|
3月28日新闻晨报等了一篇“30岁的人，60岁的颈椎”一文，也在我的意料之中，和我不谋而合。最近正想写篇文章来提醒大家注意脊椎的保养和锻炼，还是因为时间问题一直耽搁到今天。要从各个方面收集各种脊椎的预防和锻炼方法，包括各种静态和动态的图片。所以，写篇文章还是要花不少时间的，关键现在博客不能复制图片，要一张一张的发图片是很费时间的。 目前，脊椎是大多数人的亚健康问题，而且从4岁的孩子已经有这样的问题了，在读书的学生个个都是脊椎变型的，很多还是侧弯型加后凸型二种。脊椎变型也是直接影响到记忆力的程度，听课的注意力和精神状态是否良好。拯救孩子脊椎健康不容耽搁，美容院和养生馆应该把这个项目作为公益来做，势必会引起家长的高度重视和支持。年纪小的有问题，那作为是学生的家长不是问题更严重嘛? 顾客的需求就是美容院的市场，关键在于美容院怎么去衔接这个潜在市场？ 中医讲：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”补钙必须调脾，调脾必须要疏肝。因脾失运化，钙不吸收。这也是五行的重要铁三角平衡法。 我从08年开始研究脊椎问额，在四年时间里做了300多位客户，特别是学生居多。我看遍了网上所有的整脊视频和教学方法，也拜访了几位整脊、气功、道家养生专家，请教关于脊椎的预防和锻炼方法。我还发现一个有趣的规律，很多抑郁症人的整个脊椎都是有严重问题的；腿关节不好的人，腰椎一定不好；心肺有问题的人，胸椎不好。而且，想这样的问题单一靠经络理疗是很难解决根本问题的，再吃高档的保健品也是徒劳无用的。真是因为看到这个规律，我才下定决心，好好研究脊椎的问题，这才是人体的根本问题。24～25日我参加浙江临安养生游，过程中也做了一个50岁的人，做完就轻松舒畅，好像在后背上挪掉了一块大石头似的，对方这样感叹。24日我还爬上了临安那里的山上观音庙进香，虽然山不高，还是有点路程，何况我好似脱离团队一个人上去的，当然我已经做好了爬山的准备工作，提前二天我就在按摩“承山穴”了，这样爬完山腿不会酸疼。25日我和朋友去了灵隐寺旁边的天竺路住下，准备26日一早去进香，再去永福寺、韬光寺、北古峰看看，因为以前都没有时间上去，这次要完成这个心愿。 其实，三天前的阴雨刚刚隐去，双休日还是温度比较高的，我把去年的剩汗一起流在了山间小路上了，晒得黝黑，比古天乐还黑啊，但还是个非洲小白脸，哈哈。因为，26日那天，大家都没有看口袋里的现金，所以到山上时都没有钱买门票进财神殿进香了，很是遗憾只能在外面拜财神爷了。嘴又渴，肚子又饿，几乎脱水了，我们三个人空着肚子一起去进香、爬山，直到中午12点才下山退房。回到房间第一件事情就是补充水分，我又按摩了几下小腿做个缓解，经历还是很充沛。一点都没有疲劳感，因为吸收了灵隐寺大德高僧们很多的能量，也误导了很多的智慧，阿弥陀佛！ 因为，我每天早晚都要练功，太极心法和太极柔掌，把筋练揉了，爬山就不会累了。俗话说：“筋柔骨正百病消”。正是一点不假，我自己是深有体会啊。加上我现在琢磨出一种自己矫正脊椎的方法，只要早晚各做一次，就没有什么大问题了，更不怕以后会变型。光研究这一种方法，还是花了很多心思的，我几乎看遍了网上所有的正脊术的视频和文章，集各家所长为我所用吧。