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两头枪
两头枪亦叫两头蛇，老名是“穆桂英斗番”，又称花枪，是南派少林稀少而优秀的传统器械套路。它不仅具有一般枪棍之类长器械的特点，而且在舞花、穿刺、换把、挑插等方面有其独特的风格。动作美观潇洒，套路变化多端，它的最大特点是：穿刺快速似梭镖，换式游走灵如猫，出手枪扎一条线，舞花转扫一大片。
两头枪虽然枪身两端均有枪头，但舞动起来却能灵便自如，上云下扫，前扎后刺，舞花翻转，绕颈围腰，犹如蛟龙出水，又似彩凤翻飞，能做到把活、枪活、身子活，令人有神出鬼没之感，同时也给人以美的享受，因此两头枪很受人们喜爱，尤其适合年青人习练。
两头枪是由前南京中央国术馆少林门教师陆林老先生索传，共有两路套路。我有幸幼时就从陆师处习得此此技，日常操练至今已有50多个春秋。经过亲身体验，反复揣摩，感受颇深，得出这样一个信念：练习两头枪不仅能提高技击技巧，对防身有用，而且能陶冶情趣，振奋精神，对健身大有帮助。因此它是一种极好的，对健康有益的武术训练方法。为使这一优秀的传统套路不致在我们这一辈人手中失传，我用通俗的语言文字将其整理，现公布于世，以供广大武术爱好者学习研究和参考，并希望能从中受益，发扬光大。
备注：双头枪总长略比标准枪长度短5-6寸(较本人身长长尺许)。
动作分解
1 正门偏身立正左手立掌右挟衫
面向正南，两腿并拢站立，两臂下垂，左手五指并拢指尖向下，手心贴向左，大腿旁，右手握枪身之中节，虎口向下，手心向后，使枪身竖立，紧贴靠在右臂之后成预备式。随即左手向上向左侧抖腕上挑成立掌，拇指内扣，掌心向右，左臂伸直高与肩平，同时右手握枪屈肘上提至，右腋下，枪身前下后上斜横在身体右侧，眼看左掌。(图1)
2 仙人指路
上动不停，右手握枪手心向左虎口向下将枪之前头由身前向下向右回拨，随即提枪向前平肩刺出。同时身向左转，左脚向前出步，左腿微屈脚尖点地：右腿屈膝半蹲成左虚步，左手顺势屈肘回收护住右肩，仍为立掌，掌心向右，眼向前看。(图2)
注：本式右手提枪向前直指，右臂伸直，枪身与地面平行，虚步与刺枪方向为正东(正门下头)。
3、右独立魁星式
左手护肩姿势未变。右手单手提枪用腕力将枪之前头由前向下向左向后向上再向前画圈，在身体左侧顺手打了一个立圆枪花，接着再将枪之前头由前向下向右向后向上再向前画圈，在身体右侧反手又打了一个立圆枪花。同时右脚向前进步，左脚随之再向右脚前进步。动作不停，左腿随即屈膝上提，脚尖向下；右腿挺直成右独立式。右手顺势将枪上举，横在头顶之上，虎口向前，手心向外；左臂向前伸直，左手立掌，拇指内扣，掌心向右，眼向前看。(图3)
动作要求；右手单提打花，要与两脚前进动作相协调，在身体左侧打花时，上右步，在身体右侧打花时进左步，两脚均为向东进步。独立举枪要与左手立掌动作同时完成，定式时，枪身与地面平行，枪尖前后横指东西。
4、左独立十字亮把
右手举枪在头顶上未动，左脚向右腿前盖步，向右转体360度，左腿独立，右腿屈膝上提，右脚尖向下，脚面绷直。同时左手在右手下握把(手心向内，虎口向上)，在头顶上向左绕一平顶大花，右手松开向右平举成立掌，掌心向外，左手顺势将枪横于左臂后，眼向前看。(图4)
5、左盘肘上刺
右脚向左腿前盖步落下，向左转体180度，右脚稍前移成右弓步，同时右手手心向上在左手下接把，顺势向上向前直刺：左臂屈肘架住枪身，左手手心向下，眼向前看。(图5)
6、二龙抢珠
两脚原地不动，身向左后转体180度，重心左移成左弓步，同时左手手心向上，将枪向左向上直刺，右臂屈肘架住枪身，右手手心，向下，眼向左看。(图6)动作不停，两脚原地向右后转体180度，重心右移成右弓步。同时右手手心向上将枪向右向上直刺，左臂屈肘架住枪身左手手心向下，眼向右看。(图7)
动作要求：左右盘肘刺枪动作要连贯，来回似穿梭，不要停顿。
7、左歇步立旗
右手将枪由前向上向左后掷转，同时右脚向后退步(此时两臂身前交叉，右臂在上，两腿亦成交叉状态右腿在后)，动作不停，右手握枪继续向下向右向上梆转，身体随之右转，两腿成开裆，两臂也自然分开，左手向上，右手向下将枪直插在右腿外侧地上，两手虎口相对，同时右脚向右腿后插步，两腿交叉屈膝下蹲成左插歇步，眼向左看。(图8：
注：本式枪花名为掷花，要成立圆。插枪动作要与歇步下蹲同时完成。
8、鸽子扑鹌鹑
左脚由后向前(东)上步，身向左后转270度，左脚尖随之向左后磨转右脚向左脚前(西)出步，左腿屈膝下蹲，右腿伸直鋪地，脚尖稍内扣成右扑步，同时左手将枪向前向上抽出，随转身之势拉向左胯前，右手顺势将枪举起，由后向上向右腿里侧快速下劈至地，眼向前看。(图9)
注：劈枪动作要与扑步下蹲同时完成，转身要迅速，劈枪要势猛。
9、右丁步背枪
身微起，右手将枪由下向上向左向下打一立圆花，同时左脚向前上步，向右转体180度，身继续右转90度，左腿屈膝半蹲，右腿微屈，脚尖点地成右丁虚步。两手绕花动作未停，继续由左向上向右向下打一立圆大花，右手顺势将把向左腋后推送，随即松开，向前向上抖腕上挑成立掌，掌心向左。左手单手握枪将枪身竖立在左臂后，左手虎口向上，手心向后，左臂微屈，眼向前看。(图10)
动作要求：两手打花动作要与上步转身相协调，花之走势要成立圆。左后背枪动作，要与右手立掌虚步下蹲同时完成。
10、左弓步背枪
右掌屈肘内收护于左肩前，仍为立掌，掌心向左。随即身体微起，右脚向前蹬出，顺势向前落步，左脚向右腿后插步，身向左后转体180度，右手向左手下握把，两手虎口相对。动作不停，右脚向左腿前盖步跳出，左脚再向前上一大步，重心前移成左弓步。同时右手握把向后向上向前盖打，左手向右腋后推把一送，立即松手，使枪身在右侧绕一立圆花，右手将枪背向身后斜横在右臂后，右手虎口向上，手心向后，上体稍向前倾俯，左臂向前伸直，左手上挑成立掌，眼向前看。(图11)
