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中医与五脏五味五色是啥回事？ 中医其实不神秘，对于疾病的认知，主往采取"取类比象"的整体性观察方法。中医正是通过对现象的分析，以探求其内在机理，进行辨证论治。 所以，我们说中医理论博大精深，但是并不是高深莫测，它是与我们的日常生活息息相关。例如红色、黄色、绿色、白色、黑色是大自然中常见的颜色，酸、甜、苦、辣、咸五味是人们日常饮食中永远离不开的滋味，按照中医理论中的"取类比象"的方法，把五行学说与环境的色彩和食物的味道结合起来，环境的色彩、食物滋味不同，其对于人的作用也不相同。中医认为：心属火，红色和苦味入心。红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用；苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。中医提倡在夏天多吃些苦味食品。苦味食品如苦瓜、茶叶、咖啡、可可等。 肝属木，青(绿)色和酸味入肝。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠;酸食能开胃，增强肝功能，利于钙、磷的吸收，如醋酸、乳酸、柠檬酸等。 脾属土，黄色和甜味入脾。黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用;吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。 肺属金，白色和辣味入肺。中医认为，辣入肺，可发散、行气、活血，辣味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。 肾属水，黑色和咸味入肾；咸味能软坚润下，能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。 在呕吐、腹泻及大汗后，适当喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺乏。 中医最讲究平衡，五彩缤纷的生活环境和饮食中的五味与人的健康密切相关。若调配得当，可健体益身，若过之则会不利健康。如居室大量红色，人们易产生焦虑，易于疲劳；太多的黄色装饰易使人情绪激动，不易平静。多食苦味会引起腹泻、消化不良等症；常食甜食，可使人体血糖上升，胆固醇增高，动脉硬化，容易诱发心血管疾病；过量食盐会加重肾脏负担、诱发高血压等。 《黄帝内经》认为，五色五味是与人体五脏相配，"青、红、黄、白、黑"的五色，是生命的基本色，具有不同能量，如绿属木，肝之苗；红属火，心之苗；黄属土，脾之苗；白属金，肺之苗；黑属水，肾之苗；"酸、苦、甘、辛、咸"的五味，是与脏腑相对应，如酸与肝，酸味能增强肝脏功能；苦与心，苦味能增强心功能；甘与脾，甘味能增强脾功能；辛与肺，辛味能增强肺功能；咸与肾，咸味能增强肾功能。 现代医学把各类激素总归荷尔蒙，与中医理论是相通的。中医说的肝、心、脾、肺、肾五脏，都与荷尔蒙分泌有关，最为密切的是肝、脾、肾三脏。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，中医认为先要从健胃健脾开始。 女性健康与荷尔蒙有着密切关系，因为荷尔蒙的变化在女性身上十分突出。人体能分泌75种以上激素，各自扮演不同角色。18--24岁是青春的巅峰，此时内分泌系统功能呈顶峰期；从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量逐年减少；10年为一周期，以15%速度下降并逐年减少；此时女性各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。到60岁时，荷尔蒙分泌量仅是年轻时的1/5左右。 一、缺乏荷尔蒙 身体出现四种警报 中医认为，肝、心、脾、肺、肾五脏，都与荷尔蒙分泌有关，最为密切的是肝、脾、肾三脏。五脏都具有调节荷尔蒙分泌平衡作用，当女性身上的荷尔蒙发生变化时，特别是缺乏荷尔蒙，身体就会发出警报来，主要病症有四种： （1）失眠头痛 症状：失眠、多梦、疲倦、头痛。让你用尽种种催眠方法皆无效，晚上就是睡不着，白天就是注意力不集中，人容易发困倦嗜睡，严重地影响了日常生活。 （2）月经不调 症状：经期老是不按时来潮，提前能有准备，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易地盼星星、盼月亮似的盼来了，结果在它该离开的时候，就是拖拖拉拉不肯走。 （3）皮肤衰老 症状：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的"黄脸婆"。 （4）烦躁胸闷 症状：易激动，心慌气急，甚至狂躁。有时很难控制自己的情绪，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副"不高兴"的样子；夜间睡觉时，会因为胸闷，而被憋醒，严重时出现的血压，会像爆脾气一样，说上扬就上扬。 二、缺乏荷尔蒙 巧用五色五味调理五脏 中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肝相对应的是绿色、有酸味的食物；与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物；而与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物。 （1） 绿属木，肝之苗，以绿色食物来补肝；酸生肝，酸味能增强肝脏功能。 绿属木，绿能补肝。绿色食物，对肝脏、胆囊、眼睛、筋等有益 ，含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。 绿色的代表食物：菠菜、西兰花、韭菜、黄瓜、青椒、油麦菜、蕨菜、苦菜、绿豆、绿紫苏、白菜、芹菜等。 如，菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用； 西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率； 韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。 酸能生肝。 酸味食物，酸味能增强肝脏功能有促进消化和保护肝脏的作用，常吃不仅可杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压和软化血管的功效。 酸味的代表食物：食醋、西红柿、山楂、橙子、黄梅、阳桃等食物均富含维生素Ｃ，可防癌抗衰老，防止动脉硬化。 饮食搭配必须五味调和，才利于健康；若五味过偏，会引起疾病的发生。如：酸味过多，木太过，克土伤脾胃，易造成肝气太旺，克制脾胃功能。 （2）黄属土，脾之苗，黄色食物健脾；甘入脾，甘味能增强脾功能。 黄属土，黄能健脾。黄色食物， 对脾、胃、口腔、肌肉等有益 ，可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 黄色的代表食物：黄豆（豆腐）、南瓜、柠檬、柿子、香蕉、黄花菜、夏橘、玉米、鹌鹑蛋、黄李子、咖啡 等。 黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症； 南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢； 柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老；柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能； 香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。 甜能入脾。食甜食物，可补气养血、补充热量、解除疲劳，调养解毒。 但要注意，糖尿病、肥胖病和心血管病患者是不宜食用；因为，甘味太过，土多克水伤木，会伤肾肝，容易造成脾胃过旺，而克制肾气，对糖尿病、心血管病患者危害大。 （3）黑属水，肾之苗，黑色食物补肾；咸入肾，咸味能增强肾功能。 黑属水，黑能补肾。黑色食物，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。 代表食物：黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、黑带、香菇、虾、贝类等。 黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢； 黑枣：增强体内免疫力； 黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用； 黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用； 黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。 咸能入肾。咸为五味之冠，百吃不厌。咸有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。因此，呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。 但要注意，过食咸味，则水多，克火伤土，会伤心脾，使血脉凝固不畅，而颜面色泽发生变化。咸味过多，易造成肾气过盛，而克制心气。所以，平时要注意各种味道的搭配，做到五味调和。 三 、缺乏荷尔蒙 中医五色五味调理秘决 （1）运用五色食品调理，必须明了五色食品的作用。 绿色，对肝脏、胆囊、眼睛、筋等有益 ，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病，保护肝脏健康，保持体内酸碱平衡； 黄色，对脾、胃、口腔、肌肉等有益 ，可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，对消化系统和记忆力衰退有疗效； 黑色，能提高与肾、膀胱和骨骼关系密切，调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，延缓衰老； 白色，对肺、大肠、鼻、皮毛等有益，能清肺金、益皮毛，增强人体抵抗力； 赤色，对心脏、小肠、舌、脉络等有益，能补心安神益智 等。 （2）运用五味调理，必须明了五味中的益害。 酸味，有收敛固涩的作用，对肝、胆有益；对脾、胃有害； 苦味，有燥湿和泻下的作用，对心、小肠有益；对肺、大肠有害； 甘味，具有补养及和缓的作用，对脾、胃有益，对肾、膀胱有害； 辛味，有发散和行气血的作用，对肺、大肠有益，对肝、胆有害； 咸味，有软坚润下的作用，对肾、膀胱有益，对心、小肠有害； 淡味，有渗湿利窍的作用。只有做到了解自己的体质，才能选择适宜自己的饭菜，就能调理好自己的身体健康。 （3）掌握五色五味与五脏六腑相配关系，可以通过平衡饮食结构，来调理自己的五脏六腑。 