（连载36）人体的春夏秋冬---饥饿疗法
再比如，枸杞子根，又叫做地骨皮，是一种清虚的热药，如果是新鲜的，取细茶5克，新鲜地骨皮100克，冲泡饮用，那么治疗咽喉炎效果特别好。
所以，有时中医治疗会以鲜药入药，即将新鲜植物类中草药的自然汁或鲜活的动物、 昆虫类药材直接配 入 药 方中。 因为新鲜中药自然汁具有药鲜汁醇，气味具 存 的 特点，中医有时十分重视用药材的气味来影响人体，加之药物的内在药性，这样药效可以发挥得淋漓尽致。
一般来说，寒凉性的鲜药鲜品较干品来说味厚力大，药汁的鲜纯润燥作用要比晒干过后强很多，如果某些药材取汁简便，就可以利用鲜汁来调理人体。
徐大椿说，这是阴阳相搏之证，他先让病人服用了一剂药，不一会儿病人的眼睛就能闭合了，也能说话了；又服用了一服汤药，病人便跃然起身，说自己病危时，梦见红黑两个人在缠绕作祟，忽然，黑人被雷震死，接着红人又被白虎衔去了。 徐大椿告诉他，雷震是我运用的附子霹雳散，白虎则是我运用的天 生 白 虎汤。
这天生白虎汤其实就 是 西 瓜汁，西瓜在古 代 又 称“ 寒瓜”，古人说食之如“ 醍醐灌顶，甘露沁心”，可以消暑除烦、止渴生津利尿。
人要维持生命，靠的是天之气，人需要呼吸，呼吸之气就是天给人的五气。地如何养人？大地生长各种动植物，这就是地给人们的五味。人们常说，五味俱全，五味就是酸、苦、辛、咸、甘，也就是我们平常说的酸、苦、辣、咸、甜。
食物的味也对应着食 物 的 属性，那么食物的属性怎样 来 断 定呢？又如何依据药食的属性来治疗疾病调养身体呢？
举个例子，夏天渴过了头时，接连不断地喝水，还是口渴，此时吃一片西瓜，就会比喝大量的水更能止渴，这是因为西瓜是寒性的，味甘甜，而水却是平性的。在夏季烈日的暴晒之下，很多植物都焉了，而西瓜是盛夏的水果，烈日炎炎，却甘甜生津，因为寒性的东西能耐酷热，所以比性平的水更能解暑热。
这虽然是医生治疗疾病的方法，但从养生的角度来说，这是八种保养的理念，我们在日常生活中可以根据这些原理来简单调节小病小痛。
有人说青春痘是青春的象征，说明我们还年轻，其实恐怕大多数人对于痘痘都没有多少好感，尤其是爱美的女孩子。
痘痘，现代医学称之为痤疮，处于青春期的少男少女由于内分泌不调常常会受青春痘的困扰，不过多半都会随着年龄的增长与身体的成熟而自愈。
对于女性来说，月经前期受到荷尔蒙分泌的影响，在月经前期或月经期间，脸上会冒出一些小痘痘，月经过后就消失了，这是受内分泌的影响，不必担心。
一旦气血经络不通，就如同水流管道被堵住了，即便只倒入一点点水，也会溢出来。因此，稍微吃一点油炸辛热的食物就会咽喉肿痛。
此时，如果一味用寒凉的药，用抗生素消炎，只会适得其反。因为寒则凝滞，此刻服用寒凉的食物和药物，经络只会越来越紧，气血也会越来越堵，越来越不通。这种情况就不能老是消炎，而应该培补阳气，改善体质，保持气通和血通。
溲通，是指什么呢？有的方言有一个词叫做“解溲”，这个溲其实就是排泄的意思，溲通也就是指小便通畅。
我们知道，人如果尿路出了问题，健康就会出现严重的器质性病变，比如我们前面说过的肾炎。所以，小便必须保持通畅，人如果尿不下来的时候，就必须借助外力手段来导尿。
从宝宝出生直到两三岁时，还是可以自主地运用腹式呼吸，随着年龄的增长，胸式呼吸慢慢取代了腹式呼吸，大多数人都把这项呼吸技能忘却了，殊不知，呼吸与生命息息相关，呼吸方法便是一种重要的养生养藏之法。
佛经中有这样一段记载：当年阿难尊者请教世尊释迦牟尼，生死是一个什么概念？释迦牟尼回答：生死是呼吸间的事。
《黄帝内 经 》 中说，归根乃静，睡眠为大归根，吸纳为小归根。吸纳便是我们所说的呼吸中的吸入。呼吸本身是一个玄妙的过程，是阴阳的交换，呼出这个过程为阳，而吸纳这个过程为阴，呼是生发释放，吸是收入纳藏。