动作要领：右手内收护肩后，立即向前蹬右脚，脚尖上跷，力在脚跟，插步转体动作要快要稳，向前盖打要与跳步动作同时进行。背枪立掌动作要与左弓步同时完成。
11、左独立上刺
右脚向左腿后倒插步，向右后转体180度，两腿开立。同时左手向右手下握把，两手虎口相对，左手顺势将左手枪头向上向右一掀，掉头换握在右手把处，右手移把换握在左手把处，同时左脚向右腿后倒插步，两腿交叉站立，枪身横置在小腹前。动作不停，左脚向左跨步独立，右腿向前屈膝上提，脚尖向下，脚面绷直。同时两手将枪捧起，向前向上斜剌，左臂伸直，左手手心向上，右臂屈肘架托枪身，右手虎口向上，手心向下，眼向前看。(图12)
12、左歇步下插
右脚向后落步，左脚随即向右腿后插步，两腿交叉下蹲成左插歇步，同时两手将枪由左上向右下刺去，右臂伸直，左臂屈肘于胸前，眼向右看。(图13)
13、右插歇步伸腰
身向上立起，左脚向左出步，右脚向左腿后插步，右腿挺直，左腿屈膝微蹲，同时两手将枪由右下向左上斜撑去，两臂撑直，右手高，左手低，枪身斜横在左侧上方，止体稍向左侧倾俯，眼向左看。
14、铁牛耕地
两脚原地未动，身体向右转动180度，右腿屈膝微蹲，左腿挺直，脚尖稍内扣成左剪步。同时右手将右手枪头由上向左胯旁绕下，枪尖向后，左手将左手枪头由左向上向前绕去，向下平按于身前，枪尖向前。两臂交叉，左臂在上，眼向前看。
(图15)
动作要求：转身动作要快，盖按枪时须有力。
15、倒拔蛇
右脚向左脚并步，两腿并膝下蹲。同时左把微松，右手握把将枪向左手后一送向前撞枪前刺，两手相靠。动作不停，右手立即将枪向右向后回抽，撒手前伸快速在左把前抓握枪身，两手虎口向左，眼向前看。(图16)
动作要求：向前并步撞枪动作要快，要有力，上下同时动作：右手抽枪动作要迅速，抓枪要快，不可呆板迟楞。
16、托棵换柱
右脚向后退步，向右转体180度，两腿撑裆站立，同时左把微松，右手向上向右拉枪，左手向下向左拉枪，两手将枪横置于腹前，随即向上举起，右手移握在左把处，左手换握在右把处，眼向上看。(图17)
17、空中云磨响
两脚原地不动，向右后转体180度成右前左后之绞丝步，同时两手上举仍成交叉之势。动作不停，左手移握在右把处，右手换握在左把处，眼向前看。(图18)
注：本式要与上式托棵换柱动作连贯起来进行，中间不要停顿：两手在头顶上换把要迅速自如，将枪在顶上磨转绕一平圆花。
18、流星追月
左脚向左向前出步，两手将枪下落横于腹前。动作未停，两手随即将枪向上捧起，左把微松，右手将枪用力向左手后撒手一送离把，使枪向左向上快速射出。左手前伸滑把接握在右手把处，同时右腿屈膝向上悬起，左腿独立，眼向前看。(图19)
19、老和尚擔担
左手单提使枪之前头向下经背后向上抛起，掉头横担在右肩之后，右手顺势向右肩上接把如同担担一样，同时右脚向右落步，两腿微屈成马裆。马裆不动，两手握把亦未动，运用两肩左右摇晃，使两端枪头在两侧各绕三个小圆圈，眼向前看。(图20
20、右左当头棒喝
接上式，摇肩晃枪三次后停住，两手将枪由颈后举起向前过顶，右手顺势将枪头向左前磕盖，左手将枪身回拉在左胯旁，同时身向左转，重心前移成左弓步。动作不停，左脚向后退步成右弓步，同时左手将枪头由后向上向右前磕盖，右手将枪身回拉在右胯旁，眼向前看。(图21)
21、左独立护膝
身向左后转体180度，左腿挺直原地独立，右腿向前屈膝提起，脚尖向下，脚面绷直。同时左手枪头由右前向下向左后上挑，右手枪头由右小腿外侧向前推出，随即向右腿里侧拉回，枪身直立，眼向前看。(图22)
动作要求：独立步要稳，枪身与地面垂直。
22、右独立上刺
右脚向前落步，右腿挺直独立，左腿向前屈膝提起，脚尖向下，脚面绷直。同时右手由裆前将枪头向上、向前直指刺枪，左臂屈肘架托枪身于左小臂上，眼向前看。(图23)
23、右歇步倒插
左脚向左后落步，右脚顺势向左腿后插步，两腿交叉下蹲成右插歇步，同时两手将枪向左腿外侧垂直插下，枪身直立，右手握把在上贴近左肩处，左手握把在下靠近左胯旁，眼向右看。(图24)
动作要求：左脚向后落步要稳，右脚插步动作要迅速，插枪与歇步下蹲动作同时完成。
24、右左肩拦
两脚原地向右后转体180度，两腿开立微蹲，同时左手上提随转体之势向右肩前拦去，右手握把贴近右胯旁。动作不停，左手将左手枪头由右额前上过顶绕向身后担于肩，随即两手将枪身由背上下抹至臀部，两臂伸直，两手虎口向外。动作不停，身向右转，左脚向前上步，身继续右转，右脚再向前退步，枪身在背后臀部未动，随体右转，两腿开立。随即右手握把将右手枪头由后举起向左额前过顶，向左肩前拦去，左手握把贴近右胯旁，右手握把，未停，顺势将枪由胸前下抹至腹，两腿随之屈膝下蹲成马裆，枪身横于腹前，两手虎口相对，眼向前看。(图25)
说明：本式向右转体540度，用旋步的方式向东进二步，定式时面向左旁门(北)。右左肩拦要与转身动作相协调，顺势拦去。前后向下抹枪动作要快，肩部要放松宜柔，两臂要伸直。
25、左绕颈盘龙
马裆姿势未动，身微右转，左手将枪向右肩前拦去，顺势过顶绕向身后，‘右手稍上举，两手将枪身扛担在后肩上，两手在两肩外侧，手心向前，虎口相对。动作不停，右手松把，左手将枪由左向右向后再向左，围绕颈项转了一周，右手速向右肩外侧抓握枪身，左手松开离去，顺势右手将枪由肩背后撒手用力向左一送，向左侧平直射出：左手手心向上快速向左伸出，接握在右手把处，同时右腿屈膝提起，身稍前倾以助送枪之势，眼向左看。(图26)
