春季养生与健康
????中医养生讲究的是顺应天时、天人合一。人是大自然的一部分，能够与自然融合协调和谐，顺应自然对健康非常有利。
???春季是万物生长的开始，气温在逐步的回升，万物开始发芽生长，人体的新陈代谢也开始变快。但气候变化也大，多雨、倒春寒等。
???春季养生要掌握从衣、食、住、行等方面加以调整。
???衣
???春季在穿衣方面要注意保暖。俗话有“春捂秋冻”，是因为春季气候变化较大，地里的寒气在向外散发，早中晚的温差变化也大，多添衣裳预防着凉。???食
???春季阳气开始升发，人体新陈代谢也开始随之旺盛，饮食宜进辛、甘、温之品；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。
???初春阳气初发，辛甘之品可发散，为阳以助春阳，温实利于护阳，如枣、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等。
???春为肝气当令，肝过旺则克脾，使中土衰弱，不利健康。如多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。宜多食甘补脾，从而让弥补脾因肝受克而损的脾的气。???春季可以适当食用樱桃、菠菜、葱、姜、蜂蜜、山药、春笋等有助于春季养生的食物。
???住
???春季多雨潮湿，细菌也已滋生，住的地方要注意通风，注意卫生，可以把家具调换方位，有利与把角落的垃圾清理，同时有新的感觉，利于心情愉悦。
???行
????适度的运动锻炼在早上7-8点最好的时候，阳光充足，氧气很好，多做深呼吸，吐故纳新，促进血液循环，有助于体内浊气排出。
????此外在精神上，因春季属肝木，肝主情志，只有保持精神情态的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。
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