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春季吃出好身材 有助排毒的3款快速减肥食谱帮你忙

2012-03-14  世纪菁华

春季吃出好身材 有助排毒的3款快速减肥食谱帮你忙

来自:中国食品科技网
  春季排毒减肥,如何饮食吃出苗条身材?不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!有助于排毒的快速减肥食谱有什么呢?什么样的快速减肥食谱排毒效果比较好呢?看看营养师为你准备的排毒快速减肥瘦身食谱,帮你调理身材,减肥瘦身!

南瓜

  快速减肥食谱:南瓜汤

  材料:南瓜、姜。

  做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

  功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

马铃薯


  快速减肥食谱:煎马铃薯

  材料:马铃薯、海苔、酱油膏。

  做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。

  功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。

五谷饭


  快速减肥食谱:五谷饭

  材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

  功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

  快速减肥食谱首先帮助你排掉身体的毒素,然后在循序渐进的过程中,慢慢养成易瘦体质!想要减肥成功吗?那就排毒吧,怎么排毒,试试这三款快速减肥食谱!


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