26、雪花盖顶旋风扫地
紧接上式。动作未停，右脚向下落回原地，两腿微屈，左手单提将枪由左向前向右向后再向左在头顶上平着绕了一个雪顶大花，上体随之向上仰起。动作不停，身体稍向前俯，左手继续将枪向下绕转，由左向前向右向后再向左在身下绕了一圈。枪身向后绕时，右脚、左脚相继跳起，落步后，随左手绕枪之势，右手向前接枪向右拉去，两手将枪横于腹前，上体随之直起，两腿开裆站立，两虎口相对，眼向前看。(图27)
动作要求：左手单提，上下绕环打花动作中间不可停顿。身体随之上仰前俯。两脚先后跳起要迅速有节奏，身腰要灵活，动作切忌生硬呆板。
27、空中云磨响
两腿开立姿势未变，两手将枪向上举过头顶，在头顶上横着，右手移握在左手把处，左手换握在右手把处，两手左右拉开，使枪身在顶上平磨一个整圆(右手枪头由右向前，向左平磨半个圆周，左手枪头由左向后向右平磨半个圆周)。两手仍横枪于头顶之上，同时左脚向右腿后插步，右腿微屈，左腿伸直，两腿交叉站立，眼向左看。(图28)注：本式换把摩云动作要快，要与左插步同时进行，不要有先后。
28、二郎担衫
紧接上式，身向左后转体180度，重心左移成左弓步，同时右手松开离把，左手单提平胸随身左转，向左平磨一个整圆圈，左臂伸直，枪尖向左平指：右手自然随身左转，左臂与枪身形成一条直线，上体稍向前倾。动作不停，左手继续将枪向后向右平抛横担在右肩之上，右手顺势在右肩外侧接握枪把，身微向右转，重心右移，两脚原地变左弓步为右弓步。动作未停，右脚用力蹬地而起，左腿挺直独立，右腿屈膝上提，脚尖向下，脚面蹦直，枪身仍横担在后肩之上，眼向前看。(图29)
注：由25式绕颈盘龙至28式二郎担衫，均有绕花动作，要求环环相扣，衔接自然，节奏分明，中间不要停顿，一气呵成。
29、老和尚担担进山门
右脚向右落步，左脚随即向右腿后插步，同时两肩晃摇，使两手枪头在左右各划一个小圆圈；右脚再向右开步，左脚又向右腿后插步，同时两肩晃摇，重复两手枪头的绕圈动作。如此插步晃肩摇枪动作重复三遍，至起式处止，成马步站立。两手仍将枪身横扛在右肩之上，两手虎口相对，眼向前看。(图30)
动作要求：左右摇肩晃枪动作，要与插步横走相协调，每插步横走一次，两侧枪头按相反方向同时各绕一个小圆圈，行走要自然连贯，摇肩要灵活运转，绕圈辐度不宜过大。
30、左右弓步抄挑
两手将枪由两肩后上举过顶，经胸前下落横于腹前，左手随之移向枪之中段，右手松开离把。左手单手提枪，左臂外旋，向上向左翻腕手心转向上，再左臂内旋向下向右转腕手心转向下，在身前绕一枪倾立圆花。动作不停，顺势将枪之上头(虎口同侧)向上向右腋后穿刺，右手屈肘停于左肩前成立掌，掌心向左，两臂屈肘合抱胸前，右臂在上在外，左臂在下在内，枪身竖立在右腋后，眼向前看(图31)。动作不停，身向右转，重心移向右腿成右弓步，右手顺势由左肩前向右向前击掌，掌心向左，掌指向上。随即右手向下，手心向内，虎口向下在左把下抓握枪身，同时左脚向前踢脚略比腰高，脚面蹦直，眼向前看(图32)。左脚向后落回原地，身向左转，两腿仍还原成马裆。右手移握枪之中段，左手趁势松手离把，右手单提枪身，右臂外旋向上向右翻腕手心转向上。再右臂内旋向下向左转腕手心转向下，在身前迎面绕一枪倾立圆花，顺势将枪之上头(虎口同侧)向上向左腋后穿刺。左手屈肘成立掌于右肩前，掌心向右。两臂屈肘环抱胸前，左臂在上在外，右臂在下在内，枪身竖立在左腋后，眼向前看(图33)。动作不停，身向左转，重心移向左腿成左弓步，左手顺势由右肩前向左向前击掌，掌心向右，掌指向上，随即左手向下，手心向内，虎口向下在右把下抓握枪身。同时右脚向前踢脚，脚面绷直，略高于腰，眼向前看。(图34)
动作说明：本式单手提握枪之中节打花时，对侧之手应做相对运动，即向外翻腕时两臂张开，向内转腕后抄时，两臂胸前合抱，这一开一合的动作，均以枪之上头(虎口同侧)先动作，来完成绕花动作。转身变弓步要与顺势击掌同时进行，落手握把后方可踢脚。整个动作要做到阶段分明，连续不断，身要灵活，步法稳健。31、左右外跨马
接上式。动作不停，右脚踢脚后，顺势向前落步，左后转体180度，面向正门(西)。右手松开离把，左手抓握枪之中段，向上翻腕并向左打勾挂花，同时左脚向后退步。左手再向右向上翻腕向右打勾挂花，同时右脚向后退步。动作不停，右脚再向前上步，向左转体180度面向正门下头(东)，左手顺向上绕花之末势，将枪之下头由身后经裆下向前插去。同时左腿向上提起，左手由后手心向上向前一送立即松开，右手在身前裆下抓握枪之中段，快速将枪向前向上抽出，眼向前看(图35)。动作不停，左脚向后落步，右手向上翻腕向右打勾挂花，同时右脚向后退步。再右手向左向上翻腕在左侧打勾挂花，同时退左步。动作不停，左脚向前上步，身向右转，右手以向上绕花之末势将枪之下头由身后经裆下向前插去。同时右腿向上抬起，右手由后手心向上向前一送立即松开，左手在身前裆下抓握枪之中段，快速将枪向前向上抽出，眼向前看。(图36)
注：勾挂花是指单手抓握枪之中段，进行左右绕花动作，以枪之下头(即握枪之手后端之枪头，虎口一侧则称枪之上头)先动作，先向外向上向下绕转，再向内向上向下绕转，全凭手腕的灵活翻转来完成打花动作。打花时握枪之手应高于胸部，且随左右打花动作身体同时左右转动。枪之上头跟随枪之下头的轨迹来回左右向上翻花，勾挂花俗称反手花。
32、左右里跨马
