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西班牙内战时，一军官被俘。在即将被处死的前夜，他掏出仅有的半截香烟，想吸上几口缓解临死前的恐惧，却没有火。在他再三请求之下，看守总算毫无表情地掏出火柴，划着火。当四目相对时，军官不由得向士兵送上了一丝微笑。令人惊奇的是，那士兵在几秒钟的发愣后，嘴角也不太自然地向上翘了，最后竟也露出了微笑。后来两人开始了交谈，谈到了各自的故乡，各自的妻子……最后，那士兵竟然动了感情，并悄悄放了他。 西方一心理学家做过微笑训练的实验，要求参加者每天坚持对人微笑。一月后，有人感激地说：“我每天坚持这样做。刚开始时，大家感到惊讶，后来习惯了。家庭中得到的快乐，比过去一年中得到的还多。现在我已养成习惯，而且我发现人人对我微笑，以前对我冷若冰霜的人现在也显得热情起来……” 你瞧，多么奇妙的笑啊！它可以沟通心灵，融洽关系，能驱走阴冷，使你的生活充满阳光。 拍过皮球吗？你用多大的力去拍它，它也会用同样的力来“回敬”你。现实中，你怎样对待生活，生活也就怎样对待你；你怎样对待别人，别人也会以同样的方式对待你。 我们总是希望别人对我们有友好，总希望得到别人的赞许，看到别人对我们的微笑，可却忽视了自己对别人的态度，忽视了对别人送上哪怕一丝的微笑。 微笑不但能融洽关系，其实也更是一种积极乐观的心态，能微笑地对待别人，也必然能以乐观的态度对待自己。 塞尔玛陪丈夫在一个沙漠中驻军，常常一个留在小铁皮房子里，奇热无比，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。她难以忍受，写信告诉父母想回家。 父亲回了一封信，只有两行字：“两个人从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 这两行字永远留在她心中，改变了她的生活。 从此，她观看沙漠的日落；寻找几万年前留下的海螺壳；她和当地的人交朋友…… 沙漠没有变，小铁皮房子没有变，气温没有变，印第安人也没有变，改变的只是她的心态。 “智慧的本质就是适应”，有人这样说。 “所谓命运就是对环境所作的反应方式”，日本森 我们不大容易改变环境，但却可以改变自己，自己可以创造生命中的阳光。 改变认知 生活中我们快乐与否，并非完全取决于事物本身，在更大程度上取决于你自己，取决于你对事物的认知态度。 一次考试成绩不错，你的同学向你祝贺。你如果理解为“他确实在赞扬我”，会产生感激、成功等愉快的体验；你如果认为“他是在讽刺我”，则又会有恼怒、嫉恨等消极情绪感受。而这一切都取决于你自己！ 真诚地信任同学，你会有灿烂的笑容；反之，只能陷入烦恼的深渊。既然如此，何不让自己快乐？你所做的只需要改变自己的“认知”而已。 学会赞美 我们往往习惯并专长于寻找别人的缺点，其实只要你用心去发现并形成了习惯，便会很容易看到别人长处。 记住，你赞赏别人所付出的永远小于被赞赏者所得到的。 你可以“投其所好”（和同学谈他们的爱好）；可以“抓住特点”（你的字写得真好、球打得不错）；还可以“巧传他言”（别人都说你义气、别人都夸你聪明）。 去发自内心的赞美别人吧！它能使别人愉快，更重要的是，它能使你拥有欢快的氛围，能使你感到生活的幸福。 笑容训练 你喜欢和一个面容冰冷的人相处吗？你不喜欢，别人也不会喜欢。 心理学家告诉我们，外部的体验越深刻，内心的感受越丰富。也就是说，有了外部的“笑容”也就有了内心的“欣喜”。 每天晚上对镜中的“你”笑上几分钟，然后含笑而眠；早上起来，心中默念“嘴角翘，笑笑笑”，你会发现因为有了笑容，也就有了好心情！好了，你可以带着你微笑出门了，去面对你的朋友、老师…… 笑容是生活中的阳光，有了它，我们才有良好的关系、乐观的心态，才会有真正的生活，也将拥有真正的成功。 |
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