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吃什么可以美白
2012-03-26 | 阅:  转:  |  分享 
  
吃什么可以美白

现在正值春意盎然,MM们开始换上了春装,街头巷尾到处都是美丽的身影,真是赏心悦目啊。而春季也是皮肤较为脆弱的季节,下面就给MM们讲讲护肤讲讲吃再讲讲怎么吃对皮肤好,哈哈,享用着美食的同时也拥有了白里透红的肌肤,赶紧来看看:



滋补药材类

玉竹性味甘平柔润,是一味养阴生津的良药。玉竹中含有多糖、氨基酸等成分,经常服用可以提高人体的免疫力,增强心脏功能,降低血脂和血糖,延缓衰老。另外,玉竹中所含的维生素A,还能改善老年人因为体内维生素A缺乏而变得干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑。因此,玉竹还有美容养颜的功用。说道这里,我想起来我一直都在用的玉竹嫩白柔肤水,它还有的主要成分就是玉竹,而且还有白茯苓、人参、芦荟、白芍等成分。我用的效果确实非常好,比以前白多了皮肤,而且特别嫩,呵呵。朋友都说漂亮了,happy啊。

玉竹排骨汤:玉竹15克,白芷、枸杞子各10克,排骨300克,食盐适量。先将排骨洗净,放入沸水中烫过捞出,沥干水分。将药物洗净,与排骨一同放入沙锅,加适量水,用小火炖熟,加食盐调味,即可食用。此汤能滋养肌肤。玉竹豆腐:玉竹50克,豆腐150克,水发竹笋20克,瘦猪肉40克,水发香菇8个,芹菜20克,料酒、胡椒、鸡汤、酱油等调料各适量。将玉竹洗净,加水煎煮,取汁100毫升。竹笋、香菇、芹菜、猪肉剁碎,加调料拌成馅。将豆腐切成小块,中心挖空,填入肉馅。锅中加油烧热,放入豆腐及鸡汤、玉竹汤,加酱油、味精,用小火慢烧,等汤汁浓后关火即可食用。常吃可养颜润肤。



芦荟:芦荟古以来,芦荟作为美容药草在民间广为流传,大量的文献记载了它能治愈各种皮肤炎症、痤疮、溃疡,而且对烧伤、烫伤、灼伤使用芦荟后不留疤痕的神奇功效,芦荟用于护肤美容比其他用途更为普及和深入人心。目前,在世界上添加有芦荟的化妆品已超过1500种。在美国"最佳化妆品有效物"的评比结果表明,芦荟的名次位列第二,仅次于维生素。有关资料显示,欧洲化妆品市场上保健类化妆品中以芦荟为原料的占80%以上。芦荟美容在台湾也十分盛行,著名的"自然美"品牌便有一套芦荟美容系列产品。

用鲜叶肉美容:早晚涂于面部或将叶肉贴于面部,并用牙签或指甲多次划破叶肉,使深层叶肉的细胞壁破裂,液汁不断流出,以便更多的汁液渗入面部细胞,每次进行20-30分钟,坚持下去,面部皮肤会变得柔软、光滑、白嫩,即使黑色皮肤、粗糙的皮肤也会得到改善。

注意:芦荟鲜叶汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质。有一些患者,皮肤特别敏感,在外用新鲜芦荟叶搽抹后,皮肤有痒的感觉或发出红色小疹斑点,一般不会太严重,半天时间就可褪去。遇到皮肤过敏者,可以将芦荟鲜叶汁用冷开水稀释后应用,过敏严重者应立即停止使用。发现小疹斑点或有痒的感觉,可用温水冲洗,千万不要用手指去抓,以免抓破皮肤,造成新的感染。



水果类

草莓:草莓能增白和滋润保湿,让肌肤有光泽。

富的可溶性纤维对肌肤的新陈代谢特别有帮助。

柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

苹果:苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,

常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质

对肌肤健康很有好处。

荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长

痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

蔬菜类

冬瓜;冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

番茄:番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。怎么样,以上这15种美白的食物不昂贵,也不难买吧。其实就是这些最常见的食物,才是我们最值得拥有的。呵护肌肤应该从饮食开始,从睡眠开始。保持充足的睡眠,不熬夜,做好防晒,美丽一定会属于你的哦。

白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。



我这里还有不错的护肤美白菜谱,也给姐妹们说说,大家分享下:

[香菇乌鸡美颜方]

材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。

配料:盐、葱花适量

做法:1.当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。2.将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。3.依个人喜好加入调味料。

功效:这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说,不但可改变肤色还可强身,特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘,能补五脏、益气养血的作用,其所含的黑色素,入药后能使人体内红血球和血色素增生;有补血、有活血行气之功效;诸物合用,有补血、滋阴、养肝功效。

好啦,把我的心得都告诉给姐妹们了,姐妹们要想拥有白里透红的肌肤可要行动哦,食补不如睡补,要保证足够的睡眠,尽量不要熬夜哦。大家把我说的建议实践一下,一段时间后姐妹们就能看到效果啦,坚持哦。。。

















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(本文系911如玉黄金...首藏)