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被媒体广泛报道的《英国医学杂志》最新研究，经常吃安眠药的人在接下来的2年半内要比不吃的人的死亡概率多5倍。 “哦！不！”当我看到这个头条新闻，而不是看到其他关于安眠药的恐怖故事时，我发出这样一声惊叹。作为一个对此做过大量研究的被失眠困扰终生的患者，我突然发现给个故事我给敲响了警钟，并不是因为他们所提供的信息让我感到惶恐，而是我担心医生会因此不再给那些患有失眠症的人开此类药方了。 作为一个靠药物维持睡眠长达三十年之久的患者，我清楚地知道吃安眠药做产生的危害。但是长期失眠也会造成很多风险。杰出的睡眠学家William Dement提出，睡眠是人类寿命或长或短的一项重要指标，比吸烟，运动或高血压都重要。 缺乏睡眠使自身痛苦加剧，让自己的承受能力变得很脆弱，连相对缓和的压力都承受不了。芝加哥大学由Eve Van Cauter领导的研究小组将一组年轻的，健康的人的睡眠时间减掉几个小时，实验过程持续六天，他们在被实验对象中得出了年纪更大的人的荷尔蒙水平：导致痛苦的荷尔蒙增多，生长激素下降。被测试的人出现使体重上升的荷尔蒙失调和向糖尿病人一样产生胰岛素抵抗的症状。 缺乏睡眠使你的抵抗力下降，在普通的感冒和癌症面前你都变得十分脆弱。芝加哥大学由Karine Spiegel所发起的研究表明，持续6天，每天睡觉时间被严格控制在4小时以内的被测试者，当被注射过流感疫苗后，自身的免疫反应都没有那些睡眠时间充足的人好。加州大学洛杉矶分校的Micheal Irwin和他的同事们发现，只要在凌晨3点到6点之间，出现哪怕最轻微的失眠，且只为一晚上，作为抵抗感染和癌变的重要一环——白细胞的活力都会显著降低。 失眠也会对思维和情绪造成损害，当那个只睡了4个小时或更少的夜晚过去后，我的大脑不能思考，不能工作，自能勉强的靠词与连接来造句子。失眠蚕食着人们的注意力，创造力，工作积极性和判断力，并且会引起大范围的情绪紊乱，包括情绪不稳定，易冲动和意志消沉。研究发现失眠症患者再找工作的过程中，工作表现中和对工作的耐久程度上都不尽如人意，更别说开创一段事业了。妥协，在许多人和我之间看来并不奇怪，只有药物能维持身体正常的机能。 《英国医学杂志》对药物治疗失眠的危害性的最近研究在方法上面存在缺陷，他们那一大群被实施过药物治疗的失眠症患者和一群没有被治疗的患者做比对，内容包括年龄，性别，民族，体重指数，吸烟和饮酒，但是独独不包括他们的睡眠质量。得出的结果就是，接受过治疗的人更多的患上高血压，心脏衰竭，肥胖症和其他一些由于睡眠不足所引发的疾病，他们的死亡率比别人高也不足为奇。 上述研究说明了药物治疗的缺陷是存在的，这些药物改变了人体的睡眠循环，所以靠药物维持的睡眠与正常睡眠对人体的恢复相差很大。相反，药物会对记忆力和协调性造成损害，尤其是做实验时最爱用的老年人。久而久之，身体就会产生耐药性，为了维持同等的疗效，不得不一次次的加大剂量。但是，同样是睡眠，差异就在于第二天早上是否能睁开眼了。 这项研究在向人们暗示，药物治疗带来的效果不尽如人意，但是通过改变行为的方法却十分奏效，比如说按时就寝，按时起床还有没事别老躺在床上之类的。但是这种策略也不向他们所声称的那样有效，研究证明只对严格筛选过的，自愿的和对此有高度热情的一小部分人有效果。如果真像行为纠正法那样简单地治好失眠，就不会有那么多人去依靠药物了。 依靠药物所带来的风险并不好玩，同样依靠那些对睡眠没有好感也不了解它的医生也很无趣，他们的治疗徒劳无功，而且还时常炫耀似的说自己根本不需要足够的睡眠。失眠症患者需要一个能与自己建并肩战胜疾苦的医生，而不是一个遇着什么问题都一刀切的人，因为没有任何事情可以靠这种办法来解决。 我们需要制定出一套适合我们自己的，平衡了各项风险的睡眠方案，那样，我们才能继续活下去。 Gayle Greene，斯克里普斯学院英文系教授，“失眠症患者”的作者。 |
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