暑假的一天下午，我打开电视无意中收看了中央电视台第10频道《健康之路》栏目：解开身体密码，就被吸引住了。在接下来的几天里，我都一直追，并认真地做了记录。
原来，人的体质可以分为九种，这个研究成果是北京中医药大学博士生导师王琦教授，潜心研究达35年而得出的。因此，王琦教授成了中医体质学说创始人。他是国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。其开创的“中医体质辨识”被纳入国家公共卫生体统，并受到国际学术界广泛关注与认可。
那么，人的体质分为哪九种呢？一种平和体质，八种偏颇体质。
平和体质——健康
一、阳虚体质——怕冷
二、阴虚体质——缺水
三、痰湿体质——肥胖
四、湿热体质——长痘
五、气郁体质——郁闷
六、气虚体质——疲乏
七、血瘀体质——长斑
八、特禀体质——过敏
九种体质人群分布构成：
平和体质：32.75%
阳虚体质：7.9%阴虚体质:8.89%
痰湿体质:6.29%湿热体质:9.88%
气郁体质:8.73%气虚体质:12.71%
血瘀体质:7.95%特禀体质:4.91%
以地区分：
1、南方人湿热体质比较多。
2、西北地区血瘀和阴虚体质比较多。
3、东北地区阳虚体质比较多。
以性别分：
1、男人痰湿体质、湿热体质较多。（爱喝酒，抽烟，老在外面吃饭。）
2、女人阳虚体质、气郁体质较多。
以年龄分：年老的人阳虚体质、血瘀体质较多。（气血运行不畅，年龄越大，阳气越不足。）
了解体质，有助于提早预防疾病。
1、痰湿体质：易得脂肪肝，高血压，高尿酸，糖尿病，高脂血症。（如果是女性，易得多囊卵巢综合症，毛发粗，经期稀少，肥胖，闭经。）
2、阳虚体质：女性易得痛经，关节疼痛，气管炎，老慢支。
3、气虚体质：易反复感冒，内脏下垂（子宫、胃、肾脏）。
一、阳虚体质——怕冷
小测试：
1、你手脚发凉吗？
2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？
3、你衣服穿得比别人多吗？
4、你讨厌冬天、喜欢夏天吗？
5、你比别人容易感冒吗？
6、你吃凉的东西会拉肚子吗？
7、你小肚子一吹风就会不舒服吗？
（符合五条以上方为阳虚体质。）
特征：阳气不足。
造成阳气不足的原因：
1、长期吹空调压抑阳气生发；
2、熬夜损耗阳气；
3、滥用抗生素也会导致阳虚。
养生秘方：温阳补气
食物：生姜、韭菜（生姜温阳，韭菜温热，温补，但皮肤搔痒不能吃。韭菜炒核桃被气）
运动：用桃木敲打督脉。（即从颈后一直到腰椎到腰部的椎骶骨）
补气经典名方（汉朝张仲景）：
金匮肾气丸：熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻。
中医有句话：善补阳者必于阴中求阳。
情志养生：舒展心胸。让自己有活力，有干劲，有内在驱动。即做事有激情。
（另外，早上：不戴帽子晒太阳，让太阳晒到头顶的百会穴；晚上：温水泡脚。）
二、阴虚体质——缺水
小测试：
1、你感到身体脸上发热吗？
2、你手心容易出汗吗？
3、你皮肤或口唇干吗？
4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？
5、你便秘或大便干燥吗？
6、你感到眼睛干涩吗？
7、你感到口干咽燥、总想喝水吗？
（符合五条以上方为阴虚体质。）
特征：阴液不足。（阴液指水分、津液、血）
造成阴虚的原因：
1、饮食辛辣易导致阴虚；
2、经常熬夜会导致阴虚；
3、女性(经、带、胎、产）更容易产生阴虚体质。
表现：怕热（手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥）发干、脾气急躁，容易着急上火。
养生秘方：滋阴降火
食物：百合、银耳（百合滋阴润肺，银耳润肺、润肠、润肤）
晚上吃三两百合有助于睡眠（少吃主食）
滋阴的传统秘方——练津
做法：把舌头顶在上颚或在口腔里搅拌。这就赤龙绕海。
药方：六味地黄丸：（这个阳虚不能吃）
（三补）熟地、山药、山芋（滋阴）
（三泻）茯苓、丹皮、泽泻（降火）
情志养生：尽量让自己宁静。
生活习惯：少蒸桑拿（不能丢失水分）
三、痰湿体质——肥胖
(小测试：
1、你感到胸闷或腹部胀满吗？
2、你感到身体不轻松或不爽快吗？
3、你腹部肥满松软吗？
4、你额头油脂分泌多吗？
5、你上眼睑比别人肿吗？
6、你嘴里有粘粘的感觉吗？
7、你平时痰多，咽部老觉得有痰堵着吗？
(符合五条以上方为痰湿体质。）
表现：肚大腰圆、满面油光、鼾声如雷
胖人有三类：肉人（肌肉很丰富）
脂人（丰满、匀称，如杨贵妃）
膏人（肚大腰圆、痰湿体质）
痰湿体质：脾胃功能不好，导致腹部肥胖。减肥应先调整好脾胃功能。
养生秘方：化痰利湿
食物：荷叶（消脂一般用20到30克左右。阳虚的人不能吃）
白萝卜（中医叫莱服。顺气，化痰宽中下气。）
荷叶令人瘦劣。——《本草纲目》
运动疗法：搓热手掌心，顺时针按摩腹部10-20分钟。
经典药方（王琦）：
化痰利湿方：生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮
（补气健脾）（燥痰祛湿）（利湿）（化痰）（消脂）（利水）
四、湿热体质——长痘
(小测试：
1、你鼻部油腻或油光发亮吗？
2、你易生痤疮或疥疮吗？