再运用思维导图加以整理和归纳，找到规律就很简单了。万事万物都有其规律可循，顺规律而行，则百病不生啊。 中午饭我们就在宾馆旁边的小吃点吃素饺，小老板娘是个78年的东北佛教徒，算是同门中人了。因为职业习惯吧，我看到她脊椎和关节有严重的问题，心直口快的就说出来了。正中她心怀，前二天因为阴雨连绵，腰酸背疼，关节不舒，我决定帮她解决一下问题，教点锻炼和预防措施。花了6分钟时间就搞定了，当我看到她面上的轻松和舒心感，我自己也欣慰了，算是感恩她做的美味素饺吧，阿弥陀佛。 我经常发现身边有很多人因为脊椎的问题而痛苦难堪，甚至已经影响到其他方面来，正是为大家担心。特别是在上学的那些未来国家栋梁们，我一个朋友的孩子4岁就脊椎有问题了，用手掌按住胸椎轻轻发力一按就听到“咯咯”响声，那是脊椎归位的声音，同时也是让我觉得成就感的时候啊，好像是他们给我鼓掌的声音，哈哈。这点只有做正脊术的同行们才会有此体会啊。每当做完一个患者，我就会去思考一个问题，如何做得更轻更好，维持的时间越来越长？也许就是这样的问题才指使我不断地探索前进吧。 我深有体会得明白，方法一定比问题多。只是，有时我们还没有找到这个更好的方法而已。 人类长寿的方法有很多，但是要找到适合自己的才是最好的！每一种病都会有很多的方法在等着我们去探讨和研究，看你选择哪种方法去实施和运用。就像练习记忆力和思维一样，有的人天生就会那种方法有的人学了还是觉得没有什么大的用处，这就是仁者见仁，智者见智了。用我自己话来说，看你是左脑还是右脑型的人，就是决定你一生的思考方法。世上没有哪个人天生就聪明，哪个人天生就是笨蛋！聪明人和笨蛋之间的距离只有0。01cm，几乎看不到，关键还是找对钥匙开对锁而已。 中医养生不是单一的靠学习来得来的，更多的是靠悟性和专一的探讨精神。这可是名师说的话，并不是我所言哦。也许就是这么一句话影响力我的一辈子，最少是在学习中医养生道路上是我的“座左铭”。因为，对思维导图的探讨有了深厚的体会和心法，所以回过头来看学习中医养生的思路真是这样的——悟。就像当初伏羲和女娲发明天下第一张网一样，其实很多发明都是在我们的生活中，在第三只眼睛之中去发现宇宙的奥妙和神奇。扯远啦，哈哈。 在平时生活中，我会用单三只眼睛去观察人来人往。看人的穿衣和走路姿势、说话神态等等，我觉得都会发现很多的规律，好玩之极！最近，我又发现了一个好玩的事情，感召力（吸引力）的神奇！一直说要找一个辅助治疗脊椎的膏药贴，昨天被我找到了，昨晚试了膏药，效果非常好。因为，最近我在整理一套系统的调理脊椎方法，等有空还准备做张大大的思维导图。话归正传，现在正式介绍脊椎的预防和锻炼方法了，否则大家没有耐心继续往下看了，少安毋躁，哈哈。
脊椎自测方法 第一种，俯卧在床上，不脱鞋，把脚露在床外，看两脚跟是否一样齐？ 第二种，在墙上找一条垂直线，站在靠墙直线处，让别人看你身体的中心是否上下对正中心线？一般较短的一边会歪的，脚短的一边就是因为脊椎压迫椎管神经，引起脚筋“萎缩”； 第三种，看自己的鞋跟磨损情况，也可以用尺子来量鞋跟高低，再区分两脚的长度是否同样？ 第四种，用一摸一样的两台电子秤放在一起，一个脚踩一个，看两只腿的重量是否同样重？     