停药后两天，又感头晕，于是又继续服药，之后如果偶尔头晕厉害，自己便会擅自加量，服用后却感觉更不舒服，似乎没有什么降压效果。
其实，在这里，他走入了一个服药的误区。人体在血压高时和血压低时的不适感觉其实很相似。因为，血压贵在稳，忽高忽低，人体便会不舒服，中医称之为“眩晕”。
如果降压药服用的不当，血压降得过低，同样会不舒服，往往此时人们却总以为是药效不够，其实是用药过头了。
降压药的服用也有两个最佳的时间点，即早晨六点和下午两点，因为早晨八九点钟会有一个高血压段，下午三四点钟同样也有一个高血压段，而药物一般都在一小时后发挥作用，所以在这两个时间服药，是用最小的药量达到最好的药效。
如果这一点不能做到的话，那么也要记住，正子时也就是十二点，即使有天大的事也要暂时放置下来，睡上半小时；到了卯时即早晨七点之后想睡觉时千万不要再睡，这样一天的精神也会远胜过熬夜一宿早上六七点钟再睡个“回笼觉”的情况。 当然，如果午时能够午休两个小时，同样可以给身体再 次 充 充电。
随着生活的快节奏发展，人们对于午休越来越不重视了，其实，中国人的午休习惯可以上 溯 至 周代。不过，午休的时间不能过长，一旦一睡一下午，反而会打乱正常的作息。
2009-09-03 08:42阅读156评论15
中成药的缺陷就在于药的成分组成、药量配比一成不变，无法随症加减。此外，由于药材加工过程中的不确定反应，因此，有时汤药服用正常的人却会对同类中成药有过敏反应。
中草药治病，汤、丸、散、膏、丹，这些不同的传统剂型其实在古代都包含有各自的道理和特点，中药治病不能单纯理解成像西药那样含有什么成分治病，所以一般来说，那种改变了原始食用本性的提取往往失去了很多药效。这并不是说所有的中成药都不好，而是说对于一些“西化中药”以及不是从口中服用的中药针剂要慎重选用。
“女儿药”与“虎狼药”
中药是否有分类呢？什么药才是“女儿药”？“虎狼药”又是哪一类型的药呢？
《红楼梦》第五十一回“薛小妹新编怀古诗，胡庸医乱用虎狼药”中写道：宝玉看时，上面有紫苏，桔梗，防风，荆芥等药，后面又有枳实，麻黄。宝 玉 道 ：“ 该死，该死，他拿着女孩儿们也像我们一样地治，如何使得！凭他有 什 么 内滞 ， 这 枳实、 麻黄如何禁得。谁请了来的？快打发他去罢！再请一个熟的来。”
一时茗烟果请了王太医来，诊了脉后，说的病症与前相仿，只是方上果没有枳实、 麻黄等药，倒有当归、陈皮、
（连载26）人体的春夏秋冬---滋润养阴，清降虚火
如果你在A 组的选择多于B组，且两组相加总选项少于7，那么你属于症状较轻的寒底子，寒底子的人肤质一般偏干，因为一冷便会干燥，所以这种体质的人脸色和唇色都容易苍白，容易出现黑眼圈和黄褐斑，很容易显得病态。
如果你在A 组中的选项等于或超过7，那就说明身体的寒凉程度相对重一些，除了外部的美容 养 颜 之外，还应该从内部进行调理，也就是中医讲的“ 温 补 脾肾，振奋阳气，温化水湿，畅达气血”。
如果你在B组中的选项多于A 组，且总选项少于7，那么你属于症状较轻的热底子，热底体质的人一般肌肤会有明显偏油或偏干，T区的毛孔较粗，脸颊容易潮红，嘴唇颜色较深而且容易干燥，因为热底的人容易出现大便干和便秘的症状，所以热底子人的肌肤护理比较麻烦，也比较容易长痘痘。
这种情况如果要找原因的话，恐怕很多人是由于不是自然分娩导致的。现在很多孕妇生产时都选择手术剖宫产，由于打麻药、手术失血造成了体质下降，通常手术后都会有低烧的现象。中医称之为虚热，此时应用中药，人参黄芪之类补养气血，以益原气，让虚热退去，但有的医生采取的是消炎的方法，挂点滴，用抗生素。
