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1、睡眠不好,建议晚餐多食用富含B族维生素的食物,如燕麦、大麦、糙米、全麦面包等食物，另外，小米含色氨酸最为丰富，也有促进睡眠的作用。
2、为了让宝宝拥有健康美丽的皮肤，母亲应在孕期适当多吃些植物油，如豆油、香油、花生油、玉米油、菜籽油等，这对预防婴儿湿疹有好处。
3、四种纯天然安眠药：A、菊花茶：搭配红枣更佳；B 、香蕉：让肌肉放松又能助消化。C、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效。D、蜂蜜：在温牛奶中放入少量蜂蜜，有助于睡前放松。
4、这些养生食物最抗癌：A、大蒜；B、牛奶和酸奶；C、蜂蜜；D、茶；E、海产品；F、香菇；G、坚果；H、葱头。
5、饮玫瑰花红茶可有效帮助活血、调血，可治疗冬季手脚冰冷的体虚症状。饮法是：将玫瑰花与红茶放入杯中以滚水冲泡，加入适量冰糖即可。
6、早春谨防慢性咽炎复发，专家指出，慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，建议服用纯中药制剂的药物。
7、菊花茶适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵，体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞。
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