接上式，右脚向右落步，两腿开立面向正南(右旁门)。左手将枪抽出，不停，在身前以枪之上头向下向右腿外侧划去，又向上向前绕去打一擒拦枪花。同时身向右转，右脚向后(东)退步。左手再以枪之上头由前向下向左腿外侧划去，又转向上向前绕去，同时身向左转，左脚向后(东)退步。动作不停，左脚向前上步，左手以枪花之末势顺势以枪之上头由前向下经裆下向后插去，手心向下向后一送立即松手。同时右腿屈膝向上拾起，右手顺势抓握枪之中节迅速向后向上将枪抽出，身向右转，右脚向后落步面向正东(正门下头)，眼向前看(图37)。动作不停，右手继续以枪之上头向左腿外侧划去在左侧打一擒拦花，同时身向左转，左脚向后退步。右手再以枪之上头向右腿外侧划去在右侧打一擒拦花，同时身向右转，右脚向后退步。接着右脚向前上步，右手以枪花之末势将枪之上头由前手心向下经裆下向后一送插枪立即松手离把，同时左腿屈膝上举，左手在身后抓握枪之中节迅速将枪向后向上抽出，左脚随即向后落步，身向左转，两腿微屈成马裆。同时右手向前抓枪，两手顺势将枪身横于腹前，眼向前看。(图38)
注：擒拦花是枪棍等器械常用之手法。是以单手(左右相同)抓握枪身之中段，以枪之上头(虎口同侧)先动作，依赖握枪之手向下向内外转腕，不停地向左右绕转枪身来完成打花动作。打花时，提枪之手应低于胸部，枪花之走势要成立圆。擒拦花亦称顺手花。
33、左右活把穿梳
紧接上式，左脚向后落步，右手向前抓枪身向左转。动作不停，右手将枪向左向上掀把松手，换握在左把下面。左手微松，右手上提，左手下勒，同时左腿屈膝提起，脚尖向下，左手虎口正对着左脚脚尖，枪身斜立披身。随即向左后转体180度，左脚向下落步，两腿微屈成马裆。同时两手将枪捧起，不停，右手将枪平肩向左一送，撒手穿梭，左手微松滑把，抓握在右手把处。右脚立即向前上步，身向左转成马裆，同时右手向前抓枪，两手将枪身横于小腹前，眼向前看(图39)。动作不停，左手将枪向右向上掀把，松手换握在右把下面，右手微松左手上提，右手下勒，同日寸右腿屈膝上提，脚尖向下，右手虎口正对右脚脚尖，枪身斜立披身，随即向右后转体180度向下落步成马裆。同时两手将枪捧起，不停，左手将枪平肩向右一送，撒手穿梭，右手微松滑把抓握在左手把处，右手手心向上，右臂向前向右平举，眼向右看。(图40)
动作要求：勒枪要与提膝动作同时进行，转身落步要灵活，穿梭动作要迅速，整个动作要做到快速连贯，步稳身活。
34、金刚守门
身微右转，左手撒把平穿后，向左侧平举，右手握枪向上拎提，使枪身直着向胸前扑来，右手快速用腕部扣住上把，右臂屈肘，手心向左。下把用右脚脚腕扣住提膝，脚心向左，左腿挺直独立，头向右侧歪斜扣住上把，右手随即向右平推掌。此时枪身胸前直立，两掌左右平举，掌心向外，形如十字式，眼向前看。(图41)
动作要求：上下扣把要同时进行，左腿独立步要稳，头向右歪扣住上把后，再发右掌。定式时，形同十字式。
35、左擒拦背换右手右剪步右背枪
右脚向后落步，身微右转，两腿开立成撑裆。左手向下抓握枪之中段，单手提枪向上向左翻腕顺势打一擒拦立花。当到左手虎口向下时，将枪由左腋下背向身后，此时左手虎口向上，手心向后。动作不停，右手屈肘在背后左手下抓握枪身，左手随即松开。随即身向右转，左脚向前上步，继续右转，右脚向后退步。同时右手随转体之势，向上翻转，向右打一擒拦立花。身继续右转，面向正门上头(西)时，左腿屈膝半蹲，右腿挺直，脚尖向左，成右剪步。同时左手在右手下一扶枪身，向后向上一送，立即向左侧平举成撑掌，掌心向左。右手顺势将枪斜背在右背后，虎口向上，手心向后，右臂伸直，眼向前看。(图42)
动作要求：右手背后接枪时，枪身要直立。进步转身动作要连贯，中间不要停顿。两手分别打花动作要顺势自然，定式时身体不可摇晃。
36、旋风腿踢右脚搬花右插枪
重心移向右腿，上体稍向前倾。左掌经胸前向下向左向后向上抡抛，左脚随之向上提起，身体向左向上向后翻转，右脚随之迅速蹬地向上跳起，两脚悬空，在空中上身直起，右脚向内摆里合腿，左手顺势在额前以掌心迎击右脚底，眼向前看(图43)。动作不停，左右两脚相继落地，两腿开立成撑裆。右手提枪顺势带向身前，左手向右手把下抓握枪身，两手虎口相对。动作不停，左手向下向左拉把，两手顺势向右打一迎面花，当打到左臂在上，右臂在下，左手手心向下，右手手心向上，两臂交叉时，右腿屈膝提起，用脚背向上一碰左手之枪头，眼向右脚(图44)。动作不停，右脚将枪向上一掀状似踢球，顺势两臂张开，右脚落地。左手枪头由左向下向右划转，右手枪头由右向上向左划转，两臂交叉，右臂在上，左臂在下，身体稍向前俯，右脚向左腿后插步，身体向右后翻转180度，右腿屈膝半蹲，左腿微屈，脚尖点地成左虚步。同时两手未停，继续向上向右搬转打一立圆大花，顺势将枪垂直插向右腿外侧右脚旁，身微左转，左手松开向前抖腕立掌，掌心向右，眼向前看。(图45)
注：收式动作要做到快速灵活，阶段分明，动作连贯，衔接自然。
两头枪(二路)
1、正门偏身立正左立掌
身向正南，两腿并拢站立，两臂下垂，右手持枪，枪身直立紧靠身体右侧，插向右脚外侧地上，右手虎口向上，左手由左大腿旁向左向上抖腕立掌，掌指向上，左臂伸直平举。眼看左掌。(图1)
2、左轴轮转
右手将枪由右侧提向胸前，枪身仍与地面垂直，左手随即虎口向下，在右手下抓握枪身，右手松开离把，左手握枪不停向外翻转，手心转向上，左手松开立即快速向内翻转，的心转向下又抓握枪身，使枪在身前由右向左轮转一周。眼看左手。(图2)
3、右轴轮转
接上式不停，右手虎口向下，在左手下抓握枪身(此时枪身在身前直立)，左手松开离把，右手握枪不停向外翻转，手心转向上，将手放开，立即快速向内翻转，手心转向下，又抓握枪身，使枪在身前由左向右轮转一周，眼看右手。(图3)
注意：两手轴轮转时，动作要连贯快速，打花之手应略高于胸部，臂微屈，换手翻花动作要自然，切忌僵硬，枪在面前如同车轮旋转一周。
