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怎么戒烟？如何在日常生活中戒掉烟瘾？王敬志中医男性养生 王敬志教授指出，有人说：当今世界除了核战争、饥饿和瘟疫以外，烟草是对人类健康的最大威胁。世界卫生组织在一份报告中指出，地球上每10秒钟就有1人因为吸烟而失去生命，烟草对人体的有害成份多达750种。王敬志中医男性养生 王敬志中医男性养生我国是烟草生产和消费大国，每年消耗的烟草占世界总销额的1/3以上，吸烟者高达3亿。据中国预防医学科学院估算，还有约4亿人受到被动吸烟的危害，因而我国约有7亿人直接或间接地受到烟草的危害。 王敬志中医男性养生烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。王敬志中医男性养生 其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。 中药戒烟法王敬志中医男性养生 自古以来，中药已被用来治疗各种不适，焦虑，失眠疲劳和头痛。自古以来，中药已被用来治疗各种不适，焦虑，失眠疲劳和头痛。草药进行分类，有信誉的植物园当局有某些已知属性。王敬志中医男性养生 中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次饮服，成效颇佳。 王敬志中医男性养生中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟伎俩。 中药戒烟糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。王敬志中医男性养生 中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。 如你觉得中药煎服比较麻烦的话，可以去市场上选购一些含有中药成份的戒烟产品。 零食戒烟法王敬志中医男性养生 茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。另外蜂胶也是不错的选择，蜂胶能改善血液循环，净化血液，让血液带氧能力增强，脑组织与心脏供氧充足，减少了对烟草的依赖性;蜂胶可调节植物神经因嗜烟而引起的功能紊乱，增强自律效应，减弱条件反射导致的吸烟欲望。 戒烟产品王敬志中医男性养生 很多烟瘾较大的人香烟戒烟，但只靠毅力加有效的戒烟方法，仍然无法成功戒烟，那此时即需要戒烟药或者一些戒烟产品来辅助自己戒烟，现在戒烟产品琳琅满目，戒烟者可根据自身的情况来选择适合自己的戒烟产品。 王敬志中医男性养生 戒烟糖 原理 : 比香口胶更为谨慎的一种选择。 说明 : 戒烟糖的剂量为1mg(薄荷味)。一颗1mg的戒烟糖相当于一片2mg的香口胶。 使用 :假如你每日吸烟量少于20支，每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后，日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支，建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶，然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖，日定量逐渐减少。王敬志中医男性养生 疗程 : 8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。 不良反应 : 戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。 提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。王敬志中医男性养生 微量药片(片剂) 原理: 把药片放于舌下，药片逐渐溶化并释放适量尼古订于口中。使用安全、方便。 说明: 每片含量2mg，并配有方便实用的分药器。王敬志中医男性养生 使用: 把药片置于舌下20分钟，让它溶化。各人的感觉效果有差异性。如果感觉味道太强，可以在药片完全溶化前将它吐出来。 疗程: 8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。王敬志中医男性养生 不良反应 :微量药片不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，矢眠，感冒症状，口腔溃疡。 提示: 不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。 鼻腔喷雾器 原理: 鼻腔喷雾器能迅速缓解尼古丁缺乏症状。尤其适用于烟瘾很大的人。 说明: 处方药，一瓶容量为10ml的喷雾器含有100mg尼古丁。王敬志中医男性养生 使用: 建议开始剂量根据需要每小时使用1-2次。每次使用时，往每个鼻腔内各喷一下喷雾器。一小时内使用不能超过3次。每次使用相当于1mg剂量的尼古丁。 疗程: 8个星期至3个月。处方药。 秦基伟保健医王敬志教授从医40余年，在中国人民解放军总医院从事临床、教学及科研工作，担任军队首长秦基伟的保健医工作，出色地、圆满完成了为党、国家领导人及军队首长的医疗保健任务。曾在中华级和解放军医学杂志上发表医学论文30余篇。国际认证与注册协会特聘专家、客座教授。王敬志教授注重老年慢性病的防治研究,对于老年病（心脑血管疾病、消化系统疾病、糖尿病、肾功能不全、前列腺炎及增生症、肿瘤等）的预防、保健、诊治具有丰富的临床经验，并能运用中西结合方法治疗老年常见病及疑难病症。同时关注前列腺炎及老年前列腺增生症的诊治问题以及对急、慢肾炎、肾功能不全、尿毒症等有深入研究，运用中西医药结合治疗各种肾病及男科疾病，包括各种类型前列腺炎、良性前列腺增生症；男性性功能障碍（阳痿、早泄、不射精等症状）；男性不育症、急慢性睾丸炎、附睾炎及各种类型急慢性泌尿系感染等。 |
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