3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗？
4、你皮肤容易瘙痒吗？
5、你大便粘滞不爽、有解不尽的感觉吗？
6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？
（符全五条以上方为湿热体质）
表现：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便不爽。
产生湿热的原因：
1、饮食辛辣；
2、久居湿地；
3、常吹空调（汗出不去）
4、酒是熟谷之物，多喝易产生湿热。
养生秘方：清热利湿
食物：薏米（仁）（健脾利湿）
苦丁茶（清热祛火、辅助降压）
（补充：1、苦的食物清热祛火。
2、嚼佩兰叶、藿香可祛除口臭。光嚼不吃下去
3、用马齿苋煮水擦身可防止皮肤瘙痒。）
经典名方：
三仁汤：薏仁杏仁蔻仁厚朴通草滑石淡竹叶半夏
（清利湿热）（宣肺）（润滑脾湿）（燥湿）（化湿）（清热）（清热利湿）（燥湿）
情志养生：听悠闲、清雅的音乐，把烦事淡化。
五、气郁体质——郁闷
小测试：
1、你感到闷闷不乐、情绪低落吗？
2、你容易紧张或焦虑不安吗？
3、你多愁善感、情感脆弱吗？
4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？
5、你的肋部或乳房胀痛吗？
6、你无缘无故地总爱叹气吗？
7、你咽部有异物感吗？
（符合五条以上方为气郁体质。）
表现：过于担心多疑多虑焦虑不安爱生闷气
气郁体质是抑郁症高发人群。
气郁体质易患的疾病：乳腺胀痛梅核气痛经经期综合症
气郁体质的人对小事耿耿于怀，处事悲观。
气郁跟肝有密切关系：肝火太旺、肝气不舒导致气郁。
养生秘方：疏肝解郁
食物:黄花菜(即金针、萱草，令人忘忧）
玫瑰（4-5朵泡茶，慢慢品）玫瑰花茶沁人心脾，帮助您疏肝解郁。
可常按四开穴：两个合谷穴（大拇指与食指间的虎口处）
两个太冲穴（大脚趾与二趾间窝的地方）
经典名方：
逍遥丸：当归白芍柴胡茯苓白术甘草生姜薄荷
情志养生：把复杂的事情简单化，学会选择。
六、气虚体质——疲乏
小测试：
1、你容易疲乏吗？
2、你容易气短心慌吗？
3、你容易头晕或站起时晕眩吗？
4、你比别人容易感冒吗？
5、你喜欢安静、懒得说话吗？
6、你说话声音低弱无力吗？
7、你活动量稍大就容易出虚汗吗？
（符合五条以上方为气虚体质。）
气——人活动的力量和能量。如胃气、肺气、心气。包括呼吸之气（即天地之气）、水谷之气（吃的东西转化为营养）
特征：气短心慌感到眩晕
气虚的原因：劳则气耗久病气亏脾胃运化功能不好节食减肥（营养不足）
养生秘方：补中益气（补脾胃之气）
食物：大枣（补气。阴虚心口舌生疮的人不要吃）
山药（健脾益气滋润）
俗话说：要得安，三里常不干。（指的是足三里。）
健脾益气的穴位：足三里。取穴位的方法：弯曲手指，扣在双膝上，中指的位置就是。
补中益气汤：生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归
（理气）（补血）
情志养生：要让自己变得自信，有追求目标。
七、血淤体质——长斑
小测试：
1、你的皮肤会不知不觉出现青紫瘀斑吗？
2、你的两颧部有细微红丝吗？
3、你身体上有哪些疼痛吗？
4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？
5、你容易有黑眼圈吗？
6、你容易忘事吗？
7、你口唇颜色偏暗吗？（偏紫偏乌）
（符合五条以上方为血淤体质）
表现：长斑、面色晦暗、瘀青、黑眼圈、爱健忘
产生气瘀体质的原因：离经之血（血一定要在脉络里运化）
气行则血行，气滞则血滞，即血瘀。
血瘀体质的人易患：心脑血管病（冠心病、中风），肿瘤。
养生秘方：活血化瘀
食物：山楂片（活血化瘀，改善心血管循环）
葡萄酒（清除代谢产物，保持血管畅通）
吃山楂要注意：不能空腹吃，胃酸过多者要少吃。
刮痧：由下而上地用刮痧板刮膀胱经（脊椎两旁），可活血化瘀。
药方（三清仁）：
血府逐淤汤（胶囊）：柴胡枳壳川牛滕桔梗桃仁
红花川芎熟地当归干地黄
八、特禀体质——过敏
小测试：
1、你没有感冒也打喷嚏吗？
2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
3、你有因季节变化、异味原因哮喘吗？
4、你容易过敏（对药物、食物、花粉）吗
5、你的皮肤容易起荨麻疹吗？
6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜（紫色的斑块）吗？
7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
（符合五条以上方为特禀体质
表现：抓痕明显过敏
原因（根本问题）：卫表不固，血热生风。
养生秘方：固表养血祛风。
食物：何首乌（养血。调成粉状，直接服用。）
灵芝（调节免疫力，养血祛风。煲汤3-6颗。）
药方：玉屏风散：黄芪白术防风
（补气固表）（健脾）（祛风散风）
过敏原导致过敏。过敏是由于你是过敏体质，而过敏原只是一个诱发因素。
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