4、右弓步前刺
候右手虎口转向右时，左手在右手后抓握枪身向上一提，随即身向左转180度，右脚向前上步成右弓步，同时右手由右向下向前顺右腿外侧向上捧起，左手顺势由上向左向后向下绕向左腰旁，枪身横于身体左侧，动作不停，右手未动微松，左手将枪向右手后一送，两手相靠，向前穿刺，两手虎口均向前，右手心向上，左手心向下，眼向前看。(图4)
5、退左步右穿梳
左手向里一翻手心向上，左手枪头向左回带，身向左转两腿屈膝成马裆，枪身横于胸前平肩，动作不停，右手将枪向左一送，撒手平穿，左手微松滑把接握在右手把处，左脚向后退步快速向左转体180度，两腿屈膝成马裆，左手将枪向左回带同时右手向前接把，抓握在左手把处，两手将枪横于腹前，眼向前看。(图5)
动作要领：右手向左穿枪动作要快，枪身平肩且与地面平行，左退步转身要与右手向前接枪动作同时完成。
6、左弓步前刺
两脚原地向左转体90。成左弓步，同时两手将枪向前平刺，左手微松，右手将枪向左手后一送，向前穿刺，两手相靠，两手虎口向后，手心向下，眼向前看。(图6)
7、左虚步抱枪
左手微松，右手将枪向下向后回抽，拉向右胯旁，左手顺势屈肘将枪上抱在胸前，同时重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚稍后退，左腿微屈，脚尖点地成左虚步，眼向前看。(图7)
8、左前过顶左独立背后穿花
两手将枪向上捧起，左手高右手低，左手顺势将枪身由前过顶，斜放在后背上，动作不停，右手将枪在身背后由下向上向左手后用力撒手一送，左手微松滑把抓握在右手把处，同时右腿上提，左腿独立，身体稍向前俯，眼向前看。(图8)
9、左后过顶退右脚左穿梳
右脚向左腿后插步落地，向右后转体180度，同时左手上举在头顶之上，虎口向下，枪身倒垂在身后，右手顺势虎口向下反手在右胯处抓枪，随向右转身之势，左手由后将枪向前过顶向左侧绕下，右手屈肘向怀内翻腕，手心转向上，将枪翻转托起，动作不停，左手撒手将枪平肩向右一送穿刺，右手滑把抓握在左手把处，右脚迅速向后退步，两腿微屈成马裆，同时左手向前接把抓握在右手把处，两手将枪横于腹前，眼向前看。(图9)
10、右虚步盖枪
紧接上式动作不停，左脚再向后退步，左腿屈膝半蹲，右腿微屈稍内收脚尖点地成右虚步，同时右手将枪由右后向上向前磕去盖打，左手向下向左向后将枪拉向左胯旁，枪身稍向前倾，右手枪头略低于右膝，眼向前看。(图10)
注：本式与前式要动作连贯，中间不要停顿，速度要快，桩步要稳。
11、左独立燕子扑水
两脚原地向左后磨转，转体180度，重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿微屈，脚尖虚点地面成左虚步，同时右手将枪向下向左腋后向上一送，松手离把向前平举成立掌，左手单手将枪背向左臂后，重心随即左移，右腿在后离地悬起，膝部微屈，脚心向上，左腿微屈独立，上体随之前俯，枪身斜背在左臂后，眼向左后看。(图11)
12、左绞丝步左右提换横腰枪
身体向上直起，右脚向左腿前盖步落地，顺势向左后转体180度。两腿开立成撑裆，同时左手屈肘枪向身前上提，虎口向下，枪身直立，右手随即虎口向下，手心向外在身前左手下抓握枪身，左手松开，右手稍向上提，将枪绕向身后横靠在背后腰脊上。同时两脚原地再向左后磨转，转体180度成左前右后之绞丝步，两腿微屈，左手顺势在左胯旁抓接枪把，两手手心向前，虎口向外，眼向左看。(图12)
注：本式两脚均踏在场地中轴线上(正门下头中段处)，面南背北，两手枪头横指东西。
13、右插步摇橹背穿
紧接上式左脚向左开步，右脚随即向左腿后插步，左脚再向左开步，右脚再向左腿后插步，如此开步插步连续向左横走三步，同时枪身紧靠后腰，两手将两侧枪头配合向左横走，同时各划三个小圆圈，当走到左脚向前时，右腿屈膝上提，脚尖向下，左腿挺直独立，同时右手将枪由右沿后腰向左撒手用力一送，左手微松滑把抓握在右手把处，眼向左看。(图13)
14、右绞丝步地蛇枪倒插
右脚向左腿后插步落地，两腿左前右后交叉站立，同时左手将枪向上一拎倒提，枪身直立，(左手虎口向下手心向外)右手在身下腹前，虎口向下，手心向外，抓握枪身，动作不停，原地转体360度成右前左后之绞丝步，两腿交叉屈膝下蹲，同时两手握枪随身右转向下向右平插，右手微松，左手握枪向右手后穿靠，枪身与地面平行，两手相靠，在右膝外侧，离地面约五、六寸许，两手虎口均向右，左手心向下，右手心向上，眼向右看。(图14)
动作要求：左手上提，右手下抓枪的动作要与插步同时进行。原地转体下蹲动作要快要稳，向右插枪动作要迅速，同时完成。
15、右并步地蛇枪
左手将枪向左一拉，撒手，体左转180度成开步立着，左手此时在右手下面抓枪，右手向上向右拉枪，枪身横于腹前，动作不停，右脚向左脚并步蹲下，右手将枪向左手一送，左手微松，两手相靠，向左平穿，枪身与地面平行，离地约五、六寸许，两手虎口均向右，左手心向下，右手心向上，眼向左看。(图15)
动作要求：左手换把，右手滑动动作要迅速自然，并步下蹲要与向左穿枪动作同时完成。
16、右开步穿梳
身体向上起立，右脚向右横开一步，左手微松，右手将枪向右一拉，两手将枪捧住，此时两手虎口向右，向上刺去，动作不停，体微左转，右手撒手将枪向左手一送，左手微松滑把抓握在右手把处，眼向左看。(图16)
17、右虚步抱枪
紧接上式身向左转，右脚快速向前上步，重心后坐，左腿屈膝半蹲，右腿微屈，脚尖点地成右虚步，同时右手向前屈肘接枪，抱于胸前，左手向下将枪
拉向左胯旁，右手手心向上，左手手心向下，眼向前看。(图17)
