最简单方法：煮牛奶的时候放几粒红枣。
木瓜双耳牛奶红枣羹
用料：木瓜、银耳、木耳、枸杞、牛奶、红枣10个
调料：黄冰糖
：1、将银耳用温水泡发，10分钟后去根掰成小朵；木瓜切成小丁。
2、将处理过的银耳加水，开火，水开之后小火炖煮；
3、15分钟以后加入红枣，不久就能闻到淡淡的枣香；
4、40分钟以后加枸杞、冰糖、牛奶；
5、50分钟以后加入木瓜丁，一个小时以后观察，待汤羹粘稠，银耳软烂之后，就盛入木瓜盅内
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1．芪枣五味粥
黄芪15克，五味子10克，淮小麦30克，大枣10枚，糯米50克，白糖适量。
将大枣洗净后用刀劈开，与前3味药用文火煎浓汤，去渣留汁，糯米煮粥至7成熟时放入药汁共煮熟，加白糖即成。
补气养血，敛汗止汗,适用于自汗或盗汗。
每次一小碗，每日1～2次。
2.蛤肉黄芪汤
蛤蜊250克，黄芪15克，防风10克。
蛤蜊洗净后，在沸水中煮7成熟，然后取肉待用。另将黄芪、防风一起煎浓汤，去渣取汁，将药汁与蛤蜊肉一起煮熟。
补气敛汗，适用于自汗或盗汗。
吃蛤蜊肉，喝浓汤，每日1～2次。
3. 太子参当归猪心汤
猪心1个，当归10克，太子参30克。
太子参与当归煎浓汤去渣取汁，将猪心切成三片与药汁共煎煮熟。
补气养血，宁心止汗。
吃猪心与汤，每日1～2次。
4.乌梅黑豆汤
乌梅15克，黑豆30克，淮小麦50克。蜂蜜适量。
将上药食加清水煎浓汤，去渣取汁，加蜂蜜适量即成。
宁心安神，敛汗止汗，适用于自汗、盗汗。
喝汤，每日1～2次。
以上仅供参考，最好方法找中医检查是否能食用某些药材，补错易出问题