消炎药其实是寒凉的药物，很多人都知道坐月子时产妇不能受凉，但消炎针实际上比凉风、凉水还要寒滞，对母亲的身体有很大的损害，气血亏乏之下无以化奶，自然奶水没有或量少了。
女性平时需要注意保持大便的通畅，因为便秘和痛经通常是相互影响的，蜂蜜、香蕉等润肠通便的食物可以多吃些。
冰火两重天与急性乳腺炎
女性在经期前后会有一个“火”与“冰”阳气变化，但这个变化通常不会太明显，不过对于刚刚生完宝宝正在坐月子的妈妈来说则另有一个明显的“ 冰火两重天”，即产 前 一 团火，产后一盆冰。
女性妊娠期间，由于母体与胎儿生长发育的需要，全身各个系统都发生了一系列适应性的生理变化。其中，血液循环系统的变化更为显著，血容量增加，心搏击量增加，全身活力充沛。故说，产前一团火。
其实，女性的月经能够帮助女性人体每月一次的血液更新代谢，如同一次血液的清洗，这也是为什么女性比男性要长寿的原因。
只要女性注意调理，不但可以让月经来潮没有任何不适，还可以借机活血化瘀，美容养颜。 现在，就让我们看看月经与小四 季 的 关系。
女性来例假的时候便是这一月之 间 的 冬季，因为此时，女性失血，活力减弱，身体的抵抗力也会下降，这段时间尤其要注意养藏。
两次月经的中间，即排卵期是女性身体最好的时候，相当于人体的夏秋之季，因为身体有自身的调控功能，受精也会选择最佳的时刻，排卵期女性的各个部分都在为受孕做着准备。
中医认为，四物汤主要功能在于调理肝血。因为肝和血密切相关，肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。一旦肝脏有问题，藏血的功能就会出现异常。
前面我们说过，血虚体质与血淤体质在女性中极为常见，因此女性要对肝脏的调养加以重视。
如 果“ 血库”枯竭，就无法满足人体的各项功能，不能滋养双目，人们就会两眼昏花、干涩甚至有夜盲症状；如果“血库”不够充盈，那么表现在女性身上就是月经量少，甚至闭经；如果“血库”泄漏，就是肝失疏泄，那么藏血不固，就很容易引起出血病变，女性就会月经过多或崩漏带下。
曾经有位六十多岁的老太太去找医生开洗液，因为她外阴瘙痒，并持续了很长一段时间。当时，我有些猜测，让她去查了一下尿糖，结果发现有四个加号。
因为糖尿病症状不明显，容易忽视，很多糖尿病患者自己都不知道，总觉得胃口很好，吃吗吗香。这位老人由于尿糖高，所以小便后残留的尿滴便会对皮肤产生刺激，因而导致外阴瘙痒。
古人对糖尿病的诊断其实十分特别。 由于古时候没有尿糖试纸，所以对尿糖的观察，便借助于蚂蚁，因为蚂蚁的嗅觉很灵敏，尤其对于糖更是灵敏，一般的尿在地上是不招蚂蚁的，因为蚂蚁不喜欢这种味道，但是糖尿病人的尿，很快就会招来许多蚂蚁。古人就通过这个方法来确诊糖尿病。
就在王清任的解剖过程中，他发现了“淤血”这一问题，虽然他曾提出过一个错误的“心无血说”，当然这也同他长期通过尸体进行实地考察和解剖有关，因为他观察的是死人，但这并没有影响他的“淤血”说对于中医病机学和方药学的贡献，他留给后世最大的医学瑰宝就是他研究创新的活血化淤药方。
在王清任的著作《医林改错》有关活血化淤的方剂有二十二例，如五逐淤汤、 通窍活血汤、血府逐淤汤、膈下逐淤汤、身痛逐淤汤、少腹逐淤汤、补阳还五汤等。其中红花、当归、桃仁、赤芍、鸡血藤、丹参等是药方中被广泛运用的药材，也是活血化淤的常用药。
生长收藏贯穿人的一生，并不是说只有中老年人才需要收藏，对于年轻人来说，一年、一月、一天都需要生发和收藏。不要总觉得活力旺盛，不畏寒凉，这一时的寒凉伤害的是体内的阳气，破坏的是这一个时间段内养藏的过程。
如果着凉受寒了，那么机体就会“伤寒”，这样在机体的自我调控作用下，阳气作为生命的能量就会自动开启就会从“ 沉睡”中“ 苏醒”过来，会马上由闭藏转入释放的状态。 阳气一旦被扰动，“养藏”过程便被破坏了，如同把一个熟睡安眠的人吵醒，第二天工作时这个人就会觉得精神不振。