了解和掌握五色五味与人体五脏六腑相配关系，及其与五脏五官的关系，可以调理自己的情绪，使脏腑、气血功能处于良好状态。了解和掌握食物五色五味与脏腑功能的关系，就能平衡自己的饮食结构，有目的地多吃对脏器有益之食蔬，从而轻松地平衡情绪和脏腑间的关系。使自己身体的阴阳气血处于最佳状态，从而保持康健的体魄，这是我国传统中医的养生精华。 林氏祖传五色粥方，是从五色五味调理五脏的食疗粥方，也称"五色健身养颜粥"，材料是由：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米五种五色组成。 黄豆属土，味甘性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾、行气导滞、养血润燥、利水消肿。 绿豆属木，味甘性凉。入心、胃经。 清热解毒、利水消肿、开胃健脾。 黑豆属水，味甘性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。 赤小豆属火，味甘酸性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿、除胀消痞、健脾补血、减肥。 紫米属水，味甘性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。 若能加红枣10枚，每天早晚作餐服用一二个月，效果明显。 （4）女性元气的恢复，秘诀在于健肾肝脾，最关键在于健脾。 中医认为，女性元气的恢复，其秘诀在于如何健肾、健肝、健脾，最关键在于健脾。因为只要是脾脏健康，就能够很好地消化和吸收。这样，进食能给肾、肝、脾带来健康有益的食物，就能够维持女性荷尔蒙分泌的平衡，就能避免女性身体出现各种不良的状况。 中医认为，黄色能健脾。凡是黄色的食物，能起到健脾、增强胃肠、恢复精力、补充元气之功能，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物特别对消化系统很见效，对记忆力衰退有恢复之功效。 因此，黄色的食物，就是补充女性荷尔蒙的原动力。 （5）黄色食物重要性，不仅在女性身体状况不适时需要，而且要体现在平时一日三餐之中。 黄色食物之重要作用，不仅体现在女性身体状况不好的时候需要，就是在平时一日三餐中，也要经常吃一些黄色的食物，以增强胃肠功能，改变寒性体质，有利于代谢增强功能，保持女性荷尔蒙正常分泌能力。 代表食疗粥方： 南瓜牛奶粥：以南瓜、核桃仁为主料，配上牛奶而成； 柠檬海鲜粥：以鳕鱼、鸡蛋为主料，配上柠檬而成； 玉米粥：以玉米渣、芸豆为主料，配上白糖或冰糖而成； 山药粥：以山药为主料，和糯米煮成粥。 最大的财富是健康，最好的医药是饮食。天下大事，食为先。 "专家忠告"资深专家权威忠告，揭示生活中的健康新知，给有知识的主妇更多知识；"药食同源"自古有之，坚持食补优于药补，药补完善食。 针对我们群女性朋友多的特点，我们再来谈谈女性容颜与五脏密切关系： 1.心与容颜 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的咝校瑥亩鴮 Ｉ养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 健康提点：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各３０克，糯米１００克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。 2.肝与容颜 肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液咝谐渥悖 憩Ｆ为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 健康提点：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各１０克，糯米６０克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。 3.脾与容颜 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健撸玚ｔ气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健撸玱庋 蛞翰蛔悖 荒轷Ｉ养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 健康提点：脾哒系Ｋ者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣２０枚，茯苓３０克，粳米１００克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 4.肺与容颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 健康提点：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合４０克，粳米１００克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。 许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。 气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。 让你容颜白嫩让你容颜白嫩 很多中年女性常常为自己面色无华、肌肤粗糙、斑点密布而发愁。