|
养生的目的在于健康，继而强壮和长寿。养生的方法则是多样化的，既无法统一，也无需统一，可以“八仙过海各显神通”。 有人喜欢晨练，有人喜欢傍晚练，尽可各随自便；有人喜欢早起，有人喜欢睡懒觉，难分孰优孰劣；各人自有生物钟，睡眠长短不一，只要醒来感觉精力充沛，那就是合适的，否则，就是不合适的，就需要作些调整。 饮食要多样化是毋庸置疑的，但对于多数草民而言，搞个正规的菜谱是不现实的，即使搞了，也难以实现。那就遵循“买得起，买得到”的原则，在“钱包”的正确领导下，丰富自己的饮食。除了糖尿病，肾炎等特别需要忌口的人以外，我认为无需强调这能吃那不能吃，只是注意适度就行。比如，拿吃盐来说，“专家”们都认为国人是过量的，建议每天食用多少克。根据这个数据烧中国菜，那味道绝对好不了，味道不好，食欲就差，进食少了，难道就不影响健康？实验室数据得出的结论和实际生活是有差距的，国人多数是在大量出汗排钠的情况下工作的，如果按照“标准”进钠，反而血钠不会正常了。其实，“专家”们常常忘记的是人有自动调节机能，随着这些年，农村的逐步机械化，劳动强度的减弱，人们的口味也就渐渐淡了起来。再就是国人的膳食结构以谷物为主，食盐是钠摄入的主要来源，而其他膳食结构的人，从别的方面也可摄入钠，对于食盐就会摄入少些。机械划一的标准，未必有利于养生。 进补当然很好，但也要因人制宜，因时制宜，因“钱”制宜。人参补血，血虚者宜之，高血压者不宜，健康常人则并不需要。黄芪补气，气虚者宜之，肾病阴虚者不宜，身强力壮者则并不需要。冬令宜滋补，夏令宜清补。钱多者进补可随心所欲，钱少者进补宜随遇而安。体弱者理应进补，体壮者三餐足也。“补品”在体内是不会储存的，缺则收之，用之；不缺则，弃之，排之。 少林练身，太极练气，沙包练刚，瑜伽练柔，舞剑美身，耍棍壮体，各有千秋，均能养生；钓鱼养性，摄影怡情，跳舞活血，唱歌开心，书法精神，写文解闷，各取所需，各尽所能。 养生之道独一，谓之顺应自然。养生之术万千，即是八仙过海各显神通 |
|
|