那时刚好是夏天，我让这位妈妈将中药的白芷片放入浓度为50% 的酒精中浸泡24小时，然后用泡过的白芷片蘸母乳轻轻涂擦胎记，擦得宝宝皮肤微微发热，因为酒精有活血的功能，白芷也属温热之药，等胎记和周围的皮肤略微发红，就将白芷片贴到胎记上。
我叮嘱她可以趁宝宝快睡觉时擦拭，在宝宝睡着之时贴上，让白芷片在胎记上覆两个小时，就这样每周两次，两个月后胎记便消失了。如今，小宝宝已经长成一个小姑娘了，脸上的胎记一点痕迹也没有，我也很是欣慰。
女性白领冷秘较多，因为一是平日缺乏运动，二是冬季保暖不够，爱风度胜过温度。既然都是女性中常有，那么血虚便秘和冷秘有什么不同之处呢？
女性冷秘的情况下，在例假前有可能出现便秘，而例假时则有些轻微腹泻的症状。 血虚便秘时则因为生理期的失血造成便秘严重。
习惯冷秘的人可以吃一种以各类坚果为主的中药丸，即五仁丸，是由杏仁、桃仁、柏子仁 、 松 子仁、 郁李仁组成。平时还可以多饮用杏仁露和牛奶。
对于以上几种不同原因的便秘来说，除热秘外，其他三种都应该多吃些带油脂的东西，这样可以润肠通便，而粗纤维的食物、蜂蜜水、蔬菜瓜果等润通的食物都应该多吃些。
（连载16）人体的春夏秋冬---便秘也分三六九等
这类人群对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。 不过与湿热体质人的急躁易怒不同，痰湿体质的人一般心宽体胖，性格温和，处事稳重，善于忍耐。
痰湿体质的成因和先天遗传，或后天吃得太好、 太油腻等有关。胖 人 多 痰湿，形盛气虚。 这种体质以中年、男性人群居多，他们平时 偏 爱 甜食、 肉食，喜欢睡觉，不爱运动，因此，容易患糖尿病、脑卒中、冠心病等。
比如，砖窑烧砖，用土坯和水烧制，正常情况下可以烧制成坚硬有用的砖块，但如果在烧制的过程中没烧透，没能达到应有的程度，那么原本可以有用的成品砖只会变成软糯的砖坯，这就是不能用的废品了。
古时说的“ 怪病多痰” 就是这个道理。
如果平日饭量并不大，却有便秘腹胀、舌红少苔等不适，这就是虚火了，同样要以补为主，可取糯米、百合、玉竹各适量，煮粥来吃。
肺火，肺对应金，对应秋天，中老年人处于人生的秋季，因此肺火的问题在中老年人中比较常见。通常会有呼吸气粗、 高热烦渴、 咳痰黄 稠 等 症状 ， 肺 主气，这种呼吸系统的不适就是肺火亢 盛 的 表现。 这种情况有时是由于 劳 累 过度，有时是源于不良的烟酒嗜好，有时是由于辛辣厚味吃得太多。
以五脏来看，人体的每一个部位的上火都对应着一种脏器。例如，目赤肿痛是“肝火”，口舌生疮是“心火”，鼻扇气喘是“肺火”，手足心热是“肾火”。
其实，上火也有真假之分，即中医说的实火与虚火，五脏之火也有虚实之分。一 般 症 状重，来势猛的 就 是 实火 ； 症 状轻 ， 时 间长，并伴有手心脚心烦热、 潮热盗汗等的属虚火。
虚火是表面有火，但其实内在的能量并不足，因此不能实实在在地烧起来。这一点在肾火上有明显的体现。前面我说过，肾对应五行中的水，是水脏，对应的季节是冬季，这也是肾火多虚火的一个原因。
不过，对于健康人来说，尤其是年轻人，药不可随便吃，如果平时没有感觉任何身体上的不适，大可不必杞人忧天，如果仅有轻微阴虚的症状，只需食补调养一下即可，多吃些荸荠、百合、梨等甘寒滋润的食物，阴虚烦热的不适便会减轻了。
我时常提及六味地黄丸，在这里要叮嘱大家的是，六味地黄丸也不能随意服用。 受广告的影响，很多人都觉得自己肾虚，要补肾，人们不约而同地想到了六味地黄丸，广告都说治肾亏。
