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陈式太极拳里面的铲脚是做什么的?实战中怎么用?
铲步最重要的作用是保护自己不失重心。
当你需要迈步去做某些动作的时候，如果这一步必须比较大时（如楼上各位所说的一些用法），倘若按普通人方式迈步，抬腿－重心随之移动，则必然产生重心已动、但只有一脚踏地另一脚悬空的重心失衡状态。当然，这个时间极短，一般人谁也不会注意到。然而，就是这个极短的重心移动过程，会让对方乘虚而入，因为你在这个时候是处于过渡中的不稳定状态，别人不用给你四两力，给你一两你就倒了。 正是为保护自己在这个过程中重心不失，在陈式太极拳中才要练习铲步。 铲步的时候，铲出之腿上提、落地之时，重心稳稳地落在支撑腿上，别人推不动你。一旦铲出腿落地，重心即可开始移动，因为这时两足均踏地，重心是在二足之间移动，不会悬在空中失衡。与此同时，将步子贴地铲到自己需要的位置，即使是很宽的步子，也不会给别人以可乘之机了。因为在这个过程中，你的重心始终稳稳地落在你自己能控制的范围中。 在练习中，需要注意的是，有的拳友在提腿时，刻意高抬走一个漂亮的弧线，以表示太极拳处处是圈的意思。作为表演，当然无可厚非，但是在实战中，这一个弧可能就会要了你的命。因为划弧需要更多的一脚独立支撑时间，而拳家有“起脚三分险”之言。更何况，有的拳友在划弧的时候，还伴随了重心的上下甚至左右晃动。正确的做法是，腿一抬即刻落地，时间宜短不宜长。落地之点，以自己重心不动为原则，功夫好的人可能能落得远一点，在套路练习中，通常是落在需要步幅宽度的三分之二处，剩下的三分之一需要贴地铲出。 |
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