脊椎锻炼方法 第一种：是学狗走路，也是五禽戏当中的动作，简单的阐述就是，伸右手，缩左腿，交叉前进，意念你是一条龙在游走，爬到微微出汗为止，你可以在家里用这样的方法来擦地板，还可以省去一个钟点工哦； 第二种：面壁蹲墙，脚尖碰到墙，做蹲下起立的动作，腰正放松，意念脊椎自由上下运动，好像有润滑油似的灵活，早晚个做9～36次为宜； 第三种：全身腰正放松，殿脚尖站立，落地时用力蹬地，这个方法可以打通督脉，给督脉增加能量，意念天地之气从脚跟直串头顶，阴气上行，阳气下行，24节脊椎像竹子一样节节伸直； 第四种：抱膝在床上滚动，前后左右摇晃，像个摇摇椅似的，这样可以整理和调理脊椎，舒缓脊椎一天来的压力，让肌肉彻底放松，意念所有脊椎节节伸展、灵活，功能正常； 第五种：在床上学青蛙游泳的动作，全身放松，四肢平行滑行，意念所有脊椎能量充足，自由移动，像只大乌龟在水里游泳一样，洋洋自得，潇潇洒洒，悠哉悠哉； 第六种：身体前弯90度，手放在椅背上，手臂和腰椎成平行状态，意念脊椎舒展、放松，浊气下行到地里，阳气从头顶灌入到脚底，这个动作适合在办公室做； 第七种：全身自然放松站立，利用膝盖上下微曲来抖动身体，意念所有的细胞和肌肉在跳动，做108次，又可以放个快节奏的音乐来配合； 第八种：学鸟飞的动作，展臂时吸气起立，落臂时呼气下蹲，动作要柔软舒展，意念自己是只大雁在天空中自由飞翔做9～36个； 第九种：晚上先做36个大拜以后，再用50度温水泡脚20～30分钟，泡完脚用手心搓脚底心，手和脚交叉进行各做36次为宜，也可以拍打脚底心（涌泉），这个也是补肾的好方法哦； 第十种：童子拜观音，双手合十站立，全身放松，身体后转180度，到转不动时可以增加力量突然发力，自行矫正脊椎，不过这个动作有点危险，要注意安全哦。关键是要用意念去引导脊椎，自然旋转，自行调整，恢复原型，做完以后再用手掌搓腰椎36次来固定。
其实方法还有很多，只是这些动作效果比较好。我们在家和单位时都可以锻炼的，不用求人帮忙的，求人不如求己嘛！如果懂得刮痧、温灸那就更好啦，刮痧最好在上午和中午，傍晚、雨天、阴天不宜刮痧要注意的。还有刮痧完以后不能吹到风，2个小时内不能碰冷水。特别是女性朋友例假期间不能做刮痧。 我是希望通过这些方法来引导大家自己，去寻找和探讨适合自己的锻炼方法，靠你自己的悟性去找到简单高效的方法来维护好身体。因为，我就是个不喜欢全部模仿别人的人，总喜欢去悟一些自己的想法，只有自己想出来的方法才是最好的方法，那是潜意识的力量吧！好比蚊子咬了人一样，有的人会去拍蚊子，佛教徒会赶走蚊子，也有人会去点蚊香，有的人会用小秘方来解决，更多的人会去抓皮肤，这就是生活中规律，好玩吧？ 不管如何，脊椎是个大问题，我们一定要引起高度的注意和锻炼。适当的补钙、饮食都是可以做到的，多晒太阳也是补钙。肾强才能骨强，骨强髓好，髓好脑清，就是如此循环的规律。为什么生了孩子的女性朋友会突然记忆力下降，也是这个原因，因为你的孩子从你的身体里拿走了30000毫克的钙，钙弱髓弱，髓弱脑弱，记忆力当然会下降咯。补钙和锻炼脊椎就能提高记忆力，现在开始还为时不晚啊！根据人体钙的需求，每天是800～1200毫克，一般从饮食上最多能吸收300～500毫克的钙，这就是导致人体钙缺乏的因素。特别是女性朋友，每个月的例假也会导致钙的大量流失，如果没有及时的补充，那么就会导致骨骼钙缺乏而骨质疏松，年常日久就会引起脊椎变型甚至骨关节病变。 