注：本式与前式穿梳动作要连贯起来，上下配合要协调，速度要快。
18、右前过顶背上穿花
右手将枪身由前托起向后过顶，放于背后腰上一点，左手顺势将枪在背后向上向右处撒手一送，右手微松滑把接握在左手把处。同时左脚用力蹬地而起，左腿屈膝悬空，左脚尖向下，右腿挺直独立，身稍前倾，眼向前看。(图18)
19、开步单手扎枪
接上式，动作不停，左脚向右脚前上步，向右转体180度，两腿开立成撑裆，同时右手单手提枪顺向右转身之势向下向右平扎去，左臂向左平撑成立掌，枪身平行地面与两臂成一条直线，眼向右看。(图19)
20、左转立元右单手扎枪
右手单提向上使枪倒立，手心向右，虎口向下翘腕，使枪在身背后向左上扬昂头，左手在左胯后抓枪上提向左向上打一立元，同时右脚向左脚前上步，向左转体180度，此时左手手心向上，虎口向左，在面前将枪倒提，右手在身前下头抓枪。动作不停，左脚向后退步再向左转体180度，两腿开立成撑裆，同时两臂向左右撑开，左手成立掌，右手单手提枪向右平扎，枪身与两臂成一直线，眼向右看。(图20)
注意：本式与上式定式姿势虽然相同，但来势却不一样，上式是由背上穿花，上左步向右转体180度后右手单手向右平扎枪。而本式是由右手单扎枪，背后换左手，转身打花向左转体360度，再交右手单手扎枪。
21、左独立倒插
身向右转，左脚向前上步，同时在手手心向上，向前接握枪的中段一棒，向上向右一掀，换握在右把下，右手微松滑握在左手处，同时右脚向前盖跳步出左步，左手上提虎口向下，顺势向左转体180度，左腿独立，右腿屈膝上提，脚尖向下，右手将枪由右下向左上撒手一送，左手微松滑把接握在右手把处，单手提枪，眼向左看。(图21)
22、右弓步前刺
左手手心向左向上单提使枪身倒立，悬挂在左腿外侧，右手在左手下抓枪，右脚向前落步成右弓步，同时右手将枪向右捧起，右手微松，左手将枪向右手后一送，身微右转向前穿刺，两手相靠，眼向前看。(图22)
23、右虚步抱枪
原地重心后移，左腿屈膝半蹲。右脚收回半步，右腿微屈，脚尖点地成右虚步，同时左手将枪向下向左后回抽，拉把，靠近左胯外侧。右手微松滑把，顺势屈肘向胸前将枪抱起，枪尖微向上挑起，眼向前看。(图23)
24、右弓步前刺
右脚向前跨半步，重心前移成右弓步，同时右手将枪向前捧起，左手随即将枪由下向上向前向右手后一送，右手微松滑把两手相靠，向前穿刺，眼向前看。(图24)
25、左弓步前刺
两脚原地向左磨转，转体180度，重心左移成左弓步，同时左手将枪后拉向左向上捧起，随向左转身之势，右手快速将枪向左向前向左手后一送，左手微松，滑把两手相靠，向前穿刺，眼向前看。(图25)
26、左虚步抱枪
原地重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚收回半步，左腿微屈，脚尖点地成左虚步，同时右手将枪向下向右后回抽拉把，靠近右胯外侧，左手微松滑把，顺势屈肘向胸前将枪抱起，枪尖向上挑，眼向前看。(图26)
27、左弓步前刺
左脚向前跨半步，重心前移成左弓步，同时左手将枪向前捧起，右手随即将枪由下向上向前向左手后一送，左手微松，滑把，两手相靠，向前穿刺，眼向前看。(图27)
28、马步左穿梳
身向右转，两腿微屈，开裆站立，右手将枪向右一拉，两手顺势将枪身向胸前捧起，两手手心向上，动作不停，左手将枪向右向右手撒手一送，枪身向右平穿，右手微松滑把，抓握在左手把处，右手单手提枪，左脚迅速向前上步，向右转体180度，两腿屈膝半蹲成马裆，同时左手迅速向前接枪，枪身横于腹前，眼向前看。(图28)
29、左插步右伸腰
身微起，左脚向右腿后插步，右脚向右横开一步，左脚再向右腿后插步，如此插步横走向右连行三步，同时每行一步，枪身紧靠腹前不动，两手将两侧枪头向前后上下各划一个小园圈，走到右脚在右两腿开立时，左脚向右腿后插步右腿微屈，左腿挺直成右前左后之交叉步，同时两手将枪向右向上横撑，左手高，右手低，身体稍向右侧倾俯，眼向右上看。(图29)
30、右独立上刺
两脚原地向左后磨转，转体180。，两腿开立，左手握把上举未动，右手握枪随身左转由右下向左横拦过左膝，停于左肋处，左手上，右手下，动作不停右手将枪向前向上向左手后送去，左手微松，滑把，两手相靠，向上刺枪，同时左脚由后悬起，脚尖向下，右腿挺直独立，眼向右上看。(图30)
注：本式向右上刺时，两臂交叉，左臂在内，右臂在外，左手在前，右手在后，左手手心向外，右手手心向内，两手左前右后相靠，两手虎口均向右侧上方。本式所在方位已练到起式点处，面北(左旁门)背南(右旁门)。
31、右磨盘右绕颈盘龙
接上式左脚向左落步，两手将枪向右平磨，右手单提，高与肩平向右大磨转，同时上左脚，身体右转，右脚再向左脚后滑步，身继续右转，左脚再向右脚前上步，共转1个半脸计三步，两腿屈膝成马裆，右手顺势磨转将枪放在背后两肩上。左手在左肩上抓枪，右手松开，左手在颈上由前向右肩上平磨，右手再在左手下抓枪，左手松开，右手继续将枪向右平磨，使枪围绕颈上转了一周，枪身仍横在背后两肩上，左手再在左肩上抓枪，右手将枪由颈后向左向左手处撒手一送，向左平穿，左手微松，滑把，接握在右手把处，眼向左看。(图31)
说明：本式是以身体不断向右旋转方向方式，由西向东连进三步，共转体540度，定式时背北面南。右手单提平肩向右大磨转时，要求做到上下协调。动作快速。右手向左送枪平刺时，右脚稍上提以助其势。整个动作连绵不断，不可有脱节现象，必须一气呵成。
32、过顶马步左穿梳
