 从呱呱落地开始，血型就会伴随着你，影响你的健康状况，并随时给你健康提示。每种血型都有着自己不同的特点：A型血在压力之下，心脏健康容易出现问题；B型血对于传染性疾病经常束手无策；AB型血的抵抗能力一直是个问题；O型血虽然有着超强的健康基础，但是胃部健康却是隐患。赶快根据自己的血型为健康及时出招吧。 A型血： 小心压力给心脏留下“不良记录” 一般来说，A型血的人大多是工作狂，压力相对较大。而当压力增大时，神经系统就会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能受损。A型血的人保障健康的要务是减压，确保身体血液循环的通畅。 ●睡前喝一杯纯净水 在睡前30分钟，喝一杯纯净水，而且要一饮而尽。这样会让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。 ●少做剧烈运动 A型血的人对于压力引起的疲劳感相当敏感，如果进行剧烈的运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。不如每日练练瑜伽，在一招一式中缓解疲劳。每天慢跑30分钟也是不错的选择。 B型血： 防卫能力差易感染 B型血的人抵抗能力要强于A型血的人，但是对于传染性疾病的抵抗能力实在不怎么样，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染性疾病。对于B型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，这样才能降低患上传染病的几率。 ●从口腔开始预防感染 保持口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常重要，很多传染源就无法进入体内。方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和黏膜“镀”上一层保护膜。 ●多补钙，晒晒日光浴 钙是B型血的重要元素，惟有身体内有足量的钙，才能提升身体对外界环境的应变能力。最佳的补钙方式就是享受日光浴。不妨走出写字楼，在户外做做高抬腿、散步等运动。 O型血： 胃酸分泌旺盛 O型血的人消化系统功能较强，胃酸分泌旺盛，如此一来，胃壁就更容易受到刺激。为了让健康更加完美，O型血的人要记得降低胃酸分泌，减轻对胃壁的刺激。 ●饭后嚼一片生姜 想要避免胃酸分泌过多，给胃部温暖很重要。最佳的方法就是在中餐和晚餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，再细嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜贪多，只需薄薄一片即可，如果服用过多，反而会加重胃酸分泌。 ●学习“胃部排浊操” 每天下午用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后，努力有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。 AB型血： 抵抗能力的“差等生” AB型血是人类历史上最晚诞生的血型，对疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。为此，要从根本上提升身体的抵抗力。 ●用乳酸菌改善体内环境 以双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动免疫系统积极工作。不妨在每天上午10点和下午4点各饮用一大杯酸奶，改善体内生物环境，提高人体免疫能力。 ●每星期吃两次凉菜 给您推荐一个凉菜“虾油炝拌萝卜丝”——白萝卜切丝，加入1勺盐拌匀，腌制5分钟后用清水洗净，再挤干水分；锅内加入1汤勺的虾油烧热，放入葱丝和红椒丝爆香；然后，把白萝卜丝放入锅内，加盐、白糖、味精、胡椒粉拌匀即可。这款凉菜可有效提升AB型血人的免疫力。 |
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