高血压患者春季要有充足睡眠核心提示：高血压患者在春季要注意预防保健，注意饮食、保证有充足的睡眠、情绪稳定，另外，还要按时服药。 对于高血压患者来说，日常保健是非常重要的，尤其是在春天天气变化反复，高血压特别容易趁虚而入，这个季节也是高血压容易复发的季节。那么针对春季需要高血压患者注意些什么呢？ 注意饮食 春季要注意饮食春季可以说是一个万物复苏的季节，一些蔬菜和水果却是比较缺乏的，因此高血压患者很容易忽视春季的饮食，要特别注意这一点。 充足睡眠 春季高血压患者应保证充足睡眠“春困”是一种普遍的现象，高血压患者要每天保证6-8小时睡眠，以顺应自然升发之阳气。由于老年人睡眠质量较差，可适当增加午睡的时间。充足的睡眠有利于血压的调控。 情绪稳定 春季气候容易导致高血压患者情绪烦躁，患者一定要保持情绪稳定，稳定的情绪才能保证血压的稳定。不良的情绪可使心跳加快，血压升高。所以，老年高血压病患者要注意控制自己情绪，这样有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。 按时服药 高血压患者要注意按时服用降压药，目前很多的患者对于高血压药物的作用有着模糊的认识，他们认为只有血压高的时候才有必要服药，这种认识是错误的。希望老年高血压患者能够及时纠正。 |
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