右脚向左脚前上步，身向左转180度，左手将枪稍向左带，右手手心向上快速向前接把。随即两手将枪向上捧起由前向后过顶，同时左脚向右腿后插步，身体再向左转180。，两腿屈膝微蹲成马裆。枪身由前向后过顶时，两手在头顶上，右手移握在左手把处，左手换握在右手把处，过顶后动作不停，左手将枪平肩向右手处撒手一送向右平穿，右手微松，滑把接握在左手把处，右手单手握枪，眼向右看。(图32)
33、过顶马步右穿梳
左脚向右脚前上步，向右转身180度，右手将枪稍向右拉带，左手手心向上快速向前接把，随即两手将枪向上捧起由前向后过顶，同时右脚向左腿后插步，身体再向右转180度，两腿屈膝微蹲成马裆。枪身由前向后过顶时，两手在头顶上，左手移握在右手把处，右手换握在左手把处，过顶后动作不停，右手将枪平肩向左手处撒手一送，向左穿刺，左手微松，滑把，接握
在右手把处，左手单手握枪，眼向左看。(图33)
34、右插步左伸腰
左手稍向上提，虎口向下，将枪向上一拎，使枪身由前向下向身后上抛，左臂顺势向下将枪夹在左腋背后，随即向前踢右脚，右手向前一拍右脚脚面，向左转体180度，右脚向左腿前盖步落地，再出右脚再向左转体180。，两腿撑裆站立，左臂松开，屈肘将枪向身前提起，左手虎口向下，右手在身下腹前，手心向外在左手下抓握枪身，立即由下向上向左撒手掀把换握在左手把下，左手换握在右手把处，枪身在面前绕了大半个园圈，两手将枪横于腹前，动作不停，右脚向左腿后插步，左腿微屈右腿挺直成左前右后之交叉步，同时两手将枪向左向上横撑，右手高，左手低，身体稍向左侧倾俯，眼向左上看。(图34)
注：本式由数个动作组合而成，有背枪拍脚、盖步进身、转体换把、插步双撑等。要求做到动作连贯，上下协调，转身灵活，换式自然，切忌动作生硬呆板。
35、左歇步立旗
右脚向右横开一步，左脚向右腿后插步成歇步，同时左手由下向前向上向右一掀，撒手换握在右手把处，右手移握在左手把处，两手将枪直立插向身体右侧左脚尖地上，左手在上贴近右肩前，右手在下紧靠右胯旁，两手虎口均向下，眼向左看。(图35)
动作要求：右下插枪要与歇步动作同时完成。
36、左旋步左绕颈盘龙
右手松开，左脚由后向前跨一大步，同时左手将枪单提由右向左向后再向右平磨一个大园圈，横放在背后两肩上，(左手磨向左时是左弓步，横担在背后两肩上时是右弓步)右手在右肩上抓枪，身向左转，右脚向前上步，身再继续左转，左脚向右脚后滑步，共转体360度。两手将枪横于后背上，随身左转，两腿屈膝成马裆。动作不停，左手松开，右手将枪由右肩向前向左肩上平磨，左手再在右手下抓枪，右手松开，左手继续将枪向后向右平磨，使枪围绕颈上转了一周，仍然横于背后两肩上，右手在右肩上抓枪，左手将枪由颈后向右向右手处用力撒手一送，向右平穿，右手微松、滑把接握在左手把处，眼向右看。(图36)
注：本式要领同前第31式，唯左右不同。
37、右虚步亮掌担衫
左脚向前跨步落下，左手在前抓枪，将枪向下向右腋后一送，放在右臂后背枪，同时身向右转180度，左腿屈膝半蹲，右腿稍内收微屈，脚尖点地成右虚步，左手顺势撒手，向左侧上方举起亮掌，掌心向前，掌指向右，右手将枪斜背在右臂之后。虎口向上，手心向后。眼向前看。(图37)
注：本式方位已练到正门起式处，面向正东。
38、左旋风腿踢右脚左腿后扫
右手背枪姿势未变，上身略向前向右倾俯，重心后移，右脚踏实，右腿微蹲，随即左手屈肘由左向上向右肩前摆动，不停再由右向下向左向上向后直臂抡甩，左脚随之向上屈膝提起，上身由右向上向左后翻转，右脚蹬地向上跳起转体180度，在空中上身直起，右脚向上向左起里合腿，左手顺势在额前以手心迎击右脚底。左脚先向下落地，右脚悬起未落，动作不停随即向前(西)踢右脚，脚面蹦直，顺势向前落步，右腿屈膝下蹲，迅速向左后转体180度，同时左腿挺直随后转之势，以左脚脚跟向后扫去，上身直起，两腿成撑裆站立，左手随势自然摆至身体左侧，右手仍为背枪之势随身后转，眼向前看。(图38)
说明：本式由三个动作组成；旋风腿踢右腿左后扫腿共转体360°，三个动作要求节节相扣，衔接自然，上下协调，势猛力疾，身体不可摇晃。
39、勾挂花裆下穿花
身微左转，右手顺势将枪带至身前，向上先向右，后向左在两侧打勾挂花，打到右手在右虎口向下时，手心一翻向上，随即右腿向上屈膝提起右手将枪由后向裆下，向裆前一送，穿裆前刺，左手在裆前抓枪顺势向前将枪抽出，右手松手离把，眼向前看。(图39)
说明；(1)勾挂花是枪棍类等器械常用之手法，操作时，无论左右哪手单提，均是以手握枪之中节，用枪之下头先开始动作，具体方法是运用握枪之手的手腕先向外向上，后向内向上不停地翻转，使枪之下头带动整个枪体来完成身体两侧的绕花划园动作。打花时对侧之手应作相对运动，且提枪之手要略高于胸部，勾挂花亦称反手花。
(2)所谓枪之下头是指握枪之手手后一端之枪头，握枪之手手前一端(即虎口前侧)之枪头称之为枪之前头。
(3)就本式而言，是以右手握枪单提，以枪之下头先向右向上向右后向下向前绕转，再以枪之下头向左向上向左后向下向前绕转，在两侧划园绕花，当枪向右向上绕花时两臂张开，两手手心向外，当枪向左向上绕花时两臂胸前合抱(左臂在内)两手手心向内。形成一开一合之势，枪在两侧绕花最后趁右手在右虎口向下时，右手向上向右翻腕手心转向上趁势将枪之下头由后经裆下向前送去，同时右腿微屈高举，左手在前抽枪，右手松开离把。
40、右弓步前刺
右脚向前落步身微右转，面向东。右腿屈膝半蹲，左腿在后挺直成右弓步，同时右手在左手前手心向上接枪微向上捧起枪身，手微松左手握枪随向前弓步之势，将枪向右手后送去，向前穿刺，两手相靠，两臂伸直，高与胸平，眼向前看。(图40)
41、右虚步左后下插
左手向下向左胯旁拉枪，右手抓握枪身向下向左手一按向左后插刺，同时体重后移，左腿屈膝半蹲，右脚稍后移脚尖点地，右腿微屈成右虚步，眼向前看。(图41)
