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中医根据五行学说相生相克的原理，总结出了低血压患者在日常生活中应该注意的事项。治疗低血压，应坚持饮食和运动调养相结合。 (1)补充营养：多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等有利于调节血压或者高蛋白、高维生素的食品，以及瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。这些食物中富含蛋白质和各种矿物质、维生素等，可以提高心肌动力，增加病人心脏的排血量，从而提高病人的血压。 (2)加强锻炼：多做一些能提高四肢肌力的运动，如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。因为适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力，另外，强而有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20%。 (3)劳逸结合：经常参加一些有益于身心健康的社团活动，可以调节血压。比如适当地外出旅游、爬山、踏青、钓鱼等。 (4)培养情趣：琴棋书画是一种很好的调剂生活、舒缓压力的休闲方式。在快节奏的工作之余，可以借此放松身心，缓解紧张的神经，有益于低血压患者调整心情。 (5)提高饮水量：平时应注意多喝水，每天至少喝2～3升，特别是早晨起来，应喝一杯500毫升左右的水，以增加身体内的血容量。但在晚上睡前应减少饮水量。、 (6)起身不要过猛：低血压患者平时需多注意。洗完热水澡后，要稍微躺一会儿再起立活动。夜间起床或早晨起床之前，先活动一下四肢，或伸一下懒腰，稍适休整后再起身，以防止猛然起床后，出现短暂性大脑缺血导致头晕目眩的现象。 (7)避免久站或久坐：呈站立姿态时，要每隔几分钟就运动一下四肢，弯腰之后或久坐以后，不可突然站起，应扶墙或借助外力慢慢起立，以防止发生意外。 (8)适当增加枕头的高度：每晚睡觉的时候，可以把枕头抬高150～200角，能够降低肾动脉压并增加血容量。 |
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