美容院通过给客户宣传和介绍脊椎对健康的重要性，其实就是给美容院增加业绩的潜在市场。可以搞些活动和沙龙来为客户检测脊椎健康，同时也关心一下她们孩子的脊椎问题。客户的需求就是市场，而且这个市场会很大，这是一个双赢的计划。 这就是我当初为什么要学习正骨术的因素，我发现很多的人都是因为脊椎的问题引起的妇科病，腰腿病，肾病，关节病，记忆力下降等等，都是脊椎在作怪，这才是病根！故在这里随便说一下，要提高记忆力，必须要锻炼脊椎，否则没有多大用处。一味的去练习记忆法或是思维导图，不知道真正提高记忆力的因素在脊椎，我认为就是在过度的消耗你的脑细胞。五行生命导图的来历也就是如此，光画几张图和练习记忆力方法是远远不够的，几乎是在拔苗助长，危害无穷啊。 在06年我就跟世界记忆大师叶瑞才学习脑力锦标赛所有的记忆方法，当时，还沾沾自喜的背出1400位圆周率。只是每天花20分钟就完成了100位的记忆，晚上睡觉前回忆一遍，方法很简单，效果也很好。 但是，我发现眼睛充血，睡眠不好。我看了很多的书以后发现大脑不是这样锻炼的，我们的血液过度的消耗在大脑里，引气上行，成为一种惯性以后，就会变成阳亢上火。要选择合适的时机和方法去锻炼大脑，更要学会保护大脑，让大脑正确的休息，否则就会走入迷途。 我早在5年前就说过，锻炼思维比锻炼记忆力更有价值，更有生命力！真正记忆好的人有很多，他们都是天赋的神经链丰富着。只有阴阳的平衡才能刺激神经链，激发脑细胞，分泌脑内吗啡，这样才是合乎自然规律的方法。抽烟唯一的好处就是能分泌脑内吗啡（脑内兴奋剂），为抽烟人找点好处啊，哈哈。不过还是建议少抽或不抽，刺激脑内吗啡的方法有很多的，像听音乐、听海浪、听流水、静坐都是可以做到的。 最近还发现一个更神奇的听音乐的方法，把自然音乐播放器和谷歌播放器一起开，什么音乐都有了：海浪声、流水声、鸟叫声、青蛙、古琴等。也许，很多人还不明白这个道理，那就只能来参加五行生命导图培训啦，我会一步一步的教你如何正确激发脑细胞，如何正确开发大脑潜能，这是个很完整的体系，缺一不可。开发大脑潜能绝对不能缺少医易智慧，太极心法，脊椎健康，否则都是徒劳无用的。
这也是我探讨思维导图六年的收获和经历，只有做过弯路的人才能体会到啊。 脊椎是人类的生命之柱，脊椎不倒，健康不会倒；脊椎健康，大脑才会聪明！ 前几日有个好友问我，夏老师你来到这个世界上干什么的?我不用思考就明白，我是来体验生命奇迹的，我是来完成我自己的使命——心智平衡术。这是个大目标，人人都想得到平衡，然而谈何容易?也有人说我目标太大了，做得成吗？我说：“没有做不到的事情，只有想不到的方法！”对我来说，只是时机问题，而不是思维的问题！只要目标找对了，其他都不是问题，问题的问题是自己不会找问题！哈哈，没有把您搞晕吧？
今天，我的大脑表现很好啊，能写出这么大片文字，感谢我的潜意识，感谢我的神经链，感谢我的脑内吗啡！我不用去修饰我的语言文字，您就能让我的思维自然流淌出来了，一切顺乎自然吧，大家看到错别字别见怪啊，哈哈。我不习惯去修改文章，保持自然，有时候错别字都是自然的，也许更是天意啊。因为，我是写日记，不是论文，无关经要，还请大家海涵，为谢！！ 想了解更多关于脊椎的情况，请在博客内看类似文章或在网上搜索。 |
|
|