其实六味地黄丸是宋代的儿科专家钱仲阳专门为小儿先天不足准备的一剂良药，用以治疗小儿五迟之症，也就是立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟这些发育迟缓的症状。后来成人们将其拿来，小儿反倒用的少了。
《红楼梦》第三回写道这样一段：
众人见黛玉年貌虽小，其举止言谈不俗，身体面庞虽怯弱不胜，却有一段自然的风流态度，便知他有不足之症。因问：“常服何药，如何不急为疗治？”黛玉道：“我自来是如此，从会吃饮食时便吃药，到今日未断，请了多少名医修方配药，皆不见效。那一年我三岁时，听得说来了一个癞头和尚，说要化我去出家，我父母固是不从。他又说：既舍不得他，只怕他的病一生也不能好的了。若要好时，除非从此以后总不许见哭声，除父母之外，
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。因此，气虚体质的人大多不爱说话，好静易惊，讲话声音低弱，性格偏内向，情绪容易有起伏，保守不爱冒险。
这种体质的人有的形体消瘦，有的体形偏胖但肌肉会有些软弱。 常出虚汗，同样的活动量，气虚质的人容易 气 喘 吁吁，常感疲乏无力，面色萎黄，食欲不振。
这类人寒热耐受力差，尤其不耐风寒，容易劳累，在寒冷、多风、暑热季节容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还容易有内脏下垂、眼睑或肢体浮肿等症状。
体质也根据地理环境与职业特点有所偏重，我国西部、东部地区的人，没有工作的人、学生和长期从事脑力劳动的人，比较容易气虚。
五脏之阳是五脏之气中具有温煦、推动、兴奋等作用的部分；五脏之阴是五脏之气中具有凉润、宁静、收敛等作用的部分。两者协调平衡，五脏之气才能冲和畅达、运动有序，各自发挥应有的作用。如果五脏之阴虚衰，那么容易有虚热的病症出现；如果五脏之阳虚衰，那么容易有虚寒的病症出现。
所 以说，中和包含着平衡与和谐两层含义。 在正常情况下，人体的阴阳相对 平 衡 协调，这是健康的生理状态，一旦这种相对平衡被打破，出现阴阳失衡，那么人体的生理状态便转变为病理状态。
一名马夫某日忽然发现他喂养的三匹马都不尿血了，精神也大为好转。他便细心观察马的活动，原来马啃食了附近地面上生长的牛耳形的野草。此事给了他启发，心想估计马就是吃了这种草才纾解了病情。于是，他抱着尝试的心理拔了一些草，煎煮后一连喝了几天，果然小便通畅了，通体舒泰。
马夫赶忙把整件事禀 告 了 将军。 马武大喜，立即号令全军煎煮这种“ 牛耳草” 服用，几天之后，全军人马都恢 复 了 健康。因为绿铺原野的牛耳草多生在车马经过的路边，因此，又被称之“车前草”，又名“观世音草”。
西医中解释，激素是由肾上腺分泌的，其作用点是在肾里，滥用激素必伤肾。国外对激素的使用是十分慎重的，但目前国内激素的使用却一直没有得到重视。
曾经有这样一个病例，一位家境殷实的农民带着自己十四岁的儿子来看病，孩子已经确诊是慢性肾炎。慢性肾炎这种病，根据具体情况病情有所不同，因为人的年龄、 身体状况是不同的影响基数。人生是一个生长衰老的过程，阶段性的身体特点有各自的优势和隐患。如果老年人得了慢性肾炎，或许喝些“双草”茶就能痊愈；如果这病出现在十几岁的男孩子身上，就是十分严重的了，因为很容易转化成尿毒症。
肺对应着五行中的金，对应着秋季，而金有金属工具的意思，金克木，木生火，就如同要利用工具砍伐下树木来燃火一样，肺还具有协助其他脏器的功能。
因为肺是调节各个脏腑之间矛盾的宰相，那么，它的正常运转就十分重要，肺怕寒，如果平时你在感觉到热的时候，千万不要脱外衣，因为一旦已经有热的感觉，说明热已 经 出 来了，如果一脱外衣，寒就乘虚交换进去了，这个时候感冒就开始了。所以，我们平时要对温度的变化敏感些，慎重些，因为你的调节会影响肺的功能。