养颜重在补肝脏 肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。养颜不忘健脾脏 脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好，反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 人体五脏之象 人体的五脏之象是什么？人体的五脏是肝、心、脾、肺、肾，也是按照东、西、南、北、中排列的。脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。肾与膀胱相表里。因为肾有肾阴和肾阳，所以《素问.阴阳应象大论》里讲肾是开窍于耳的，这是与《金匮真言论》不同的地方。 中医美容调和五脏养颜美中医美容学主张调和五脏、内外结合、整体论治。脾主运化，是生化气血之源，并把气血输送到肺，肺主皮毛，宣发营养于皮肤，使肌肤气血充盈；五脏功能运行正常，皮肤健康： 面色红润、皮肤洁白；五脏功能失调影响气血化生和运行，皮肤缺乏滋养而衰老：肤色变深、变薄、失去弹力、无光泽、干燥变粗、皱纹。 中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。 气血是人体之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。 因为女性是以血为主，以肝为先天，当她月经要来的时候和来月经这中间，由于她血往下行了，血行于下，而气浮于上，她这个时候气血不平衡，气有余便是火，所以，这时候就爱发怒了。刚才我们讲了悲与肺相关，当一哭的时候，肺气就旺盛起来，它就把肝气平下去了，因为中医说，肺和肝对应的五行是金和木，它们俩有个相互制约的关系，当肺气旺盛起来的时候，肝气就平下来了，不信你可以试一试。肺主悲，过悲则伤肺。肾主恐，恐则肾气散。 肾: 与膀胱相表里.主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精,故称之"先天之根"主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节.主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用,肾主骨牙为骨之余,故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关.肾寄合门之火.为元阴,元阴之所载,有"水火五脏",阴阳之宅",之称.肾上连于肺,故主接纳肺气.上开窍于耳,下开窍于二阴,耳病诸症,二便不利,皆与肾有关,肾为"作强之官" 好脸色从五脏开始。芳香精油中的"尤加利"能促进肺功能，预防支气管等疾病。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则。方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，芳香精油中"甜橙+檀香"可改善肌肤粗糙，让肤质更细腻。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气。芳香精油中"天竺葵、杜松"具有强化肾功能，排除肾中毒素，是肾脏的加油站。 五行与五脏。五脏 中医学根据五脏在人体中的不同作用和特性，将五脏和五行一一对应，发展出了中医五行学说。中医对五脏的这种认识，正是在"整体-平衡"的研究方法下得到的，因为五脏在体内并不是单独存在，五脏要完成正常的生理功能，必然和其他脏器、组织以及体内各种物质之间发生各种密切的联系，我们如果无视这种联系的存在，而将五脏孤立起来，作为五个单独的器官来研究，那么我们对五脏的认识往往是不全面的，甚至会出现错误。 五种情绪影响五脏。不论是有氧运动还是无氧运动，集体运动还是个人运动，只要能够产生良好的心理效应运动，即令人感到愉快和有趣，就可以达到调整情绪的效果。由于惊恐对应的脏腑是肾，过度的恐惧不仅会伤到肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。专家推荐调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。 六腑--人体内的重要容器。其中心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱、肝和胆是一一对应的上下级。35岁左右，肾气开始衰弱。中国人普遍喜欢补肾，补肾也要讲究方法，不是所有肾虚的人都可以通过吃六味地黄丸达到补肾的效果，要看肾的哪方面功能减弱了，盲目地乱补只能是火上浇油，雪上加霜。中医认为，冬天是补肾的最佳季节，五行理论中，将黑色作为肾的颜色，认为黑色物质可以起到补肾的效果。 脏是储藏的意思，脏包括肝、心、脾、肺、肾和心包，因心包表现心的功能故只称五脏。肺所以能通调水道，主要是以靠肺气的肃降，使水液归肾而下注于膀胱，排出体外。肺的附属功能。2、 肾主水：肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。肾则通过肾关的开阖以调节水量，这三部分功能总称"三焦气化"，则这种气化作用的动力就是肾阳，中医称"肾主水"。"肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气"之说。 时间关系，今天就与大家谈到这里！有时间我们再来共同探讨！大家再见！ |
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