中风病的预防

中风病的预防

 

　　　　中风病表现为剧烈头晕、站立不稳、口眼歪斜、半身不遂、言语含糊不清、感觉减退、一过性偏身无力、麻木或言语不利等症状。

一、中风的一般预防：
　　（一）.改变不良的生活行为方式。

如戒烟、限酒、改善饮食结构、避免太迟睡觉。适量运动、避免长期的精神紧张状态，保持乐观的心态，避免过度劳累。

　　对中风病有预防意义的饮食结构和食物有：
　　1.新鲜蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。
　　2.饮食中应有适当的蛋白质。包括动物蛋白质(如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽)等各种豆制品可降低胆固醇;饮用牛奶时最好将奶皮去掉(脱脂牛奶)。
　　3.为了防止中风，老年人应进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌；及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。
　　4.含维生素C多的食物。日本科学家研究发现，血液中维生素C水平高的人，患中风的概率较低。血液中维生素C含量较低的人，患中风的危险性比正常人要高48%～67.5%。因此提倡每天要食用富含维生素C高的蔬菜、水果50～150克，如鲜毛豆、苤蓝、小水萝卜、葱头、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜、红桔、橙、鲜枣、草莓、黑枣等。
　　5.香蕉。现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。
　　6.土豆。土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。
　　7.牛奶。牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200～300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。
　　（二）.积极治疗和控制中风的危险因素。

例如，高血压病患者须到正规医院就医，根据医师的建议，调整好血压水平，将血压调整至140/90mmHg左右。心脏病、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也须到医院就诊，根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的中风预防方案。
　　
　二、中风的重点预防

1.检查脑血管功能，评估中风发病风险。

2.合理进行药物预防。
　　目前肯定的有效药物有：
　　阿司匹林：国外研究认为每日服用阿司匹林100～300mg，能使中风发病的风险降低。
　　他汀类药：大量的临床研究发现，他汀类药如普伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等降脂药，也具有一定的防止中风发病的作用。　　

3.按时复查脑血管功能。
　　对于已经发生过中风的患者，在积极进行康复治疗的同时，要预防中风的复发。预防再发的措施与上述预防首发的措施基本相同。