（连载6）人体的春夏秋冬---肺养“收”
前面我们说过，心是人体的动力来源，心脏是整个供血供气的中心，如同一个泵血的水泵，因此，心脏的搏动状况也就反映了人体的动力状况。
心律失常有诸多表现，例如：心慌，胸闷，脉搏或快或慢，总是不自觉地叹气，浑身无力，劳累或情绪激动后不适感会加重等。
心脏的搏动是一收一放，收时发出“ 咚”的声音，放时 发 出“ 嗒” 的声音 ， 咚 —嗒 — 咚 —嗒，才是心脏的正常节奏，这也是生命的节奏。咚—嗒—嗒，咚—咚—嗒，或者其他不和谐的节奏都是心脏的异常。这说明这台生命的血泵，收缩舒张不完全，泵血功能弱，光跳动不做功。
肝养“生”，口苦的健康信号
《黄帝内经》中说“肝为将军之官，谋略出焉。”肝在人体里是将军，攘外安内，平定诸乱，出谋划策。肝为血海，藏血，因此它所统帅的这支部队就是血，什么红血球、白血球都是它的兵马，血液中的营养物质则是它的军需。
肝主谋略，在肝上面的胆，则是专管决断的中正之官。《黄帝内经》 还说“ 气 以 壮胆” ，胆气足，则气壮山河，胆气虚，则怯懦如鼠，因此，胆气与肝气必须相互协调，胆气足肝气生，才能身心有力。
在各个社区会诊时，常常遇到许多人来咨询一些小问题，大
肺主气，司呼吸，通调水道，相当于水的源头，肺的功能是通过肺气的宣发肃降来完成的，如果肺宣发肃降的功能出现了故障，就会引起通调作用受阻，所以，一些哮喘、小便不利等病症都要从肺找病根。
肾 藏精 ， 主 生殖，负责开阖，主水，主纳气，是“ 藏” 的关键，一旦出现 藏 精 不足，能量虚耗，或者封藏失职，开阖失度与不能纳气等问题，人体就会生病了。
因此，我后面提到的心肝脾肺肾也是中医定义的，大家不要简单理解为单个的器官，至于身体各器官各部分分别属于五脏的哪个范畴，我将会在讲解具体的养生、养长、养收、养藏内容时为大家详细点明。
如何在相应的季节养护对应的脏腑器官，如何让心肝脾肺肾也得到相应的“生长收藏”？首先要对五脏有一个清晰的认识。
中医和西医对于五脏的理解是不同的。西医的五脏是解剖学意义上的，中医的五脏是从功能特性上来看的。
西医中的五脏就是单纯的心、 肝、脾、肺、肾五个器官，因为西医是先通过解剖得到一个器官，然后研究它的功能。随着研究的深入，发现之前的简单总结有时会成为进一步研究的瓶颈。
中医的五脏是人体内心、肝、脾、肺、 肾五个脏器的合称。 脏，古称“藏”，有藏于体内的含义。五脏的主要生理功能是储藏精、气、神以及血和津，故又名五神脏。
身体的各种感觉，比如疼痛、酸麻、肿胀等，各种细节，口气、肤色、头发、指甲等，各种表现，怕冷、怕热、怕风，各种喜好，冷饮、热食等，还有身体器官、生活习性等等，都透露着身体的健康信息。
有的人身体识别系统十分敏锐，一有些风吹草动，身体就会做出反应，这些常年小病不断的人，通常不会有什么大病；有的人身体识别系统比较迟钝，体内的健康警报器很不灵敏，常常有了隐患却无法做出反应，这些人就常常在疾病已经恶化时才后知后觉。
生长收藏这四点在很早之前就被古代的劳动人民发现了，民以食为天，出于播种、收获等农事活动的需要，辛勤劳作的百姓摸索出了农业生产的季节规律，即春种、 夏长、秋收、冬藏。
其实，节气相当于大自然生命的节奏，天人合一，天地在变化，人也要跟着变化，这个变化的节律应该同步。一年四季的变化，二十四节气的变化，其实就是阳气收藏与释放之间的变化。
阳气如同能量，如同热能。春夏的天气为什么温热？秋冬的天气为 什 么 凉寒？因为寒热是伴随阳的生长收藏的一个表象，阳气释放了，天气就变热，阳气收藏了，天就变冷。一年四季二十四节气，天地变化以十五天为单位，人同样也要有一个类似的同步变化。