动作要求：左手向下向左胯处拉枪时，右弓步未动，右手向左后下插刺枪时，重心方后移，下刺动作应与右虚步同时完成。
42、右弓步前刺
右脚向前出半步，重心前移成右弓步，同时右手将枪向前抽拉，微向上捧起枪身，手微松，左手握枪随向前弓步之势将枪向前向右手后一送，向前穿刺，两手相靠，两臂伸直，高与胸平，眼向前看。(图42)
43、右虚步右后下插
左手向下向右胯旁拉枪，右手抓紧枪身向下向左手一按，向右后插刺，同时体重后移，左腿屈膝半蹲，右脚稍向后移脚尖点地，右腿微屈成右虚步，眼向前看。(图43)
动作要领：同前41式，唯左右后下插枪有别。
44、右弓步前刺
右脚向前出半步，重心前移成右弓步，同时右手将枪向前抽拉，微向上捧起枪身，手微松，左手握枪随向前弓步之势，将枪向前向右手后一送，向前穿刺，两手相靠，两臂伸直，高与胸平，眼向前看。(图44)
说明：从40式至本式五个动作，共有三个右弓步前刺，两个右虚步后插，均是在面向正门下头(正东)，左脚原地不动，全凭右脚前后移动，两腿互变重心的情况下来完成的。要求前刺后插重心变换时，动作要连贯，上下要协调，要有节奏，阶段分明，穿刺迅速，把活身灵，切忌动作前后脱节，生硬呆板。
45、右磨盘古树盘根
两手相靠将枪之前头由前向下向右划弧落下，两手顺势向下向右向上翻转，两臂屈
肘将枪绕至身后，上举于脑后上方，两手虎口均向下，枪身在身背后垂直于地面，动作不停，迅速向前上左步退右步，向右转体180度，两腿开立微屈，枪身在背后上举随身右转，右手松开，左手单提使枪由后向左绕向身前，继续向下向后再向左在身下绕一大园圈，同时身向前俯下，右左两脚先后跳起，让枪身在两脚下绕过，两脚先后落地后身体直立，两腿仍成开裆站立，右手松开离把后，自然垂落于身体右侧，眼向左看。(图45)
动作要求：两手将枪向身后绕转要与向前进步转身动作同时进行，枪身下绕时身体顺势前俯，动作要快，两脚跳起时要灵活，上下协调，不要有停滞现象。
46、右磨转右背穿梳
两腿站立未动。右手向左接握枪身，顺势拉向右胯旁，两手虎口相对，将枪横于小腹前，动作不停，快速向右转体180度，同时右腿后撤一步，两手将枪横于腹前随身右转，左手松开，右手将枪向右平磨一个园圈，枪身在后横于后腰上，左手在左胯处抓枪，右手在背后腰上将枪向左手处撒手一送，向左平穿，左手微松滑把接握在右手把处，眼向左看。(图46)
47、右独立十字闭枪
左手一提将枪身向左腋后送去，左臂顺势快速将枪夹住，同时左脚向前提起，用左脚脚跟将枪扣住，右腿独立，上身挺直，同时两手向左右发侧立掌，掌指向上，掌心向外。枪身直立在左肋，枪的一头在左肩后，另一头在左脚尖下，眼向前看。(图47)
动作要求：左后甩枪与左臂夹枪动作要快，左腿扣枪与右腿独立时动作要迅速自然，桩步要稳，身体上挺与两侧发掌要有力，整个过程要做到干净利落，身体不可摇晃，定式时面向正门下头(正东)。
48、左右擒拦二起脚
左脚向前落步，左手虎口向下，在左胯前抓握枪之中段顺势以枪之前头向下向右腿外侧打一擒拦花，接着再以枪之前头向下向左侧打一擒拦花，同时左脚向后退一步，动作不停，左脚再向前上步顺势左手仍以枪之前头向下向右腿外侧打一擒拦花，接着再以枪之前头向下向左侧打一擒拦花，同时左脚向后退一步，如此右脚原地不动，左脚前进三步，后退三步，左手以枪之前头向下在左右连续各打擒拦花三个，至左脚第三次退步向左侧打擒拦花时，左手顺势将枪绕放在左腋背后。随即左腿向前提起，右脚蹬地向上跳起，向前向上弹踢，在空中右手迅速向前击拍右脚脚面，上身稍向前俯，眼向前看。(图48)
说明：擒拦花亦是枪棍等器械常用之手法，操作时，无论左右哪手单提，均是以手握枪之中节，依赖手腕先向内后向外不停地转动，用枪之上头(即前头)先开始动作带动整个枪体向下向左右完成绕转划圈动作，花成立园。打花时提枪之手应低于胸部，擒拦花亦称顺手花。
本式右脚不动，左脚前后动步，是为了加快左右绕花的速度，使枪之旋转顺势自然，左手向左右打花绕转时，右手始终均垂臂于身体右侧，随着左脚前进后退之势，微微前后摆动。
左后背枪后，立即踢二起脚，要快速有力，拍脚要响，整个动作要做到干净利落，不可缓慢迟顿。
49、左虚步右后背枪左立掌
左脚先向下落地，接着右脚向左脚后落步，向右转体180度，面向正门上头(西)。右手随即在身背后将左手之枪接过来，左手松开，左脚再向右脚前上步，再向右转体180度，面向正门下头(东)。右手将枪在身体左侧打一擒拦花，右腿向后退步，右腿屈膝半蹲，左脚稍内收，左腿微屈脚尖点地成左虚步，同时右手将枪不停再在身体右侧打一擒拦花，顺势绕向右腋后成右后背枪，同时左手向身前抖腕立掌，掌心向右，眼向前看。(图49)
动作要求：背后接枪动作要顺势自然，打花动作要与转身动作相协调，同时进行，枪花流畅，连绵不断，右后背枪、左手立掌动作要与左虚步同时完成。
50、并步立正右插旗
身向右转，右脚脚尖随之向右磨转，左脚向右脚并步，两腿挺直站立，同时右手屈肘将枪带至胸前，左手迅速在右腋下抓枪，两手虎口相对，左手手心向上，右手手心向下，两手不停，右手向上向右绕转。左手向下向左绕转顺势在身前绕一迎面大花，将枪向身体右侧垂直插下，在右脚外侧地上，右手紧靠右胯旁，左手停于右肩前，眼向右下望去，动作不停身微左转，身体挺直，面向正南，同时左手松开由右肩前向身体左侧放下，左臂下垂，左手手心紧贴左大腿外侧。手心向内，右手握枪竖立姿势未变，眼向前看(图50)。(完)
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