一切都是"0"
• 8 白领十种危险生活方式

第八讲 有车族健康方案

• 1节 给“运动缺乏症”补课
• 2 开好车要有好心情
• 3 千万不要酒后驾车
• 4 某些慢性病的患者慎驾车
• 5 服用某些药物会增加车祸危险
• 6 感觉身体疲劳不要勉强开车
• 1 知识就是健康(1)
• 1 知识就是健康(2)
• 2 “无声杀手”——高血压(1)
• 2 “无声杀手”——高血压(2)

第九讲 防治高血压方案

• 3 三个“半分钟”和三个“半小时”
• 4 兔子、鸭子与动脉硬化
• 5 健身先健心
• 6 缩短腰带延长寿命
• 7 健康就是财富

第十讲 心血管疾病的保健方案

• 1 心血管疾病保健的基本常识
• 2 仲夏保健最重要
• 3 秋风红叶话秋补(1)
• 3 秋风红叶话秋补(2)
• 4 心血管病人，谨防猝死
• 5 善待自己，牢记健康第一

第十一讲 穿衣方案

• 1 着装要舒适
• 2 服装色彩与情绪
• 3 服装的保健作用
• 1 高血压基本常识(1)
• 1 高血压基本常识(2)
• 1 高血压基本常识(3)
• 1 高血压基本常识(4)
• 1 高血压基本常识(5)
• 2 健康箴言(1)
• 2 健康箴言(2)
• 3 21世纪的健康忠告(1)
• 3 21世纪的健康忠告(2)

第十二讲 保健常识方案

• 4 洪昭光的养生经
• 5 高血压食谱
• 6 洪昭光保持年轻的诀窍
• 7 我的健康理论不是用来教训别人的(1)
• 7 我的健康理论不是用来教训别人的(2)