練體位法第一步不是拉筋,而是增強體力與肌肉韌帶的強度。很多人 練體位法的第二階段通常也是一般人最容易忽略的一段,就是練習放 所以在第二階段練習中,當你撐在那裡維持動作時,因為你體力夠, 這階段還要鍛鍊的是對自己身體的觀察力,因為要練習放鬆,所以要 在這階段有一個挑戰,就是會逐漸覺得練完一堂課不僅不會累,好像 第二個階段同時也是開始訓練呼吸控制的好時候,因為學習到如何放 放鬆是一輩子的功夫,不過如果對放鬆有所體會,便可以進入第三階 這個時候才用力會不會覺得很奇怪?其實前面的練習也是在用力,不 再進一步解釋什麼是拙力?當一般人運用肌肉伸縮關節時,並不是所 那麼如何將拙力轉為真力?記得盡量避開方才提到的拙力,試著用更 在拙力轉換過程中,身體可能會發生質變,身體的細胞組織會產生變 經過數年的修鍊之後,下一個階段會在不知不覺中展開,這時或許已 做任何事都需要一個健康好用的身體支持,病奄奄的樣子想幹什麼都 |
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